神戸三宮｜もと整骨院が解説する10月の体調不良と自律神経の乱れ｜酸素ルーム・酸素カプセルで改善をサポート

10月に入り、もう少しで24節気の寒露になります。朝晩はすっかり涼しくなった一方で、日中は汗ばむような陽気が残ることも多く、寒暖差の大きい季節になりました。この気温差により「体がだるい」「寝ても疲れが取れない」「肩こりや頭痛が悪化する」といった体調不良を訴える方が増えてきます。その背景にあるのが「自律神経の乱れ」です。

神戸三宮【もと整骨院】では、こうした季節特有の体調不良に対して、整体施術だけでなく「酸素ルーム・酸素カプセル」を活用したケアをご提案しています。ここでは、自律神経が乱れやすい原因と症状、そしてその解決策について詳しくご紹介いたします。

◆ 自律神経とは？季節の変わり目に乱れやすい理由

自律神経は、呼吸・血圧・体温・消化・睡眠など、人が生きていくために必要な体の働きを無意識にコントロールしている神経です。「交感神経」と「副交感神経」のバランスがとれていると心身が安定しますが、季節の変わり目にはこのバランスが崩れやすくなります。

季節の変わり目に乱れやすい原因

1. 寒暖差ストレス
   　朝晩は15℃前後まで下がるのに、日中は25℃を超えることもあり、この寒暖差に体が対応するために自律神経に大きな負担がかかります。

2. 気圧や湿度の変化
   　台風や秋雨前線の影響で気圧が変化しやすく、自律神経が過敏に反応します。これにより頭痛やめまいを感じる方も増えます。

3. 生活リズムの乱れ
   　季節の変わり目は日照時間も短くなり、体内時計が乱れやすくなります。仕事や学業の忙しさも重なり、睡眠不足や疲労の蓄積が起こりやすくなります。

◆ 自律神経の乱れによる症状

自律神経の乱れは、体と心の両方に影響を及ぼします。代表的な症状を挙げます。

• 慢性的な疲労感・だるさ

• 肩こり・首のこり・頭痛

• めまい・耳鳴り

• 寝つきが悪い、眠りが浅い、途中で目が覚める

• 胃腸の不調（食欲不振・便秘・下痢）

• 集中力の低下・イライラ・気分の落ち込み

こうした症状は「何となく不調」と片付けられてしまうことが多いのですが、実際には自律神経の乱れが関係しているケースが少なくありません。

◆ 酸素ルーム・酸素カプセルが自律神経に与える効果

【もと整骨院】で導入している酸素ルーム・酸素カプセルは、高気圧環境で通常よりも濃度の高い酸素を体内に取り込むことができます。これにより、細胞の隅々まで酸素が行き渡り、体の回復力を高める効果が期待できます。

酸素ルーム・酸素カプセルの主な効果

1. 疲労回復
   　酸素が十分に供給されることで乳酸の分解が促進され、体のだるさや疲労感が軽減されます。

2. 睡眠の質向上
   　副交感神経が優位になりやすくなり、リラックスして深い眠りに入りやすくなります。

3. 自律神経の安定化
   　呼吸が整いやすく、酸素が脳にも十分に届くことで自律神経のバランスが整い、頭痛やめまいの改善が期待できます。

4. 免疫力アップ
   　酸素は免疫細胞の働きにも不可欠で、季節の変わり目に多い体調不良や感染症の予防にも役立ちます。

◆ 当院での活用方法

神戸三宮【もと整骨院】では、整体施術と酸素ルーム・酸素カプセルを組み合わせることで、より高い効果を目指しています。

• 慢性的な肩こりや腰痛 → 酸素カプセルで血流を改善し、整体で筋肉や関節のバランスを整える

• 自律神経の乱れ → 酸素ルームでリラックス状態を作り、副交感神経を優位に導く

• スポーツ後の疲労回復 → 酸素ルームで乳酸を分解し、筋肉の回復をサポート

このように症状や目的に合わせて柔軟にご利用いただけます。

◆ 自宅でできる自律神経ケア

整骨院での施術に加え、日常生活でできるセルフケアも取り入れるとさらに効果的です。

• 毎日同じ時間に寝起きするなど生活リズムを整える

• 朝の光を浴びて体内時計をリセットする

• 軽いストレッチや深呼吸で体をリラックスさせる

• 入浴で体を温め、副交感神経を優位にする

• 栄養バランスの良い食事を心がける

◆ まとめ

10月は季節の変わり目であり、寒暖差や気圧の変化から自律神経が乱れやすく、体調不良を感じる方が増える時期です。放置すると不眠や疲労、頭痛、胃腸トラブルなど、日常生活に大きな支障をきたすこともあります。

神戸三宮【もと整骨院】では、整体施術に加え、酸素ルーム・酸素カプセルを活用することで、自律神経の安定化や疲労回復をサポートしています。

「最近なんとなく体がだるい」「眠りが浅くて疲れが抜けない」「季節の変わり目になると必ず体調を崩す」
そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。

もと整骨院は、皆さまが健やかな毎日を過ごせるよう、体調管理と予防ケアを全力でサポートいたします。

 

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【神戸三宮｜もと整骨院】10月の受付案内｜スポーツの秋にケガ予防を

10月に入り、暑さも和らぎ過ごしやすい季節となりました。秋は「スポーツの秋」とも言われるように、運動を始める方や大会・イベントに参加される方が増える時期です。ランニングやテニス、サッカー、野球など、身体を動かすには絶好のシーズンですが、気をつけたいのが捻挫や肉離れなどのスポーツによるケガです。

特にこの時期は、夏の疲れが残っていたり、朝晩の冷え込みで筋肉が硬くなりやすく、思わぬトラブルにつながることもあります。スポーツを楽しむためには、ケガを予防するための準備やケアが不可欠です。

もと整骨院では、ケガの予防を目的とした整体による施術を行っています。整体で身体の歪みを整え、筋肉や関節の柔軟性を高めることで、負担の偏りを減らし、パフォーマンス向上にもつながります。定期的にメンテナンスを受けることで、疲労や小さな不調の蓄積を防ぐことが可能です。

一方で、実際にスポーツ中にケガをしてしまった場合もお任せください。捻挫や肉離れ、打撲など明確な原因がある急性のケガには健康保険を適用した施術が可能です。状態に応じて電気療法や手技療法を組み合わせ、痛みの軽減と早期回復を目指します。

さて、もと整骨院の１０月の受付日時のご案内です。

　月・木・金　　０９：００～１２：３０ / １４：３０～１９：００　

　　　土・日　　１０：００～１６：００

　　　　　火　　０９：００～１２：３０

 

＊臨時受付＊

１０／  １３（月曜・祝）

１０：００～１５：００

 

＊お休み＊

１０／  　１（水曜）

１０／  　８（水曜）

１０／  １４（火曜・臨時休業）

１０／  １５（水曜）

１０／  ２１（第三火曜）

１０／  ２２（水曜）

１０／  ２６（日曜・臨時休業）

１０／  ２９（水曜）

 

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