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お身体のケアも兼ねて【EMS体幹トレーニング】がオススメです☆ 神戸市三宮 もと整骨院

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こんにちは、神戸市三宮 もと整骨院です。

3月も後半に入り、いよいよ春本番!
暖冬の時は、桜の開花が遅くなるとの予想も出ていますが、お花見など楽しい季節です。

さて、私事(受付スタッフです)ではありますが、先日、首が動かせなくなり、整形外科で注射をしてもらい、どうにか動かせるようになりました。ついつい忙しいと、身体のケアをするのが後回しになってしまい、こんなことに…。

皆様も、少しくらいの痛みやコリと我慢せずに、ぜひケアしてくださいね。

注射をしてもらうと、確かに痛みは和らぎますが、クリニックや病院でリハビリを受けても、あまり改善されません(あくまで、私の場合ですので、個人的な感想です)。

そこで、院長に相談したところ、肩甲骨の硬さや、ストレートネックもあるけど、姿勢だと。肩甲骨周りのストレッチや運動の動きはできているけど、違うところに力が入っているから、根本的なことを言うと、体幹を鍛えないとダメ!ということでした。

まず自分でできることは、腹部を意識した呼吸をすること。大きくゆっくり呼吸をしながら、腹部に力を入れたり、呼吸を吐ききったりを繰り返しただけで、肩の力が抜け、首と肩周りのハリが少し緩むのを感じました。

それだけ、体幹を整えることが大事なんだと再認識しました。

そこでオススメしたいのが、【EMSセルフトレーニング】です(^^)/

EMSとは、Electrical muscle stimulationの略で、電気刺激を与えて筋肉を動かし、鍛えたい筋肉に直接働きかけることがきでるため、とても効率的にトレーニングできる機械です。

仰向けの状態で、EMSを付け、鍛えたい筋肉を意識しながら30分過ごしていただきます。電気刺激ですので、効いていると感じながら、呼吸も意識して受けていただけますし、レベルもご自身で調節できます。

週2回を3か月行うことで、しっかり筋肉を強化し、姿勢も整っていきます。
(※週2回通うのが難しい方も、ご相談ください。)

体幹を強化することで、慢性的なコリやハリなども予防できますし、ケガの予防や、スポーツパフォーマンスも上がります。

首肩のコリ、腰が重い・痛い、膝に少し違和感があるなど、なんとなく不調のある方、その痛みや違和感のケアと併せて、体幹トレーニングを行うことで、より効率的に痛みが軽減されます。

普段から、姿勢や呼吸を意識するのも大事です。
一度、ご自身の姿勢やお癖などをしっかりチェックして、正しい姿勢を保てるように体幹トレーニングしていきましょう。

まずは、お気軽にお問い合わせの上、ご来院ください。

ご予約お待ちしております(*^-^*)

 

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ご予約、お問合せ:
078-891-5820 (もと整骨院)
078-891-5830 (IN GREEN 酸素ルーム & 整体)
HP
かんたんネット予約
〒651-0095
神戸市中央区旭通3-2-5 Y’sコンフォート三宮102
神戸市三宮
もと整骨院/IN GREEN(酸素ルーム & 整体)
*JR三ノ宮駅から徒歩5分
   東口改札を出て、右へ。(正面にポートライナー乗り場が見えます。)
   駅構内セブンイレブンを左へ曲がって
   線路に沿って東に向かって歩いていただくと、
   右手にシティタワーマンションが見えます。
   タワーマンション北東側角を右に曲がっていただくと、
   左側に「 もと整骨院 / IN GREEN 」があります。

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神戸市三宮 もと整骨院 本日(3/17 日曜)17:00まで受付中! 腰の痛みや下半身の痛み・痺れなどでお困りの方はご相談下さい!

