今日の三宮はあいにくの雨模様となっています。
冬に入り、日没時間も17時前と早まり、夕方以降は視界が悪くなる時間帯が増えてきました。最近のニュースでも「暗くなる時間帯の交通事故が増えている」と報道されており、この時期は特に注意が必要です。

神戸三宮の【もと整骨院】は、土曜・日曜も16時まで受付しており、交通事故によるケガのご相談にも対応しています。

冬に交通事故が増えやすい理由

冬場は日没が早いだけでなく、雨や寒さによる視界不良、路面状況の悪化、ドライバー・歩行者双方の反応の遅れなどが重なり、交通事故が起こりやすくなります。
特に夕方から夜にかけては、通勤・通学時間帯とも重なり、追突事故や歩行者との接触事故が増加する傾向があります。

事故直後は大きな痛みを感じなくても、数日経ってから首や腰の痛み、違和感、頭痛、めまいなどの症状が出てくるケースも少なくありません。

交通事故後に多い症状

交通事故によるケガで多くみられるのが、以下のような症状です。

・むち打ち症（首の痛み・可動域制限・頭痛・吐き気）
・腰痛、背中の痛み
・肩、膝、肘、足首など関節の捻挫
・打撲による腫れや痛み
・事故後しばらくしてから出る違和感やしびれ

これらの症状は、放置すると慢性化し、日常生活や仕事に支障をきたすことがあります。そのため、早期の適切な施術が非常に重要です。

交通事故のケガは整骨院で施術が受けられます

「交通事故の治療は病院だけ」と思われがちですが、むち打ち症や捻挫、打撲などは整骨院でも施術を受けることができます。
自賠責保険が適用されるケースでは、窓口負担0円で施術を受けられる場合も多く、病院との併用通院も可能です。

神戸三宮のもと整骨院では、事故の状況や症状を丁寧に確認し、無理のない施術計画をご提案しています。

もと整骨院の交通事故施術内容

当院では、交通事故によるケガに対して、症状や回復段階に合わせた施術を行っています。

ハイボルテージ療法

高電圧の電気刺激を用いて、筋肉や神経の深部にアプローチします。
炎症の抑制や痛みの軽減が期待でき、むち打ち症や急性期の強い痛みにも対応可能です。

ラジオ波施術

身体の深部を温めることで血流を促進し、筋肉の緊張を和らげます。
冷えやすい冬場の腰痛や関節痛、回復期のケアにも適しています。

これらの物理療法を組み合わせ、手技療法と併用することで、回復をサポートします。

もと整骨院の交通事故施術 最大の特徴

当院の交通事故施術の大きな特徴のひとつが、酸素ルーム・酸素カプセルを利用できることです。

酸素ルーム・酸素カプセルは、体内に多くの酸素を取り込むことで血流を促進し、損傷した組織の回復を助ける効果が期待できます。

・ケガをした部位の治癒促進
・炎症後の回復サポート
・自律神経の乱れの調整
・事故後の疲労感や睡眠の質の改善

交通事故後は、身体だけでなく神経や自律神経にも大きな負担がかかります。酸素ルーム・酸素カプセルを併用することで、よりスムーズな回復を目指します。

事故後は「早めのケア」が大切です

事故直後は気が張っていて痛みを感じにくいこともありますが、数日〜数週間後に症状が悪化するケースは少なくありません。
「少し違和感がある」「首が重い」「腰が張る」と感じた段階で、早めにご相談いただくことが重要です。

神戸三宮のもと整骨院では、交通事故後の不安やお悩みに寄り添いながら、丁寧な説明と施術を心がけています。

まとめ

冬は日没が早く、雨や寒さの影響で交通事故が増えやすい季節です。
万が一、交通事故に遭い、むち打ち症や捻挫、打撲などのケガを負った場合は、我慢せず早めに整骨院での施術をご検討ください。

もと整骨院では、ハイボルテージやラジオ波、酸素ルーム・酸素カプセルを活用し、交通事故によるケガの回復を多角的にサポートしています。
土曜・日曜も16時まで受付していますので、お仕事やご予定の合間にもご相談いただけます。

交通事故後の身体の不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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「酸素ルーム・酸素カプセルの正しい活用法｜疲労回復・睡眠の質向上・ケガの治癒促進を目指すなら神戸三宮のもと整骨院へ」

今日の日曜の三宮は気温湿度も低くすごしやすい気候となっています。

季節の移り変わりを感じるこの時期、外を歩いていても過ごしやすくなり、体を動かしたいと感じる方も多いのではないでしょうか。そんな中、神戸三宮にある「もと整骨院」では、近年とても注目されている酸素ルーム・酸素カプセルを導入し、多くの方にご利用いただいています。

ありがたいことに、院の前を通られる方や看板をご覧になって「ちょっと気になる」「試しに入ってみたい」というきっかけで来院されるケースも増えています。しかし、実はこの酸素ルーム・酸素カプセル、ただ「入ってみたい」という理由だけでは効果を実感できないことも多いのです。

今回は、酸素ルーム・酸素カプセルの正しい活用の仕方と、どのような方におすすめなのかをわかりやすくお伝えしていきます。

酸素ルーム・酸素カプセルとは

酸素ルーム・酸素カプセルは、室内やカプセル内の気圧を通常より高め、高濃度の酸素を体内に取り込むことを目的とした機器です。高気圧・高濃度酸素の環境下では、酸素が血液中のヘモグロビンだけでなく、血漿（けっしょう）と呼ばれる血液の液体部分にも溶け込みます。

その結果、全身の血流が良くなり、細胞のすみずみにまで酸素が行き届くようになり、以下のような効果が期待されます。

• 疲労の回復促進

• 睡眠の質の向上

• ケガの治癒促進（骨折・捻挫・肉離れなど）

• 自律神経のバランス調整

• 集中力やパフォーマンスの向上

このような酸素環境を整えることで、身体の内側から回復力を高めるサポートが可能になります。

効果を実感しづらいケース

酸素ルーム・酸素カプセルの特徴として「疲れていない」「特に体の不調がない」という方が入られても、明確な効果を実感しにくいという側面があります。

例えば、激しい運動をした後や、仕事で疲労が蓄積している時、睡眠不足が続いている時などに利用すると、多くの方が「体が軽くなった」「スッキリした」「よく眠れた」といった変化を感じられます。

一方で、「何となく気になったから」という理由だけで利用された場合、「特に変わらなかった」という印象で終わってしまうことも少なくありません。

これは、酸素の力が「体の回復機能をサポートする」ものであり、何も不調のない状態をさらに引き上げるものではないためです。酸素ルームは薬のように即効性があるものではなく、あくまで「疲労や不調がある方の回復力を高める補助的な役割」を担うものなのです。

