こんにちは。 神戸三宮のもと整骨院です。
暦の上では「立冬」を迎え、いよいよ冬の始まりの季節となりました。
最近、
「朝晩の冷え込みについていけない」 「首や肩がいつも以上に重い」 「なんとなく疲れが抜けない」 「頭が重くて集中できない」 「よく眠ったはずなのに身体がだるい」
このようなお悩みはありませんか？
この時期は、日中と朝晩の気温差が大きくなり、身体にさまざまな負担がかかりやすくなります。
特に近年は秋が短く、急に寒さを感じる日も増えているため、自律神経のバランスが乱れやすい季節でもあります。
今回は、立冬の時期に増える身体の不調と、もと整骨院で行っているケアについてご紹介します。
気温差が大きいと身体は想像以上に疲れています
私たちの身体は、気温の変化に合わせて体温を一定に保とうとしています。
寒暖差が大きくなると、
・血管を収縮させる
・体温を維持する
・発汗量を調整する
などの働きが活発になります。
こうした調整を行っているのが自律神経です。
しかし、朝晩の冷え込みと日中の暖かさを何度も繰り返していると、自律神経が働き続ける状態となり、身体に負担がかかることがあります。
その結果、
・首や肩のこり
・頭の重さや頭痛
・背中の張り
・疲労感
・睡眠の質の低下
・身体のだるさ
などの症状を感じる方も少なくありません。
デスクワークやスマートフォンの使用でさらに負担が増えることも
気温差による身体への負担に加えて、
・長時間のデスクワーク
・スマートフォンを見る時間が長い
・猫背姿勢が続く
・運動不足
・睡眠不足
といった生活習慣が重なると、首や肩周辺の筋肉が緊張しやすくなります。
特に首まわりには、自律神経と関係する重要な組織が集中しています。
そのため首や肩の緊張が強くなることで、
「疲れやすい」 「身体が重い」 「頭がスッキリしない」
といった不調につながる場合もあります。
首・肩の緊張が強い方には整体による身体の調整
当院では、首や肩の不調に対して、整体・自費施術にて対応しています。
首だけをみるのではなく、
・姿勢のバランス
・肩甲骨の動き
・背中や腰の状態
・普段の仕事姿勢や生活習慣
なども確認しながら身体全体をチェックします。
そのうえで、
・筋肉調整
・骨格調整
・ストレッチ
などを組み合わせ、その方の状態に合わせた施術を行っています。
首や肩のつらさは、必ずしも首や肩そのものだけが原因とは限りません。
身体全体のバランスを整えることで、負担が集中しにくい状態を目指します。
身体の冷えや筋肉のこわばりにはラジオ波による温熱施術
立冬を迎えるこの時期は、身体の冷えを感じる方も増えてきます。
寒さによって筋肉が緊張し、
「肩がガチガチ」 「首が動かしにくい」 「背中まで張っている」
という状態になっている方も少なくありません。
そのような場合には、ラジオ波による温熱施術を行うことがあります。
ラジオ波によって身体を温めながら、筋肉の状態を確認し、整体や筋肉調整と組み合わせて施術を進めていきます。
身体が冷えやすい方や、長時間同じ姿勢で仕事をされる方にもおすすめの施術です。
疲労感や睡眠不足によるコンディション低下には酸素ルーム・酸素カプセル
季節の変わり目になると、
「疲労感が抜けない」 「眠ってもスッキリしない」 「仕事終わりの疲れが以前より強い」
というご相談も増えてきます。
当院では、身体のコンディショニングを目的として、酸素ルーム・酸素カプセルをご利用いただけます。
酸素ルーム・酸素カプセルは、通常より高い気圧環境を利用したコンディショニング機器です。
気圧が高くなることで、液体に溶け込む気体の量が増えるという物理的な現象があり、これは「ヘンリーの法則」として知られています。
ただし、酸素ルームに入ることで症状そのものを治療するものではありません。
整体による身体の調整に加え、
・疲労感が強い方 ・睡眠不足を感じている方 ・仕事や家事で疲れが蓄積している方
のコンディショニングをサポートする選択肢としてご案内しています。
EMS・レッドコードで不調を繰り返しにくい身体へ
首や肩の不調が慢性化している方の場合、身体を支える筋力や姿勢の問題が関係していることもあります。
当院では必要に応じて、
EMS
身体を支える筋肉へ効率的に刺激を与え、体幹機能のサポートを行います。
レッドコード
身体を吊り下げながら無理のない範囲で運動を行い、柔軟性や安定性の向上を目指します。
その場の痛みや違和感だけではなく、
「なぜ負担がかかり続けているのか」
という部分まで考えながら身体づくりを行っています。
季節の変わり目の不調は身体からのサインかもしれません
立冬を迎えるこの時期は、自律神経の乱れや筋肉の緊張によって様々な不調が現れやすくなります。
もし、
・首や肩のこりが強くなった
・最近疲れやすい
・朝から身体が重い
・眠りが浅い気がする
・寒くなってから調子が悪い
という状態が続いているのであれば、身体からのサインかもしれません。
不調が大きくなる前に、普段の身体の状態を見直してみることも大切です。
こんな方は一度ご相談ください
神戸三宮・三宮駅近くで、
・気温差で体調を崩しやすい
・首や肩のこりが慢性化している
・デスクワークで身体が固まる
・頭が重く感じることがある
・身体が冷えやすい
・疲労感が抜けにくい
・睡眠不足が続いている
・姿勢を改善したい
・整体で身体全体を整えたい
という方は、一度ご相談ください。
当院では、症状や身体の状態に合わせて、
整体・筋肉調整・骨格調整・ストレッチ・ラジオ波・EMS・レッドコード
などを組み合わせながら施術を行っています。
また、疲労や睡眠不足などのコンディショニングを目的とした
酸素ルーム・酸素カプセル
もご利用いただけます。
立冬を迎え、これからさらに寒暖差が大きくなる季節です。
「最近なんとなく調子が悪い」 「首や肩の負担が増えてきた」
そんな方は、お気軽に神戸三宮のもと整骨院へご相談ください。
毎日の仕事や生活を少しでも快適に過ごせるよう、身体づくりをサポートいたします。