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こんにちは!神戸市三宮 もと整骨院です。

今日は曇り空の三宮です。

さて、3月も半分が過ぎ、年度末で忙しくされている方も多いのではないでしょうか?
お仕事やお勉強頑張り過ぎて、お疲れが出ていませんでしょうか?また、普段されていない姿勢でお体を動かして腰の関節に負担がかかり、突然腰に衝撃を受けた痛みでお悩みの方はいらっしゃいますか?その症状は、急性腰痛症(ギックリ腰)ですので、お時間のある日曜日にケアにお越しください。また、運動不足やストレスなどで腰に原因不明の痛みや重だるさを慢性的に感じられる方、冷えによる血行不良で臀部~脚まで痛みやしびれを感じる坐骨神経痛などがある方もお待ちしております!

本日の受付は17:00までとなります。

ストレッチ、骨格調整(骨盤矯正)やラジオ波温熱療法など、症状に合わせた施術をご提案させていただきます。

本日の施術の予約状況(10:20現在)は、

◎保険施術(初診)/ 自費施術(40分以上)は、

13:30・15:30

◆保険施術(2回目~)/ 自費施術(30分以内)は、

11:00・12:30・13:30・14:00・14:30・15:30・16:00・16:30

の受付が可能です。

また、なんだか疲れがとれない、免疫力を上げたいといった方には、おススメの酸素ルームもご案内できます。(1人用のSルーム、2人用のLルームをご用意しております。)

酸素ルームの予約状況(10:20現在)は、

1名利用のSルームは、11:00・12:00・15:00・16:00

の受付が可能です。

2名利用のLルームは、11:00~16:00の間でご予約可能です。

お時間お問い合わせの上、ご来院ください。

 

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ご予約、お問合せ:
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   右手にシティタワーマンションが見えます。
   タワーマンション北東側角を右に曲がっていただくと、
   左側に「 もと整骨院 / IN GREEN 」があります。
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春、元気にスタートするために【酸素ルーム・酸素カプセル】をオススメします! 神戸市三宮 もと整骨院

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こんにちは。
神戸市三宮 もと整骨院です。

3月も3週目に入りましたが、いかがお過ごしでしょうか?
今季は寒暖差や気候の変動が激しかったため、体調を崩された方も多くいらっしゃったのではないでしょうか?

3月といえば、卒業シーズン。慣れ親しんだ学び舎を去り、新しい環境へと移り変わる準備の時ですね。また、友達と楽しい時間を過ごすことも大事な時です。

気候も春の日和になってきますし、環境も変わるこの時期、疲れが溜まったり、体調を崩しやすくなるので、今から、お疲れを癒し、免疫力を上げ、身体を整えて、春・新年度・新学期を元気に迎えましょう!

そこでまず、意識していただきたいのが、睡眠です。
疲労回復・細胞の修復・記憶の整理など、睡眠時には、身体の修復作業が行われています。しかし、満足のいく睡眠がとれているという方、少ないですよね。
あのメジャーリーガー大谷翔平選手も睡眠にはとてもこだわりを持っているというのは有名なお話です(*^-^*)

当院では、過去ブログでも複数回ご紹介していますが、睡眠障害でお悩みの方に【酸素ルーム・カプセル】をオススメしています。

【酸素ルーム・カプセル】に入り、気圧をあげることで、溶解型酸素を増やします。全身の血行が促進され、血流にのって体中に溶解型酸素が行き渡るので、脳の酸素濃度も上がり、おもに休息中に働く自律神経である副交感神経が優位になります。副交感神経が働くと、血管を拡張させ、心拍数を下げ、血圧を下降させたり、筋肉を弛緩させたりなど、リラックスした状態になります。

【酸素ルーム・カプセル】内で60分睡眠をとると、4~5時間の睡眠と同等の効果があるといわれています。

ぜひ、【酸素ルーム・カプセル】で疲労回復効果をお試しください。

一度のご利用より、定期的なご利用で、より効果を実感していただけます。

高くなった血中酸素濃度は、72時間(3日間)持続するので、まず週2回のペースで1カ月【酸素ルーム】に入っていただくことをオススメします!