こんな方におすすめです

酸素ルーム・酸素カプセルの利用をおすすめしたいのは、次のような方々です。

• 日常的に疲労を感じている方

• 睡眠の質を高めたい方

• 骨折、捻挫、肉離れなどのケガの治癒を早めたい方

• スポーツ後のコンディショニングを整えたい方

• 仕事や学業などで集中力を必要とする方

特に、ケガの治癒促進においては、医療現場でも高濃度酸素療法が導入されていることからも、その効果は大きな期待が寄せられています。患部に酸素が十分に行き届くことで、細胞の修復力が高まり、治癒期間の短縮が見込まれるケースもあります。

スポーツをする方にもおすすめ

秋はウォーキングやジョギング、登山、サイクリングなどのアウトドアスポーツがしやすい季節です。その分、筋肉疲労や軽いケガが増える時期でもあります。

スポーツ後に酸素ルーム・酸素カプセルを利用することで、筋肉にたまった乳酸の代謝を促進し、疲労の抜けが早くなります。翌日の体の重だるさが軽減され、継続的に運動を楽しむことにもつながります。

睡眠の質改善にも効果が期待

現代人の多くが抱える悩みのひとつが「睡眠の質」です。

酸素ルーム・酸素カプセルを利用することで、体内に十分な酸素が行き渡り、自律神経のバランスが整いやすくなります。副交感神経が優位になることでリラックス効果が高まり、深い睡眠がとりやすくなると感じる方も多くいらっしゃいます。

実際に、もと整骨院に来院されている利用者様の中にも「ぐっすり眠れるようになった」「目覚めがスッキリした」というお声をいただいています。

ケガの治癒促進をサポート

整骨院に来られる方の中には、スポーツや日常生活の中での捻挫・肉離れ・打撲といったケガをされた方も少なくありません。

こうしたケガの早期回復を目指すうえで、酸素ルーム・酸素カプセルは非常に有効です。患部の細胞修復を促進し、腫れや炎症の回復をサポートすることで、リハビリや施術との相乗効果が期待できます。

もと整骨院では、保険施術とあわせて酸素ルームを活用することで、治癒をより早めるサポート体制を整えています。

正しく使うことで、しっかり実感

「なんとなく興味があるから」と利用するのではなく、「疲労を感じている」「眠れない」「早く治したいケガがある」という明確な目的がある方にこそ、酸素ルーム・酸素カプセルは効果を発揮します。

目的を持って継続的に利用することで、体の回復力や睡眠の質の変化を実感しやすくなります。単発利用でも効果を感じる方はいらっしゃいますが、特に疲労回復やケガの治癒を目指す場合は、一定期間の継続がよりおすすめです。

神戸三宮で酸素ルーム・酸素カプセルを利用するなら

「もと整骨院」では、酸素ルーム・酸素カプセルをより効果的に活用していただけるよう、症状や目的に合わせたご利用方法を丁寧にご案内しています。

疲労回復、睡眠の質向上、ケガの治癒促進など、それぞれの目的に応じて最適な利用ペースをご提案しますので、気になる方はぜひ一度ご相談ください。

気候も過ごしやすくなり、体を動かす機会が増えるこれからの季節。体をしっかりとケアし、元気な毎日を過ごすために、酸素ルーム・酸素カプセルをうまく活用してみませんか？

まとめ

• 酸素ルーム・酸素カプセルは、疲労回復・睡眠の質向上・ケガの治癒促進に効果が期待できる

• 特に不調がない方は効果を感じにくい場合がある

• 明確な目的を持った利用が効果的

• もと整骨院では症状に合わせた活用をサポート

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【神戸三宮｜もと整骨院】交通事故後のむち打ち・打撲・捻挫にお悩みの方へ

―酸素ルーム・酸素カプセルで回復を早める交通事故施術―

今日の三宮はあいにくの雨模様。
しっとりとした空気の中、秋の深まりを感じる一日です。
もと整骨院は、本日日曜も16時まで受付中です。

最近は日が暮れる時間も早くなり、夕方になるとあっという間にあたりが暗くなります。
この時期は、夕方の帰宅時間帯に交通事故が増える時期でもあります。
「対向車のライトが眩しくて一瞬ヒヤッとした」「雨で路面が滑りやすくなってブレーキが遅れた」など、誰にでも起こり得る状況が増える季節です。

今回は、万が一交通事故に遭ってしまったときに整骨院で受けられる施術内容や、
もと整骨院ならではの酸素ルームを活用した回復サポートについて詳しくご紹介します。

■交通事故後のケガは“後から出る痛み”に要注意

交通事故後、「たいしたことない」「少し首が痛いけど様子を見よう」と思ってしまう方が多くいらっしゃいます。
しかし、むち打ち症（頚椎捻挫）や腰・関節の打撲・捻挫などは、事故直後には軽く感じても、数日後から強く痛みが出ることがあるのが特徴です。

その理由は、事故の衝撃によって筋肉や靭帯、神経が損傷しても、炎症や腫れが遅れて現れるためです。
「病院では骨に異常がないと言われたのに、首が回らない」「肩が重くて頭痛がする」「腰をひねると痛い」といった症状は、筋肉や神経へのダメージが関係しています。

特にむち打ち症は、首の周囲だけでなく、背中・肩・腕・頭部にまで影響が出ることもあり、放置すると慢性的な痛みやしびれが残るケースもあります。
したがって、交通事故後は早めに整骨院での施術を受けることが大切です。

■整骨院で交通事故施術を受けるメリット

交通事故のケガ（むち打ち・打撲・捻挫など）は、健康保険だけでなく自賠責保険を使って施術が受けられることをご存じでしょうか？

もと整骨院では、交通事故施術に関して下記のようなサポートを行っています。

• 自賠責保険・任意保険対応

• 病院との併用通院が可能

• 保険会社への対応もアドバイス

病院で「骨折なし」と診断された後でも、整骨院で筋肉や靭帯の損傷に対する施術が受けられます。
痛みの原因を「筋肉・神経・関節」のレベルで見極め、早期回復を目指します。

■もと整骨院の交通事故施術

もと整骨院では、事故後の症状や状態に合わせて、痛みを軽減し、回復を早める施術プランをご提案しています。

① ハイボルテージ療法

皮膚への刺激を抑えながら、高電圧の電流を筋肉の深部まで届ける電気療法です。
神経の興奮を抑え、炎症や痛みを緩和します。

• 炎症を抑え、痛みを早期に軽減

• 損傷組織の修復を促進

• 筋肉の緊張を緩め、血流を改善

むち打ち症や腰の捻挫、肩の痛みに対しても効果が期待できる施術です。

② ラジオ波温熱療法

身体の深部からじんわりと温め、血流改善と組織修復を促す温熱療法です。
ラジオ波を用いることで、体内の水分子を振動させ、内部から熱を発生させるため、外から温めるよりも効果的に深部の循環を改善します。

