日別アーカイブ: 2025年6月29日

【肩こりにお悩みの方必見】原因と整骨院での効果的な対処法を徹底解説｜神戸市三宮 もと整骨院（日曜16時まで受付）

肩こりは、現代人の多くが悩まされている身近な不調のひとつです。特にデスクワークやスマートフォンの普及、在宅ワークの増加により、若い世代から高齢の方まで幅広い年齢層で肩こりが深刻化しています。

「慢性的な肩こりがつらい」
「マッサージに行ってもすぐ元に戻る」
「肩こりが原因で頭痛やめまいも起きる」

このようなお悩みはありませんか？そのまま放置してしまうと、症状が悪化し、日常生活に支障をきたす場合もあります。

本記事では、肩こりの主な原因と整骨院での具体的な対処法、さらに当院【もと整骨院】が地域の皆様の健康サポートとして行っている取り組みをご紹介します。

当院は、神戸市三宮で土曜日・日曜日も受付対応しております。16時まで受付していますので、平日は忙しくて通院できない方も安心してご来院いただけます。

肩こりの原因とは

肩こりの原因はひとつではありません。以下のような生活習慣や身体のクセが複合的に影響しています。

1．姿勢不良（猫背・巻き肩・ストレートネック）

長時間のスマホやパソコン作業により、背中が丸まり、肩が内側に入る「巻き肩」や「猫背」姿勢になる方が増えています。首が前に突き出る「ストレートネック」も、肩や首の筋肉に大きな負担をかけます。

2．運動不足・筋力低下

肩甲骨や背中周辺の筋力が低下すると、正しい姿勢を維持できなくなり、肩周辺の筋肉が常に緊張状態になります。その結果、血行不良やこりが起こりやすくなります。

3．冷えや血流障害

冷房の効いた室内や寒い季節は、筋肉が冷えやすく、血行が悪くなります。これにより、老廃物がたまりやすくなり、肩こりや張り感が生じやすくなります。

4．精神的なストレス

ストレスが蓄積されると、無意識のうちに肩に力が入り、筋肉が硬くなります。また、自律神経の乱れも血流を悪化させ、肩こりを助長します。

肩こりを放置すると起こりうる症状

肩こりをそのままにしておくと、以下のような不調を引き起こす可能性があります。

• 頭痛やめまい、吐き気

• 首の痛み、背中の張り感

• 手や腕のしびれやだるさ

• 集中力低下や睡眠の質の悪化

このような症状がある方は、早めのケアが必要です。

整骨院での肩こり対処法

【もと整骨院】では、肩こりの根本原因を見極め、症状やライフスタイルに合わせた適切な施術を行っています。

1．骨格・姿勢の調整

猫背や骨盤の歪みを整え、正しい姿勢を取り戻すことで、肩や首への負担を軽減します。これにより、肩こりの再発防止にもつながります。

2．筋肉の緊張緩和と血流改善

硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、血流を促進することで、肩周辺の重だるさや痛みを和らげます。電気療法や温熱療法も必要に応じて併用します。

3．肩甲骨はがしと可動域改善

肩甲骨周辺の可動域を広げることで、肩や背中の筋肉の柔軟性を高め、こりや張りを改善します。

4．生活習慣の指導とセルフケアアドバイス

ご自宅でできるストレッチや姿勢改善のポイントを丁寧にお伝えし、症状の根本改善を目指します。

保険施術と自費施術の違い

当院では、肩こりの施術に関して、保険適用が可能な場合と自費施術になる場合があります。

【保険が使えるケース】

• 明確な原因がある急性の首・肩の痛み（例：転倒や捻挫によるケガ）

【自費施術となるケース】

• 慢性的な肩こりや姿勢不良が原因の症状

• 疲労回復や整体目的の施術

• 予防・メンテナンスとしての通院

ご不明な点があれば、初回のカウンセリング時に詳しくご説明いたしますので、ご安心ください。

肩こりを悪化させないためのポイント

• 正しい姿勢を意識する

• 定期的にストレッチや軽い運動を行う

• 長時間同じ姿勢を避ける

• ストレスを溜めず、リラックスする時間をつくる

• 痛みや不調を感じたら早めに専門機関へ相談する

これらの習慣と、整骨院での定期的なケアを組み合わせることで、肩こりの改善と予防につながります。

【もと整骨院は日曜16時まで受付】平日忙しい方も安心してご来院ください

仕事や家事、育児で平日はなかなか時間が取れない方も多いと思います。当院では、地域の皆様が通いやすいよう、土曜日・日曜日も受付対応しています。
特に、日曜日は【16時まで受付】しておりますので、週末の時間を有効活用して身体のメンテナンスが可能です。

まとめ

肩こりは放置すると、頭痛やめまい、しびれといった深刻な不調を引き起こすことがあります。もと整骨院では、根本原因にアプローチし、症状を軽減するだけでなく、再発防止までしっかりとサポートいたします。

肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。ご予約はお電話またはHPのオンライン予約で受け付けております。

【もと整骨院｜神戸市三宮】
三宮 整骨院、肩こり、首こりで検索してご確認ください。
土日も受付、16時まで対応可能です。ご来院お待ちしております。

 

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－