また当院では、【 酸素ルーム 】の効果をよりご体感いただける【 酸素濃縮器 】もございますので、併せてのご利用もオススメです。

ご予約・お問い合わせお待ちしております☆

 

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ご予約、お問合せ:
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神戸市三宮 もと整骨院 本日(3/10 日曜)17:00まで受付中! 腰の痛みや下半身の痛み・痺れなどでお困りの方はご相談下さい!

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こんにちは!神戸市三宮 もと整骨院です。

晴れてますが、肌寒い日曜日の三宮です。

さて、毎日、お仕事やお勉強頑張り過ぎて、お疲れが出ていませんでしょうか?また、普段されていない姿勢でお体を動かして腰の関節に負担がかかり、突然腰に衝撃を受けた痛みでお悩みの方はいらっしゃいますか?その症状は、急性腰痛症(ギックリ腰)ですので、お時間のある日曜日にケアにお越しください。また、運動不足やストレスなどで腰に原因不明の痛みや重だるさを慢性的に感じられる方、冷えによる血行不良で臀部~脚まで痛みやしびれを感じる坐骨神経痛などがある方もお待ちしております!

本日の受付は17:00までとなります。

ストレッチ、骨格調整(骨盤矯正)やラジオ波温熱療法など、症状に合わせた施術をご提案させていただきます。

本日の施術の予約状況(10:15現在)は、

◎保険施術(初診)/ 自費施術(40分以上)は、

12:00・13:00・14:00・15:00

◆保険施術(2回目~)/ 自費施術(30分以内)は、

11:30・12:00・12:30・13:00・13:30・14:00・14:30・15:00・15:30・16:00

の受付が可能です。

また、なんだか疲れがとれない、免疫力を上げたいといった方には、おススメの酸素ルームもご案内できます。(1人用のSルーム、2人用のLルームをご用意しております。)

酸素ルームの予約状況(10:15現在)は、

1名利用のSルームは、11:00~16:00の間でご予約可能です。

2名利用のLルームは、11:00~16:00の間でご予約可能です。

お時間お問い合わせの上、ご来院ください。

 

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ご予約、お問合せ:
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*JR三ノ宮駅から徒歩5分
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【酸素ルーム】と【酸素カプセル】の違いとは…? 神戸市三宮 もと整骨院

酸素カプセル画像

 

こんにちは。
神戸市三宮 もと整骨院です。

当院ブログでもよく紹介している【酸素ルーム】について、お問い合わせに「酸素ルームと酸素カプセルって何が違うの?」とご質問をいただきます。

結論から言うと、入れ物が違うだけで、用途や効果は同じで、身体に溶解型酸素を供給するための機器になります。

【酸素カプセル】は、スペースに限りがあるために仰向けの寝た状態で過ごします。(少しだけ体勢を変えることはできます。)スポーツ選手が試合やトレーニングの前後で利用しているのをよく見かけますね。

一方【酸素ルーム】は、ルームというだけあって、ゆとりのスペースがあるために寝た状態、座った状態のどちらでも過ごせます。(簡単なストレッチなどもできますよ。)
閉所が苦手な方でも、ご利用いただいています。(個人差があるので、体験をオススメします。)

また、【酸素ルーム】にはいくつかのサイズがあるので、2人で入る場合は、大きなサイズがあるか確認されるとよいと思います。(当院では、1名利用のSルームと2名利用のLルームがございます)

【酸素ルーム・カプセル】共に、気圧を上げることで、溶解型酸素を増やし、体中に溶解型酸素を行き渡らせることができます。血行促進効果もあり、血中酸素濃度が高まり、脳への酸素供給量も増え、自律神経のバランスを整えます。

他にも、疲労回復・免疫力アップ・ケガの治癒促進など期待できる効果がたくさんある【酸素ルーム・カプセル】をぜひご体感ください。

また当院では、【 酸素ルーム 】の効果を倍増させる【 酸素濃縮器 】もございますので、併せてのご利用もオススメです。

ご予約・お問い合わせお待ちしております☆

 

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ご予約、お問合せ:
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神戸市三宮 もと整骨院 本日(3/3 日曜)17:00まで受付中! 腰の痛みや下半身の痛み・痺れなどでお困りの方はご相談下さい!