• 深部の冷えや筋緊張を緩和

• 自律神経を整える作用もあり、リラックス効果も

• 炎症後の慢性痛やこわばりにも対応

事故後に「動かすと痛い」「重だるい」といった症状が残る方にもおすすめの施術です。

■酸素ルーム・酸素カプセルで“治る力”を高める

もと整骨院の交通事故施術の最大の特徴は、
「酸素ルーム」「酸素カプセル」を利用して回復を根本から高めることです。

交通事故で損傷した筋肉や神経は、酸素不足に陥りやすく、修復に時間がかかることがあります。
酸素ルーム・酸素カプセルでは、高気圧環境のもとで血中酸素濃度を高め、細胞一つひとつに十分な酸素を送り届けます。

その結果、以下のような効果が期待できます。

• 組織の修復スピードが上がる

• 疲労物質（乳酸）の分解が促進

• 炎症後の腫れや痛みの軽減

• 自律神経のバランスが整う

• 睡眠の質が向上し、回復力アップ

特にむち打ち症などで「首が重い」「倦怠感が抜けない」「頭がボーッとする」といった症状がある方は、自律神経の乱れや血流不足が関係していることが多く、酸素ルーム・酸素カプセルを併用することで改善が早まります。

■交通事故後の通院は整骨院と病院の併用が可能

交通事故後の治療では、整形外科での診断（レントゲン・MRI）と、整骨院での施術を併用して通院することが可能です。
医師の診断書をもとに、整骨院では筋肉・靭帯・神経へのアプローチを中心に施術を行い、双方の良いところを活かした回復を目指します。

また、自賠責保険を利用することで、施術費の自己負担は基本的に0円となります。
面倒な保険会社とのやりとりも、当院がサポートしますのでご安心ください。

■交通事故後の回復を早めるためのセルフケア

整骨院での施術に加え、自宅でも次のようなセルフケアを行うと回復が早まります。

1. 冷却と温熱の使い分け
   　事故直後（2〜3日）は炎症が強いため、アイシングで患部を冷やします。
   　痛みや腫れが落ち着いてきたら、温めて血流を促すことが有効です。

2. 無理なストレッチは避ける
   　痛みが残るうちは、無理に首や腰を動かさず、整骨院での施術に合わせて少しずつ可動域を戻していきます。

3. 酸素ルーム・酸素カプセルの定期利用
   　週1〜2回程度の利用で、慢性化を防ぎ、回復スピードを維持します。

■まとめ｜交通事故後は“早めの施術”と“正しいケア”が大切

交通事故によるケガは、表面的な痛みが引いても、筋肉や神経のダメージが残っていることが多く、適切なケアを怠ると後遺症につながることもあります。

もと整骨院では、

• ハイボルテージ療法による痛みの軽減

• ラジオ波による深部温熱施術

• 酸素ルーム・酸素カプセルによる自然治癒力の向上
  といった多角的なアプローチで、交通事故後の早期回復をサポートしています。

もし不幸にも事故に遭ってしまった場合は、我慢せず、早めにご相談ください。
病院との併用通院や保険対応も丁寧にご案内いたします。

本日も神戸三宮【もと整骨院】は、日曜16時まで受付中。
皆さまの安心と健康をサポートする施術をご提供しています。

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神戸三宮｜もと整骨院が解説する10月の体調不良と自律神経の乱れ｜酸素ルーム・酸素カプセルで改善をサポート

10月に入り、もう少しで24節気の寒露になります。朝晩はすっかり涼しくなった一方で、日中は汗ばむような陽気が残ることも多く、寒暖差の大きい季節になりました。この気温差により「体がだるい」「寝ても疲れが取れない」「肩こりや頭痛が悪化する」といった体調不良を訴える方が増えてきます。その背景にあるのが「自律神経の乱れ」です。

神戸三宮【もと整骨院】では、こうした季節特有の体調不良に対して、整体施術だけでなく「酸素ルーム・酸素カプセル」を活用したケアをご提案しています。ここでは、自律神経が乱れやすい原因と症状、そしてその解決策について詳しくご紹介いたします。

◆ 自律神経とは？季節の変わり目に乱れやすい理由

自律神経は、呼吸・血圧・体温・消化・睡眠など、人が生きていくために必要な体の働きを無意識にコントロールしている神経です。「交感神経」と「副交感神経」のバランスがとれていると心身が安定しますが、季節の変わり目にはこのバランスが崩れやすくなります。

季節の変わり目に乱れやすい原因

1. 寒暖差ストレス
   　朝晩は15℃前後まで下がるのに、日中は25℃を超えることもあり、この寒暖差に体が対応するために自律神経に大きな負担がかかります。

2. 気圧や湿度の変化
   　台風や秋雨前線の影響で気圧が変化しやすく、自律神経が過敏に反応します。これにより頭痛やめまいを感じる方も増えます。

3. 生活リズムの乱れ
   　季節の変わり目は日照時間も短くなり、体内時計が乱れやすくなります。仕事や学業の忙しさも重なり、睡眠不足や疲労の蓄積が起こりやすくなります。

◆ 自律神経の乱れによる症状

自律神経の乱れは、体と心の両方に影響を及ぼします。代表的な症状を挙げます。

• 慢性的な疲労感・だるさ

• 肩こり・首のこり・頭痛

• めまい・耳鳴り

• 寝つきが悪い、眠りが浅い、途中で目が覚める

• 胃腸の不調（食欲不振・便秘・下痢）

• 集中力の低下・イライラ・気分の落ち込み

こうした症状は「何となく不調」と片付けられてしまうことが多いのですが、実際には自律神経の乱れが関係しているケースが少なくありません。

◆ 酸素ルーム・酸素カプセルが自律神経に与える効果

【もと整骨院】で導入している酸素ルーム・酸素カプセルは、高気圧環境で通常よりも濃度の高い酸素を体内に取り込むことができます。これにより、細胞の隅々まで酸素が行き渡り、体の回復力を高める効果が期待できます。

