日別アーカイブ: 2025年4月20日

 

こんにちは！神戸市三宮 もと整骨院です。

季節の変わり目に多発！寝違え・ぎっくり腰に注意

春も本格的になり、街中では桜の花もすっかり葉桜へと移り変わりました。気温も徐々に上がり過ごしやすい日が増えてきた反面、朝晩はまだ冷え込むこともあり、体が環境の変化に対応しきれずに不調を感じる方も増えてきています。

特にこの時期は、気圧や気温の変動により自律神経のバランスが乱れやすく、筋肉の緊張や疲労が蓄積しがちです。結果として、寝違えやぎっくり腰などの急性の痛みを訴える方が増えています。

なぜ春に寝違えやぎっくり腰が起こりやすいのか？

季節の変わり目は、身体にとってはストレスが多くかかる時期。特に春は、進学・就職・転勤など生活環境が大きく変化するタイミングでもあります。慣れない環境や緊張感の継続が、肩や首、腰の筋肉を知らず知らずのうちに硬直させてしまうのです。

● 朝起きたら首が回らない
● 顔を洗おうと前かがみになった瞬間、腰に激痛が走った
● 長時間の座り仕事後、立ち上がった時に腰を痛めた

これらは、典型的な寝違えやぎっくり腰（急性腰痛）の症状で、突然やってくるため日常生活に大きな支障をきたします。

急性の痛みには保険施術が可能です

もと整骨院では、寝違えやぎっくり腰などの急性の外傷性の症状には健康保険を適用した施術を行っています。以下のような症状が該当します：

• 急に起きた強い腰痛（ぎっくり腰）
• 首をひねったことによる痛み（寝違え）
• 関節や筋肉の捻挫・打撲・挫傷

保険施術では、症状に合わせてハイボルテージ療法や手技療法を組み合わせ、痛みの緩和と早期回復を目指します。

当院で行う施術のご紹介

① ハイボルテージ療法（急性の痛みに）

高電圧の電気刺激で、深層の筋肉や神経にアプローチし、以下のような効果が期待できます：

• 炎症の抑制
• 痛みの軽減
• 筋肉の緊張緩和
• 神経の興奮を抑制

寝違えやぎっくり腰のような急性痛に対し、即効性が期待できる療法です。

② 手技療法（整体）

症状の程度や体の状態に合わせて、筋肉調整・骨格調整・ストレッチを行い、身体全体のバランスを整えます。

• 筋肉調整でこわばりをほぐし血流を改善
• 骨格の歪みを整えて負担を軽減
• ストレッチで柔軟性を向上し再発予防

慢性的な肩こり・腰痛・背中の重だるさにも効果的です。

慢性的な疲労や痛みには整体×酸素ケアが効果的！

急な痛みではなく、日頃からなんとなく「だるい」「疲れが抜けない」「肩こりや頭痛が慢性化している」といった方には、整体施術と酸素ルーム・酸素カプセルの併用をおすすめしています。

酸素ルーム・酸素カプセルの効果

• 自律神経を整える
• 血流を促進し疲労物質の排出をサポート
• 睡眠の質を向上
• 頭痛・肩こりの軽減
• 集中力やパフォーマンスの向上

緊張感が続き交感神経が優位になっている方は、酸素ルームに入ることで副交感神経が働きやすくなり、深いリラックス効果を得ることができます。

また、酸素濃縮器を併用することで、酸素濃度は約３５%まで高めることができ、より効果的に体内の酸素供給をサポートします。

ご自宅でできる簡単なセルフケア

症状の再発予防や、日々の体調管理に取り入れたい簡単な習慣をご紹介します。

● ストレッチを習慣に

　特に朝起きたときや長時間座った後におすすめ。

• 首を前後左右にゆっくり倒す
• 腰は仰向けで両膝を抱えて左右に揺らす
• 肩を回して肩甲骨を動かす

● 正しい姿勢を心がける

座るときは骨盤を立てて背筋を伸ばしましょう。スマートフォンの使いすぎにも注意。

● 入浴で身体を温める

湯船にゆっくり浸かることで、筋肉のこわばりや冷えを緩和します。

まとめ：不調を感じたら早めのケアを！

春は気持ちの面でも忙しく、体調の変化に気づきにくい時期です。放置して悪化する前に、適切なケアを受けることで、痛みの軽減だけでなく、再発予防や体のバランス改善にもつながります。

● 急な寝違えやぎっくり腰は、保険施術で早めに対応
● 慢性的なコリや疲れは、整体＋酸素ケアで根本改善
● 体のサインを見逃さず、ご自身のケアを大切にしましょう

もと整骨院では、日曜日も平常受付しています。お忙しい方も安心してご来院ください。皆さまの健康な春のスタートを全力でサポートいたします！

本日の受付は１６：００までとなります。

ストレッチ、骨格調整（骨盤矯正）やラジオ波温熱療法など、症状に合わせた施術をご提案させていただきます。

 

本日の施術の予約状況（１０：３０現在）は、

 

◎保険施術（初診）／ 自費施術（４０分以上）は、

１２：００・１３：００

のご予約が可能です。

◆保険施術（２回目～）／ 自費施術（３０分以内）は、

１２：００・１２：３０・１３：００・１３：３０・１５：３０

のご予約が可能です。

 

また、なんだか疲れがとれない、免疫力を上げたいといった方には、おススメの酸素ルームもご案内できます。（１人用のSルーム、２人用のLルームをご用意しております。）

酸素ルームの予約状況（１０：３０現在）は、

 

１名利用のSルームは、１２：３０～１４：００の間でご予約が可能です。

２名利用のLルームは、１１：００～１５：００の間でご予約が可能です。

 

お時間お問い合わせの上、ご来院ください。

 

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