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こんにちは!神戸市三宮 もと整骨院です。

今日は3月3日“桃の節句”ですね。晴れて清々しい三宮です。

まだ寒暖差もあり、花粉症の方にはつらい季節。体調を崩しやすいので、体調管理にはくれぐれもお気をつけください。

さて、毎日、お仕事やお勉強頑張り過ぎて、お疲れが出ていませんでしょうか?また、普段されていない姿勢でお体を動かして腰の関節に負担がかかり、突然腰に衝撃を受けた痛みでお悩みの方はいらっしゃいますか?その症状は、急性腰痛症(ギックリ腰)ですので、お時間のある日曜日にケアにお越しください。また、運動不足やストレスなどで腰に原因不明の痛みや重だるさを慢性的に感じられる方、冷えによる血行不良で臀部~脚まで痛みやしびれを感じる坐骨神経痛などがある方もお待ちしております!

本日の受付は17:00までとなります。

ストレッチ、骨格調整(骨盤矯正)やラジオ波温熱療法など、症状に合わせた施術をご提案させていただきます。

本日の施術の予約状況(11:45現在)は、

◎保険施術(初診)/ 自費施術(40分以上)は、

12:00・13:00・14:00

※他のお時間に関しては、調整が可能な場合もありますので、TELにてお問合せください

◆保険施術(2回目~)/ 自費施術(30分以内)は、

12:00・12:30・13:00・13:30・14:00・14:30・15:00・16:30

の受付が可能です。

また、なんだか疲れがとれない、免疫力を上げたいといった方には、おススメの酸素ルームもご案内できます。(1人用のSルーム、2人用のLルームをご用意しております。)

酸素ルームの予約状況(11:45現在)は、

1名利用のSルームは、12:00・13:00・14:00・15:00・16:00
でご予約可能です。

2名利用のLルームは、14:00・15:00・16:00

でご予約可能です。

お時間お問い合わせの上、ご来院ください。

 

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ご予約、お問合せ:
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*JR三ノ宮駅から徒歩5分
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   タワーマンション北東側角を右に曲がっていただくと、
   左側に「 もと整骨院 / IN GREEN 」があります。
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神戸市三宮 もと整骨院 3月受付日時のご案内

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こんにちは、神戸市三宮 もと整骨院です。

寒暖差の激しい2月でしたが、体調はいかがでしょうか?
お風邪をひかれたり、なんだか体がだるいといった方も多いように感じますが、「寒暖差ギックリ腰」でお辛い思いをされている方も多いように感じます。

ときに、もう3月!春ですね。
お身体のお辛い症状、そのまま我慢せずに、ぜひお気軽にご相談ください。

さて、もと整骨院の3月の受付日時のご案内です。

 月・木・金  09:00~12:30 / 14:30~19:00 

   土・  10:00~17:00

     火  09:00~12:30

 

*お休み*

3/ 6  (水曜)

3/12(火曜・臨時休業)  

3/13(水曜)

3/19(第3火曜) 

3/20(水曜)

3/27(水曜)

3/30(土曜・臨時休業

 

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花粉症対策に【酸素ルーム・酸素カプセル】お試しください! 神戸市三宮 もと整骨院