酸素ルーム・酸素カプセルの主な効果

1. 疲労回復
   　酸素が十分に供給されることで乳酸の分解が促進され、体のだるさや疲労感が軽減されます。

2. 睡眠の質向上
   　副交感神経が優位になりやすくなり、リラックスして深い眠りに入りやすくなります。

3. 自律神経の安定化
   　呼吸が整いやすく、酸素が脳にも十分に届くことで自律神経のバランスが整い、頭痛やめまいの改善が期待できます。

4. 免疫力アップ
   　酸素は免疫細胞の働きにも不可欠で、季節の変わり目に多い体調不良や感染症の予防にも役立ちます。

◆ 当院での活用方法

神戸三宮【もと整骨院】では、整体施術と酸素ルーム・酸素カプセルを組み合わせることで、より高い効果を目指しています。

• 慢性的な肩こりや腰痛 → 酸素カプセルで血流を改善し、整体で筋肉や関節のバランスを整える

• 自律神経の乱れ → 酸素ルームでリラックス状態を作り、副交感神経を優位に導く

• スポーツ後の疲労回復 → 酸素ルームで乳酸を分解し、筋肉の回復をサポート

このように症状や目的に合わせて柔軟にご利用いただけます。

◆ 自宅でできる自律神経ケア

整骨院での施術に加え、日常生活でできるセルフケアも取り入れるとさらに効果的です。

• 毎日同じ時間に寝起きするなど生活リズムを整える

• 朝の光を浴びて体内時計をリセットする

• 軽いストレッチや深呼吸で体をリラックスさせる

• 入浴で体を温め、副交感神経を優位にする

• 栄養バランスの良い食事を心がける

◆ まとめ

10月は季節の変わり目であり、寒暖差や気圧の変化から自律神経が乱れやすく、体調不良を感じる方が増える時期です。放置すると不眠や疲労、頭痛、胃腸トラブルなど、日常生活に大きな支障をきたすこともあります。

神戸三宮【もと整骨院】では、整体施術に加え、酸素ルーム・酸素カプセルを活用することで、自律神経の安定化や疲労回復をサポートしています。

「最近なんとなく体がだるい」「眠りが浅くて疲れが抜けない」「季節の変わり目になると必ず体調を崩す」
そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。

もと整骨院は、皆さまが健やかな毎日を過ごせるよう、体調管理と予防ケアを全力でサポートいたします。

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【神戸三宮｜もと整骨院】季節の変わり目はケガ予防が大切！９月の体調管理と整骨院でのケア方法

はじめに

暦の上では秋を迎える９月。朝晩は少しずつ涼しさを感じるようになり、真夏のような強烈な暑さは和らいでくる頃です。しかし、季節の変わり目は体調を崩しやすく、筋肉や関節に負担がかかりやすい時期でもあります。夏の疲労や冷房による冷え、気温差や湿度の変化などが影響し、身体のコンディションが乱れやすいのです。

このような背景から、スポーツや日常生活の中でぎっくり腰・捻挫・肉離れ・寝違えなどのケガや不調を訴える方が増える傾向にあります。また、慢性的な首こり・肩こり・腰痛が悪化するケースも珍しくありません。

今回は、９月の時期に起こりやすい身体の不調とその予防法、当院での施術内容、さらにご自宅でできるセルフケアまで、詳しくご紹介していきます。

季節の変わり目に多い不調とケガのリスク

1. 夏の疲労が抜けきらない「秋バテ」

夏の強い日差しや冷房による冷え、寝苦しい夜の睡眠不足などの影響が蓄積し、９月に入っても疲労感やだるさが残っている方が多いです。この状態を「秋バテ」と呼びます。秋バテが続くと、筋肉の回復が遅れ、ちょっとした動作でケガにつながりやすくなります。

2. 気温差・気圧変動による「天気痛」

９月は台風の影響で気圧が大きく変動する時期。気圧の低下により自律神経が乱れ、頭痛や関節痛、古傷の痛みが出やすくなります。普段から腰痛や膝の痛みがある方は要注意です。

3. 運動再開時のケガリスク

夏の暑さで運動を控えていた方が、涼しくなってきた９月からジョギングやゴルフ、テニス、サッカーなどを再開するケースも多いです。しかし、ブランク明けで筋力や柔軟性が落ちている状態で急に体を動かすと、肉離れや捻挫、ぎっくり腰を引き起こすリスクが高まります。

９月に多い代表的なケガと症状

ぎっくり腰（急性腰痛症）

季節の変わり目は腰回りの筋肉が硬くなりやすく、ちょっとした動作でぎっくり腰を起こすことがあります。重い物を持ち上げた瞬間だけでなく、くしゃみや立ち上がり動作で発症することも少なくありません。

捻挫・肉離れ

スポーツ再開時やレジャー活動中に多いのが捻挫や肉離れです。特に足首や太もも裏（ハムストリングス）の肉離れは、準備運動不足や筋疲労が大きな要因です。

寝違え・首肩の急な痛み

気温差や冷房の影響で首や肩の筋肉がこわばりやすく、寝違えを起こす方が増える時期です。デスクワークの多い方は特に注意が必要です。

当院での施術方法

もと整骨院では、症状の原因や状態に応じて保険施術・整体施術を使い分け、患者様一人ひとりに合わせたケアを行っています。

急性のケガには保険施術

ぎっくり腰・捻挫・肉離れ・寝違えなどの急性症状は、明確な原因があるため健康保険を適用できます。

• ハイボルテージ療法
  高電圧の電流を深部に届かせ、痛みの神経伝達を抑制。炎症や強い痛みを短期間で和らげる効果があります。

• ラジオ波療法
  高周波エネルギーで深部を温め、血流を改善。急性期の回復を促進し、再発予防にも役立ちます。

• 手技療法・関節モビライゼーション
  硬直した筋肉を緩め、可動域を改善。炎症が落ち着いた後の回復期に効果的です。

慢性的な不調には整体施術

慢性的な腰痛・首肩こり・全身疲労は保険適用外ですが、当院では整体施術で根本改善を目指します。

• 骨格の歪みを整え、筋肉のバランスを回復

• 姿勢改善による再発予防

• 自律神経の安定を促し、睡眠の質向上

酸素ルーム・酸素カプセルの活用

当院では、疲労回復や自律神経の調整に効果的な酸素ルームをご利用いただけます。

• 体内に酸素を効率的に取り込み、末端まで血流を促進

• 疲労物質（乳酸）の代謝をサポートし、筋肉の回復を早める

• 睡眠の質を改善し、慢性的な疲労を軽減

• ケガの治癒促進にも効果的

特にスポーツをされる方には、運動後のリカバリーとしておすすめです。

ご自宅でできるケガ予防セルフケア

1. ウォーミングアップ・ストレッチ

運動前は軽い有酸素運動で体を温め、関節や筋肉を伸ばすストレッチを取り入れましょう。運動後はクールダウンを行い、疲労を翌日に残さないことが大切です。

2. 水分補給と栄養管理

夏の疲れが残っている時期は、体内の水分やミネラルが不足しやすいため、こまめな水分補給が必須です。また、タンパク質・ビタミン・ミネラルをしっかり摂取することで、筋肉や関節の回復をサポートできます。

3. 睡眠と休養

疲労が抜けないまま運動を続けると、ケガのリスクが高まります。質の高い睡眠を意識し、体をしっかり休めることが予防につながります。

4. 姿勢の見直し

日常生活の姿勢が崩れていると、運動時にも負担がかかりやすくなります。デスクワーク中は背筋を伸ばし、猫背を防ぐようにしましょう。

まとめ｜秋のスポーツを楽しむために

秋は運動に最適なシーズンですが、同時にケガも増える時期です。日常のちょっとした心がけと、整骨院での専門的なケアを組み合わせることで、安心してスポーツやレジャーを楽しむことができます。

神戸三宮【もと整骨院】では、整体・保険施術・酸素ルームを活用し、皆さまの健康な身体づくりをサポートしています。ケガの予防から急な症状の対応まで幅広く承っていますので、ぜひお気軽にご相談ください。

ご予約はお電話・webにて受付中です。

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【神戸三宮｜もと整骨院】季節の変わり目は要注意！秋を快適に迎えるための身体ケア

こんにちは。神戸三宮の【もと整骨院】です。
９月も中旬となり、朝晩は少しずつ涼しさを感じるようになりましたが、日中はまだ夏の名残を感じる蒸し暑さが続いています。残暑と朝晩の冷え込みが入り混じるこの季節は、体調を崩しやすく、自律神経の乱れや体のだるさ、筋肉や関節の不調を訴える方が増える時期です。

「なんとなく体が重い」「肩や腰の痛みが強くなった気がする」「天気が悪いと頭痛がする」――そんな不調を感じていませんか？
季節の変わり目は、体に大きなストレスがかかりやすいため、早めのケアが大切です。今回は、この時期に多い身体の不調と、整骨院でできる対処法、ご自宅でできるホームケアについてご紹介します。

この時期に多い身体の不調とは

９月中旬から後半にかけては、昼夜の寒暖差や気圧の変化により、自律神経が乱れやすくなります。その結果、以下のような症状を感じる方が増えてきます。

• 首・肩こりの悪化
  　湿度や冷えで血流が悪くなり、慢性的なこりが強くなる。

• 腰痛やぎっくり腰の再発
  　気温差や疲労の蓄積により、急に腰を痛める方も多い。

• だるさ・倦怠感・疲労感
  　自律神経の乱れにより、休んでも疲れが取れにくい。

• 頭痛やめまい、気象病
  　低気圧や天候の変化による血管拡張・神経過敏が原因。

• 冷えやむくみ
  　朝晩の冷えで体が冷え、血流やリンパの流れが滞る。

このような症状を「季節のせいだから仕方ない」とそのままにしてしまうと、慢性化して回復に時間がかかることがあります。

整骨院での対処法

① 保険適用施術（急性の痛み・ケガに対応）

急なぎっくり腰や寝違え、スポーツや日常生活でのケガなど、原因が明確な急性症状には健康保険を使った施術が可能です。

• ハイボルテージ療法：深部の筋肉や神経に電気刺激を与え、炎症や痛みを軽減

• アイシングや温熱療法：炎症期は冷却、慢性の硬直には温熱で対応

• 関節モビライゼーション：動きが制限された関節を優しく調整し、可動域を回復

これにより、早期の回復と再発予防を目指します。

② 整体施術（慢性的な不調に対応）

慢性的な腰痛や首・肩こり、長年繰り返す不調については、保険適用外の整体施術で対応しています。

整体では、

• 骨格や骨盤の歪みを整え、体のバランスを改善

• 筋肉の硬さを和らげ、血流を促進

• 姿勢のクセを改善し、再発しにくい体作り

を目指します。特にデスクワークやスマホ時間が長い方、ストレスや疲労が抜けない方には効果的です。

また、当院では ハイボルテージ療法やラジオ波療法を組み合わせたオーダーメイド整体を行うことも可能です。ラジオ波は体の深部を温め、血流を改善し、冷えや慢性のこりに有効です。

③ 酸素ルーム・酸素カプセルの活用

当院の大きな特徴のひとつが、酸素ルーム（酸素カプセルと同等の効果）を導入していることです。

酸素ルーム・酸素カプセルでは、体内に効率よく酸素を取り込むことで、

• 疲労回復

• 自律神経のバランス調整

• 睡眠の質向上

• 集中力や免疫力アップ

• 怪我や炎症の回復促進

といった効果が期待できます。

特にこの時期は、気温差や湿度の変化により自律神経が乱れやすく、「寝ても疲れが取れない」「体が重い」と感じる方におすすめです。整体と組み合わせることで、より高い効果が得られます。

ご自宅でできるホームケア

整骨院での施術と合わせて、日常生活でのセルフケアも重要です。

1. ストレッチ習慣を取り入れる

• 首や肩をゆっくり回す

• 胸を開くストレッチで姿勢改善

• 腰痛予防には太ももの裏や股関節を伸ばすストレッチ

2. 入浴で血流を改善

シャワーだけでなく、ぬるめのお湯に15分ほど浸かることで、副交感神経が優位になり、疲労回復や睡眠の質が向上します。

3. 水分補給を忘れずに

涼しくなると水分摂取量が減りがちですが、体内の水分不足は筋肉の硬直や頭痛の原因になります。常温の水やお茶でこまめに補給を心がけましょう。

4. 規則正しい生活リズム

• 就寝・起床時間を一定に保つ

• 食事はバランスよく、消化の良いものを選ぶ

• 軽いウォーキングや深呼吸で自律神経を整える

まとめ

９月中旬は、残暑と朝晩の冷え込みが入り混じり、体調が不安定になりやすい時期です。

神戸三宮の【もと整骨院】では、

• 急なケガやぎっくり腰には 保険施術

• 慢性的な腰痛・首肩こりには 整体

• 疲労回復・自律神経の調整には 酸素ルーム・酸素カプセル

といった幅広い施術で皆さまをサポートしています。

「最近、疲れが抜けない」「首や腰の不調が気になる」という方は、ぜひ早めにケアをして快適に秋を迎えましょう。

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【神戸三宮｜もと整骨院】９月は季節の変わり目の不調に注意｜この時期に多い症状と対処法

暦の上では秋を迎えていますが、９月上旬はまだまだ暑さが残り、日中と朝晩の気温差も大きくなる時期です。残暑の厳しい日が続く一方で、朝晩には少し涼しさを感じることもあり、身体にとっては大きな負担となります。この「寒暖差」と「夏の疲れの蓄積」により、自律神経の乱れや体調不良を訴える方が急増するのが9月の特徴です。

もと整骨院（神戸三宮）でも、この時期は肩こりや腰痛、だるさ、不眠といった症状で来院される方が多く見受けられます。そこで今回は、９月に多い身体の不調と整骨院での対処法について詳しくご紹介いたします。