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こんにちは。
神戸市三宮 もと整骨院です。

今年もまたこの季節がやってきましたね!花粉症の方、ムズムズし始めていませんか?
夏は酷暑、今年の冬は暖冬だったので、花粉の飛散が怖いですね。

現代病と言っていいほど、花粉症で悩まれている方多いです。

花粉症はアレルギー疾患なので、免疫と深く関わりがあります。
免疫力はウイルスや細菌などから体を守ったり、がん細胞をみつけて増殖を抑えたりしています。しかし、不規則な生活やストレスなどで免疫力のバランスが乱れると、本来反応しないものにも反応してしまい、アレルギーを発症します。

つまり、免疫力のバランスが大事だということです。

免疫力を上げ、バランスの良い状態を保つためには、自律神経を整えること、腸内環境を整えること、血流を良くすることだと言われています。

自己免疫と言われるNK細胞は、自律神経を整えることで元気になり、適度な運動をすることで増殖すると言われています。
適度な運動をすると、血流も良くなり、体温を上げることで、NK細胞が活動的になります。

また、腸には免疫細胞が多く存在しているため、腸内環境を整えると、自然と免疫力がアップします。

そこでオススメしたいのが、【酸素ルーム】なんです(^^)/

当院ブログで【酸素ルーム】をオススメする機会も多いのですが、「疲労回復効果やケガの治癒促進効果」と同様、「免疫力アップ」や「血行促進・血流アップ」にもとても効果が期待できるんです。

【酸素ルーム】内の気圧を上げることで、溶解型酸素を増やし、体中に溶解型酸素を行き渡らせます。血中酸素濃度が高まり、血行も促進され、脳への酸素供給量も増えることで、副交感神経が優位になります。

つまり、血流をよくし、自律神経のバランスも整えられるということです。

ぜひ、花粉症対策に、【酸素ルーム】を取り入れてみてください。

【酸素ルーム】は72時間(3日間)以内の再度ご利用がオススメですので、週2回のご利用が理想的ですが、もちろん週1回のご利用でも効果は実感していただけます。

ぜひ一度ご体感しにお越しください。

また当院では、【 酸素ルーム 】の効果をよりご体感いただける【 酸素濃縮器 】もございますので、併せてのご利用もオススメです。

ご予約・お問い合わせお待ちしております☆

 

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ご予約、お問合せ:
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神戸市三宮
もと整骨院/IN GREEN(酸素ルーム & 整体)
*JR三ノ宮駅から徒歩5分
   東口改札を出て、右へ。(正面にポートライナー乗り場が見えます。)
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   線路に沿って東に向かって歩いていただくと、
   右手にシティタワーマンションが見えます。
   タワーマンション北東側角を右に曲がっていただくと、
   左側に「 もと整骨院 / IN GREEN 」があります。

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神戸市三宮 もと整骨院 本日(2/25 日曜)17:00まで受付中! 腰の痛みや下半身の痛み・痺れなどでお困りの方はご相談下さい!

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こんにちは!神戸市三宮 もと整骨院です。

今日は冷たい雨が降る三宮です。

寒暖差など気温の変化や花粉症など、体調を崩しやすい時期ですので、体調管理にはくれぐれもお気をつけください。

さて、毎日、お仕事やお勉強頑張り過ぎて、お疲れが出ていませんでしょうか?また、普段されていない姿勢でお体を動かして腰の関節に負担がかかり、突然腰に衝撃を受けた痛みでお悩みの方はいらっしゃいますか?その症状は、急性腰痛症(ギックリ腰)ですので、お時間のある日曜日にケアにお越しください。また、運動不足やストレスなどで腰に原因不明の痛みや重だるさを慢性的に感じられる方、冷えによる血行不良で臀部~脚まで痛みやしびれを感じる坐骨神経痛などがある方もお待ちしております!