９月に多い身体の不調とは？

1. 自律神経の乱れによる不調

夏の間に冷房や冷たい飲み物で身体を冷やし続けた結果、自律神経が乱れやすくなっています。さらに、９月は昼夜の気温差が大きいため、自律神経の働きが過剰になったり鈍ったりしてしまい、頭痛・だるさ・食欲不振・不眠などを引き起こします。

2. 肩こり・首のこり

気温差に対応しようと筋肉が緊張しやすくなることに加え、夏の疲れが取れずに姿勢が崩れてしまうことで、首や肩の筋肉に負担がかかります。デスクワークやスマホ操作で肩こりが悪化するケースも多く、放置すると頭痛や手のしびれにまで発展することもあります。

3. 腰痛・ぎっくり腰

朝晩の冷え込みにより筋肉が硬くなり、腰痛やぎっくり腰のリスクが高まります。特に、夏に冷房で身体を冷やしていた方や、運動不足で筋力が低下している方は要注意です。重い荷物を持ち上げたり、不意の動作で腰を痛めることも少なくありません。

4. 胃腸の不調

冷たい飲み物やアイス、そうめんなどを摂りすぎた夏の食生活が影響し、胃腸が疲れている方が多いのも９月の特徴です。胃もたれや下痢、食欲不振といった症状は、自律神経の乱れとも密接に関係しています。

整骨院でできる対処法

1. 保険施術による急性症状の対応

ぎっくり腰や寝違えといった、明確な原因のある急性症状には健康保険を利用した施術が可能です。電気療法や手技療法により、痛みを和らげながら炎症を抑え、回復を促していきます。

2. 整体・骨格調整で姿勢改善

慢性的な肩こりや腰痛には、骨格や筋肉のバランスを整える整体施術が有効です。姿勢の歪みを整えることで、筋肉の過緊張を和らげ、再発予防にもつながります。特にデスクワークが多い方にはおすすめです。

3. 酸素ルーム・酸素カプセルで疲労回復

もと整骨院では、酸素ルーム・酸素カプセルを導入しています。高濃度の酸素を取り入れることで、体内の疲労物質を分解しやすくなり、疲労回復・睡眠の質向上・自律神経の調整に効果的です。夏の疲れが抜けない方、なかなか寝ても疲れが取れない方には特におすすめです。

4. 自宅でできるセルフケアの指導

ご来院の際には、ご自宅でできるストレッチやセルフケアの方法もお伝えしています。特に、腰痛予防のための骨盤ストレッチや、肩こり解消のための簡単な体操は、継続することで症状の改善に役立ちます。

家でできる簡単な対処法

1. 温めて血流を促す
   冷えによる筋肉のこわばりには、シャワーだけでなく湯船に浸かって身体を温めることが効果的です。血流が改善されることで、肩こりや腰痛も緩和しやすくなります。

2. 軽い運動を習慣化
   ウォーキングやストレッチなど、軽い運動を取り入れることで自律神経の安定や筋肉の柔軟性維持に役立ちます。特に朝の散歩は体内時計を整える効果もあり、睡眠の質改善につながります。

3. 栄養バランスを整える
   冷たい飲食物の摂りすぎを控え、温かいスープや消化に優しい食事を心がけましょう。たんぱく質やビタミンB群をしっかり摂ることで、疲労回復をサポートします。

まとめ

９月は「夏の疲れが残っている状態」＋「気温差による自律神経の乱れ」が重なり、体調を崩しやすい季節です。肩こり・腰痛・だるさ・不眠などの症状をそのままにしておくと、慢性化や急性症状につながる恐れもあります。

神戸三宮【もと整骨院】では、整体や保険施術に加え、酸素ルーム・酸素カプセルを活用して、９月特有の不調改善をサポートしています。「疲れが取れない」「肩や腰が重い」と感じたら、ぜひ早めにご相談ください。

季節の変わり目を元気に過ごすためには、こまめなケアとメンテナンスが欠かせません。皆さまの健康をしっかりサポートいたします。

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【神戸三宮｜もと整骨院】慢性腰痛・首肩こりには整体が効果的｜酸素ルーム・酸素カプセルで根本ケア

暦の上では秋が近づいていますが、残暑の厳しい日が続き、体に疲れが溜まりやすい時期となっています。気温や湿度の変化により、体調を崩しやすいだけでなく、慢性的な腰痛や肩こり、首のこわばりなどの症状が悪化しやすい季節でもあります。特にデスクワークやスマートフォンの使用が増えている現代では、多くの方が「慢性腰痛」や「首・肩こり」に悩まされ、生活の質が低下しているのが現状です。

今回は、当院でもよくご相談いただく「慢性腰痛」「首・肩こり」について、保険施術では対応できない理由と、当院で行っている整体施術や酸素ルーム・酸素カプセルを用いたサポート方法について詳しくご紹介します。

◆ 慢性腰痛や首・肩こりはなぜ保険施術では対応できないのか？

整骨院で健康保険を利用できるのは、原則として「急性または亜急性の外傷性のケガ」の場合です。具体的には、ギックリ腰、寝違え、転倒による捻挫、打撲など、「明確な原因や負傷した日時が特定できるもの」が対象となります。

そのため、数週間以上続いている慢性腰痛や、長年悩んでいる首・肩こりといった「慢性的な症状」には健康保険を適用することができません。これは全国共通の取り決めであり、整骨院側の判断ではなく、制度上のルールによるものです。

「ずっと腰が重い」「肩こりが慢性的に続く」といった症状で保険適用を希望される方も多いのですが、残念ながら慢性症状は対象外となります。そこで当院では、これらの慢性症状に対しては整体施術をご案内しています。

◆ 当院の整体施術について

1. 全身のバランスを整えるアプローチ

慢性腰痛や首・肩こりの多くは、骨格や筋肉のアンバランス、姿勢の歪み、血流や神経の滞りが原因となっています。そこで当院の整体では、単に「痛い部分を揉む」のではなく、全身のつながりを意識して施術を行います。

骨盤の歪みや背骨のバランスを整えることで、腰や首・肩への負担を軽減し、症状を根本から改善へと導きます。

2. ソフトで安心の手技

整体というと「ボキボキ鳴らす施術」をイメージされる方もいらっしゃいますが、当院の整体はソフトで安心できる施術です。お一人おひとりの症状や体質に合わせて力加減を調整し、リラックスしながら受けていただけるのが特徴です。

3. 再発予防を重視

施術後に一時的に症状が和らいでも、普段の生活習慣が変わらなければ再び同じ不調を繰り返してしまいます。当院では、日常生活で気をつけるべき姿勢や簡単なストレッチ、自宅でできるセルフケアのアドバイスも行い、再発予防に力を入れています。

◆ 酸素ルーム・酸素カプセルで慢性症状をさらにケア

整体施術と並んで、当院が特におすすめしているのが酸素ルーム・酸素カプセルです。

1. 酸素が不足するとどうなる？

慢性的な腰痛や肩こりの背景には、「血流の悪さ」が大きく関わっています。血流が滞ると筋肉に必要な酸素や栄養が届きにくくなり、疲労物質が溜まって痛みやこりが生じやすくなります。特にデスクワークで同じ姿勢を続けている方や、睡眠の質が低下している方は、慢性不調のリスクが高くなります。

2. 酸素ルーム・酸素カプセルの効果

酸素ルーム・酸素カプセルは、通常より高い気圧環境の中で酸素を取り入れることができ、血液中の酸素濃度を高める効果があります。これにより、

• 筋肉の疲労回復促進

• 血流改善によるこりの緩和

• 自律神経の安定化

• 睡眠の質向上

• 回復力の向上

といったメリットが期待できます。

慢性腰痛や肩こりでお悩みの方にとって、整体施術と酸素ルームを併用することで、体の外側と内側の両面からケアができるのが大きな強みです。

◆ 当院でのおすすめの受け方

1. 整体施術で体の歪みを整える
   骨盤や背骨のバランスを調整し、筋肉や関節の動きを改善。症状の原因となる負担を減らします。

2. 酸素ルーム・酸素カプセルで回復をサポート
   酸素を効率的に取り込み、血流を改善し、疲労回復や自律神経の安定を促進。

3. 日常生活でのセルフケア
   ストレッチや姿勢改善のアドバイスを取り入れることで、施術効果を長持ちさせます。

この３つを組み合わせることで、ただ「楽になる」だけでなく、「不調を繰り返さない身体づくり」が可能になります。

◆ よくあるご質問

Q. 慢性腰痛や肩こりでも施術は受けられますか？
→ はい、整体施術として対応いたします。保険は使えませんが、お悩みに合わせたオーダーメイドの施術を行います。

Q. 酸素ルームと酸素カプセルの違いは？
→ 酸素カプセルは寝た状態で、静かにリラックスしながら酸素を取り込めます。酸素ルームは広々とした空間で会話や読書も可能です。どちらも効果は同様で、お好みや目的に合わせてお選びいただけます。

Q. どのくらいの頻度で通えば良いですか？
→ 症状の程度によりますが、初めは週２回のペースで通われる方が多いです。症状が落ち着いてきたら、週１～１０日に１回のメンテナンスとしてご利用いただくのがおすすめです。

◆ まとめ

慢性腰痛や首・肩こりは、単に「年齢のせい」や「疲れのせい」で片付けるものではなく、適切にケアを行えば改善・予防できる症状です。ただし、健康保険は適用できないため、整骨院では整体施術として対応することになります。

神戸三宮【もと整骨院】では、整体による体のバランス調整に加え、酸素ルーム・酸素カプセルを組み合わせることで、慢性的な不調を根本から改善へと導いています。

「長年の腰痛や肩こりに悩んでいる」
「薬や湿布に頼らずに改善したい」
「疲労が抜けず、毎日がつらい」

そんな方は、ぜひ一度【もと整骨院】へご相談ください。あなたの体の状態に合わせた最適なケアをご提案いたします。

神戸三宮【もと整骨院】は、皆さまの健康管理を全力でサポートいたします。

ご予約はお電話・webにて受付中です。

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暦の上では秋が近づいていますが、残暑の厳しい日が続き、体に疲れが溜まりやすい時期となっています。特に8月の終わりから9月にかけては、夏の疲れが表面化しやすく、体調の不調を訴える方が増える時期です。整骨院にも、「腰が重だるい」「肩こりがひどくなった」「頭痛やめまいが続く」といった相談が多く寄せられます。今回は、この時期に多い身体の不調と、それに対して整骨院で行う施術や、ご自宅でできるセルフケアについて詳しくご紹介します。

1. 夏の終わりに増える身体の不調とは？

① 夏バテによる自律神経の乱れ

真夏の強い冷房と外の猛暑を行き来する生活は、自律神経に大きな負担を与えます。体温調整を担う自律神経が疲弊すると、倦怠感や食欲不振、寝つきの悪さ、集中力低下といった「夏バテ症状」が出やすくなります。特に8月下旬は疲労の蓄積により、その影響が強く現れやすいのです。

② 熱中症の後遺的な体調不良

日中の暑さは依然として厳しく、軽度の熱中症を経験している方も少なくありません。軽い頭痛やめまい、体のだるさが長引くケースがあり、「一度涼しくなっても体調が戻らない」というご相談を受けることがあります。

③ 関節や筋肉の不調

夏の冷房による冷えや水分不足は、筋肉や関節の柔軟性を低下させます。そのため、ぎっくり腰や肩の痛み、首の寝違えなどが増えるのもこの時期の特徴です。さらに、冷房の効いた室内で長時間同じ姿勢を続けることで、首や腰の筋肉が固まりやすくなり、不調につながります。

④ 気象病・天気痛

8月の終わりは台風シーズンでもあります。気圧の変動は頭痛や関節痛、耳鳴りなどを引き起こしやすく、もともと慢性痛を抱えている方にはつらい時期です。

2. 整骨院でできる対処法

整骨院では、こうした夏の終わり特有の不調に対して、一人ひとりの症状に合わせた施術を行っています。

① 筋肉・関節の調整

硬くなった筋肉を緩め、関節の可動域を広げることで、身体の動きをスムーズにします。腰や肩の違和感は、筋肉の緊張や姿勢の乱れが原因となっていることが多いため、整体や手技による施術でバランスを整えていきます。

② 自律神経を整えるケア

リラックスできる施術や呼吸を深めるアプローチにより、自律神経のバランスを回復させます。血流の改善や体温調整機能のサポートにより、夏バテ症状の軽減も期待できます。

③ 酸素ルーム・酸素カプセルの活用

疲労回復や睡眠の質改善を目的に、酸素ルームや酸素カプセルを取り入れる方が増えています。酸素を効率よく体の隅々まで供給することで、乳酸などの疲労物質を流しやすくし、だるさや頭の重さをスッキリさせます。また、脳への酸素供給が高まることで、自律神経が安定し、眠りの質を高める効果も期待できます。

④ 姿勢指導と生活習慣のアドバイス

夏の間に崩れやすい生活リズムを整えるため、姿勢や日常動作に関するアドバイスも行います。例えば、在宅ワークやデスクワークでの座り方、寝具の選び方、軽いストレッチの習慣などをお伝えし、自宅でもケアできる体づくりをサポートします。