本日の受付は17:00までとなります。

ストレッチ、骨格調整(骨盤矯正)やラジオ波温熱療法など、症状に合わせた施術をご提案させていただきます。

本日の施術の予約状況(10:20現在)は、

◎保険施術(初診)/ 自費施術(40分以上)は、

11:00・12:00・13:00・14:30・15:30

※他のお時間に関しては、調整が可能な場合もありますので、TELにてお問合せください

◆保険施術(2回目~)/ 自費施術(30分以内)は、

11:00・11:30・12:00・12:30・13:00・13:30・14:30・15:00・15:30・16:00・16:30

の受付が可能です。

また、なんだか疲れがとれない、免疫力を上げたいといった方には、おススメの酸素ルームもご案内できます。(1人用のSルーム、2人用のLルームをご用意しております。)

酸素ルームの予約状況(10:20現在)は、

1名利用のSルームは、12:30・13:30・16:00
でご予約可能です。

2名利用のLルームは、13:00・14:00・15:00・16:00

でご予約可能です。

お時間お問い合わせの上、ご来院ください。

 

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ご予約、お問合せ:
078-891-5820 (もと整骨院)
078-891-5830 (IN GREEN 酸素ルーム & 整体)
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神戸市中央区旭通3-2-5 Y’sコンフォート三宮102
神戸市三宮
もと整骨院/IN GREEN(酸素ルーム & 整体)
*JR三ノ宮駅から徒歩5分
   東口改札を出て、右へ。(正面にポートライナー乗り場が見えます。)
   駅構内セブンイレブンを左へ曲がって
   線路に沿って東に向かって歩いていただくと、
   右手にシティタワーマンションが見えます。
   タワーマンション北東側角を右に曲がっていただくと、
   左側に「 もと整骨院 / IN GREEN 」があります。
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神戸市三宮 もと整骨院 本日(2/23 金曜・祝)16:00まで受付中! 腰痛や下半身の痛み・痺れなどでお困りの方はご相談下さい!

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こんにちは!神戸市三宮 もと整骨院です。

2月後半の三連休の初日ですが、あいにくの雨空の三宮です。

日頃の無理な姿勢で身体を動かして腰の関節に負担がかかり、突然腰に衝撃を受けた痛みでお悩みの方はいらっしゃいますか?その症状は、急性腰痛症(ギックリ腰)ですので、お時間のある連休中にケアにお越しください。また、運動不足やストレスなどで腰に原因不明の痛みや重だるさを慢性的に感じられる方、冷えによる血行不良で臀部~脚まで痛みやしびれを感じる坐骨神経痛などがある方もお待ちしております!

本日は16:00まで臨時受付となります。

ストレッチ、骨格調整(骨盤矯正)やラジオ波温熱療法など、症状に合わせた施術をご提案させていただきます。

 

本日の施術の予約状況(10:00現在)は、

◎保険施術(初診)/ 自費施術(40分以上)は、

11:00

◆保険施術(2回目~)/ 自費施術(30分以内)は、

10:30・11:00・11:30・12:00・14:00

の受付が可能です。

 

また、なんだか疲れがとれない、免疫力を上げたいといった方には、おススメの酸素ルームもご案内できます。(1人用のSルーム、2人用のLルームをご用意しております。)

 

酸素ルームの予約状況(10:00現在)は、

1名利用のSルームは、11:30~13:00・15:00~16:00でご予約可能です。

2名利用のLルームは、10:30~13:00・15:00~16:00でご予約可能です。

 

お時間お問い合わせの上、ご来院ください。

 

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ご予約、お問合せ:
078-891-5820 (もと整骨院)
078-891-5830 (IN GREEN 酸素ルーム & 整体)
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*JR三ノ宮駅から徒歩5分
   東口改札を出て、右へ。(正面にポートライナー乗り場が見えます。)
   駅構内セブンイレブンを左へ曲がって
   線路に沿って東に向かって歩いていただくと、
   右手にシティタワーマンションが見えます。
   タワーマンション北東側角を右に曲がっていただくと、
   左側に「 もと整骨院 / IN GREEN 」があります。
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