3. ご自宅でできるセルフケア

整骨院での施術とあわせて、日常生活でのセルフケアも重要です。以下の方法を意識してみてください。

① 水分・塩分補給

残暑の時期は、気づかないうちに脱水が進んでいることがあります。水分とともにミネラルを補給することを意識しましょう。

② 良質な睡眠

就寝前のスマホやパソコンは控え、リラックスできる環境を整えることが大切です。深い睡眠が得られることで、体の修復力が高まります。

③ 軽い運動とストレッチ

朝や夕方の涼しい時間帯に軽い散歩をしたり、肩回しや股関節ストレッチを取り入れると血流が促進されます。特に腰痛や肩こりの予防に効果的です。

④ 体を冷やしすぎない

冷房の効いた部屋に長時間いる場合は、軽い羽織ものやブランケットで体を冷やしすぎない工夫をしましょう。冷えは筋肉の硬直や不調の原因になります。

4. まとめ

8月下旬から9月にかけては、夏の疲れが出やすく、残暑や気圧の変化によって体調を崩しやすい時期です。腰痛や肩こり、頭痛、自律神経の乱れといった不調を感じたら、無理せず早めに整骨院でケアを受けてください。施術や酸素ルーム・酸素カプセルの活用により、血流や自律神経を整えることで、疲労回復や不調改善が期待できます。

これから始まる秋に向けて、今のうちに体調を整えることが、健康的で快適な毎日につながります。お困りの際は、ぜひお気軽にご相談ください。

神戸三宮【もと整骨院】は、皆さまの健康管理を全力でサポートいたします。

ご予約はお電話・webにて受付中です。

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8月下旬に多い身体の不調と整骨院での対処法

8月も下旬に差しかかり、暦の上では秋が近づいているものの、まだまだ厳しい残暑が続いています。この時期は一日の気温差が大きくなり、湿度や冷房の影響も重なって、体調を崩しやすい季節です。夏の疲れがピークに達する時期でもあり、身体にはさまざまな不調が現れやすくなります。特に腰痛や肩こり、頭痛、不眠、そして全身の倦怠感といった症状が多く、整骨院を訪れる患者さまの中でも「この時期特有の不調」を訴える方は少なくありません。

本記事では、8月下旬に起こりやすい身体の不調とその原因、整骨院で行う施術内容、さらにご自宅でできるセルフケアについて詳しくご紹介いたします。

1. 8月下旬に増える身体の不調とは

（1）夏の疲れが蓄積した腰痛・背中の痛み

夏休みシーズンのレジャーや旅行、帰省で長時間の移動をしたり、アウトドアやスポーツで身体に負担をかける機会が増えます。その影響で腰痛や背中の痛みを訴える方が多くなります。さらに寝苦しい夜が続き、十分な睡眠が取れないことも回復力を低下させ、疲労が慢性化して痛みへとつながります。

（2）冷房による冷えからくる首肩こり・頭痛

猛暑の中で欠かせない冷房も、長時間浴び続けることで血流が悪くなり、筋肉が硬直しやすくなります。特に首や肩は冷えの影響を受けやすく、肩こりや頭痛の原因に。また、屋外との温度差が大きいと自律神経に負担がかかり、体のだるさや疲れを強めてしまいます。

（3）自律神経の乱れによる不眠・倦怠感

8月下旬は日が少しずつ短くなり、気温の変化も大きくなるため、自律神経が乱れやすくなります。その結果、「寝ても疲れが取れない」「朝スッキリ起きられない」といった睡眠の質の低下や、めまい・食欲不振といった症状が現れることがあります。

2. 整骨院で行う施術と効果

整骨院では、上記のような症状に対して、一人ひとりの身体の状態に合わせた施術を行い、不調の改善と再発予防をサポートしています。

（1）腰痛・背中の痛みに対する施術

腰痛や背中の張りに対しては、骨盤や背骨の歪みを整える整体を中心に行います。筋肉の緊張を緩めることで血流を改善し、炎症や痛みを和らげます。また、ハイボルテージ療法を取り入れることで深部の筋肉や神経にアプローチし、急性の痛みを早期に軽減させることが可能です。

（2）首肩こり・頭痛へのアプローチ

首肩こりや頭痛には、マッサージや手技療法で筋肉をほぐすとともに、温熱療法を組み合わせることで冷えからくる症状を改善します。さらに、姿勢の歪みやストレートネックが原因であれば、姿勢矯正を行い、根本からの改善を目指します。

（3）自律神経の乱れ・疲労回復のサポート

自律神経の乱れには、整体で背骨や骨盤のバランスを整え、神経の働きをスムーズにすることが効果的です。また、当院では酸素ルームや酸素カプセルの利用もおすすめしています。高濃度の酸素を取り入れることで血中酸素濃度が上がり、疲労回復・睡眠の質向上・集中力アップといった効果が期待できます。

3. ご自宅でできるセルフケア

整骨院での施術と並行して、ご自宅でもケアを行うことで回復がさらに早まり、症状の再発予防にもつながります。

（1）腰痛対策のセルフストレッチ

腰痛の方は、腰だけでなく股関節や太ももの筋肉を柔らかくすることが大切です。特に太ももの裏（ハムストリングス）やお尻の筋肉を伸ばすストレッチを毎日続けることで、腰への負担を軽減できます。

（2）冷房対策と体温調整

冷えや肩こりの予防には、室内の温度設定を下げすぎないことが大切です。扇風機を併用し、体に直接冷気が当たらないようにしましょう。また、就寝時に軽く羽織れるタオルケットやカーディガンを活用することもおすすめです。

（3）自律神経を整える生活習慣

寝る前のスマートフォン使用を控え、深呼吸や軽いストレッチでリラックスする時間を作りましょう。入浴はシャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯に10分程度浸かることで、副交感神経が優位になり、眠りの質が改善されます。

4. まとめ

8月下旬は、夏の疲れや気温差、冷房の影響などにより、腰痛・肩こり・頭痛・不眠・全身倦怠感といった不調が出やすい時期です。放っておくと慢性化し、秋以降も体調不良が続いてしまうことも少なくありません。

整骨院では、整体や物理療法、酸素ルームなどを活用しながら、一人ひとりの症状に合わせた施術を行い、症状の改善と再発予防をサポートしています。

「最近疲れが抜けない」「腰や肩が重い」「眠りが浅い」など、少しでも不調を感じたら早めにケアを受けることが大切です。8月下旬は夏の疲れをリセットし、秋を健やかに迎えるための絶好のタイミング。ぜひ整骨院で体を整え、健康な毎日を過ごしましょう。

神戸三宮【もと整骨院】は、皆さまの健康管理を全力でサポートいたします。

ご予約はお電話・webにて受付中です。

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