【神戸三宮】2026年11月の受付案内｜寒暖差による肩こり・腰痛、秋冬のスポーツ障害にご注意ください

こんにちは。
神戸三宮駅近くのもと整骨院です。

11月に入り、朝晩の冷え込みが強くなり、秋から冬へと季節が移り変わる時期になりました。

日中は比較的過ごしやすくても、朝晩は気温が下がり、一日の寒暖差が大きくなってきます。

このような季節の変わり目には、身体が冷えたり、筋肉がこわばったりすることで、

• 首や肩のこりが強くなった
• 腰の痛みや重だるさが気になる
• 背中のハリが取れない
• 身体が冷えて疲れやすい
• 朝起きたときに身体が重い
• 睡眠を取っても疲れが抜けない
• スポーツ中に筋肉や関節を痛めた

といったお悩みが増えてきます。

また、秋から冬にかけては、ランニングやウォーキング、部活動などで身体を動かす機会も多く、肉離れや捻挫、疲労骨折などのスポーツ障害にも注意が必要です。

身体の痛みや疲れをそのままにせず、早めにケアしていきましょう。

2026年11月の受付時間のご案内

11月の受付時間は以下のとおりです。

通常受付

月・木・金
9：00～12：30
14：30～19：00

土・日
10：00～16：00

火
9：00～12：30

臨時受付

11月23日（月曜・勤労感謝の日）
10：00～16：00

祝日も受付しておりますので、平日のご来院が難しい方もお気軽にご利用ください。

11月のお休み

• 11月3日（火曜・文化の日）
• 11月4日（水曜）
• 11月10日（火曜・臨時休業）
• 11月11日（水曜）
• 11月17日（火曜・第3火曜）
• 11月18日（水曜）
• 11月24日（火曜・臨時休業）
• 11月25日（水曜）

※休業日や受付時間に変更がある場合があります。ご来院前にお電話またはWEB予約をご確認ください。

11月は寒暖差による肩こり・腰痛にご注意ください

11月は朝晩の冷え込みが強くなり、日中との気温差も大きくなります。

気温が下がると、無意識に身体に力が入りやすくなり、筋肉が緊張しやすくなります。

また、寒さによって身体を動かす機会が減ると、筋肉の柔軟性や血流にも影響し、首・肩・腰の不調につながることがあります。

特に注意したいのが、

• デスクワークによる首こり・肩こり
• スマートフォンやパソコンによる首から背中のハリ
• 長時間の運転による腰痛
• 朝起きたときの腰の痛み
• お尻から太もも、ふくらはぎにかけての痛みやしびれ

などです。

もと整骨院では、慢性的な肩こりや腰痛、首や背中のハリなどに対して、お身体の状態を確認したうえで整体施術を行っています。

また、筋肉のこわばりや冷えが気になる方には、ラジオ波温熱療法を取り入れることもあります。

ラジオ波によって身体を温め、筋肉の緊張を和らげながら血流を促し、コリやハリの緩和を目指します。

寒い季節を快適に過ごすためにも、日頃から身体の状態を整えておくことが大切です。

秋から冬にかけてのスポーツによるケガにも注意

気温が下がる11月は、運動前のウォーミングアップが特に大切になります。

身体が十分に温まっていない状態で急に走ったり、強い運動を始めたりすると、筋肉や関節に負担がかかることがあります。

特にランニング、サッカー、野球、テニスなどのスポーツでは、

• 肉離れ
• 捻挫
• 打撲
• 疲労骨折
• ギックリ腰
• 筋肉や関節の痛み

などに注意が必要です。

もと整骨院では、原因の明確な急性のケガや痛みに対して、健康保険を適用した施術に対応しています。

必要に応じて、ハイボルテージなどの物理療法も組み合わせ、痛みの緩和や回復をサポートします。

スポーツ中に痛みが出た場合は、無理に練習を続けず、早めにご相談ください。

また、疲労骨折が疑われる場合などは、医療機関での検査も大切です。

年末に向けて疲労をため込まない身体づくりを

11月から12月にかけては、仕事や家事が忙しくなり、身体に疲れがたまりやすい時期でもあります。

長時間のデスクワークや立ち仕事、睡眠不足、運動不足などが重なると、身体の疲労感や筋肉の緊張が強くなることがあります。

「最近、疲れが取れにくい」
「肩や背中がいつも張っている」
「腰が重く、身体を動かすのがおっくう」

このようなお悩みがある方は、早めに身体をケアしていきましょう。

もと整骨院では、整体施術に加えて、ラジオ波温熱療法やEMS、レッドコードなどを活用し、お身体の状態や目的に合わせたコンディショニングをご提案しています。

年末を元気に迎えるためにも、今の時期から身体のメンテナンスを始めてみませんか？

酸素ルーム・酸素カプセルで疲労回復とコンディショニング

もと整骨院では、酸素ルーム・酸素カプセルを導入しています。

酸素ルーム・酸素カプセルというと、スポーツ選手が利用するものというイメージをお持ちの方も多いかもしれません。

しかし、当院ではスポーツをされる方だけでなく、一般の方にも幅広くご利用いただいています。

例えば、

• 睡眠不足による疲労感が気になる
• 仕事や家事で疲れがたまっている
• 身体をリフレッシュしたい
• スポーツ後のコンディショニングをしたい
• 日頃の健康管理に取り入れたい

といった方におすすめしています。

酸素ルーム・酸素カプセルは、高気圧環境を利用する設備です。

気圧が高くなることで、ヘンリーの法則（C＝kP）に基づき、血液などの液体に溶け込む酸素量が増えるという仕組みがあります。

日頃の疲労や睡眠不足が気になる方、スポーツ後の身体のケアを考えている方は、ぜひ一度ご利用ください。

交通事故による首や腰の痛みにも対応しています

11月は紅葉シーズンでもあり、旅行や行楽などで車を利用する機会が増える方もいらっしゃいます。

この時期は、交通事故にも注意が必要です。

交通事故によるケガでは、事故直後にはあまり痛みを感じなくても、時間が経過してから首や腰などに痛みや違和感が現れることがあります。

代表的な症状として、

• むち打ちによる首の痛み
• 肩や背中の痛み
• 腰痛
• 頭痛
• 手足の痛みやしびれ

などがあります。

もと整骨院では、自賠責保険を利用した交通事故施術にも対応しています。

保険会社とのやり取りや通院に関するご相談にも対応しておりますので、交通事故後に身体の痛みや違和感がある方は、お早めにご相談ください。

神戸三宮で身体の不調にお悩みなら、もと整骨院へ

もと整骨院では、お一人おひとりのお身体の状態やお悩みに合わせて、以下の施術や設備をご提案しています。

• 健康保険を利用した急性のケガへの施術
• 慢性的な肩こり・腰痛などに対する整体施術
• ハイボルテージ
• マイクロカレント
• ラジオ波温熱療法
• EMS・レッドコード
• 酸素ルーム・酸素カプセル

急な痛みから慢性的な身体の不調、スポーツ後のコンディショニング、日頃の身体のメンテナンスまで、お気軽にご相談ください。

「寒くなってから肩や腰がつらくなった」
「仕事の疲れがなかなか抜けない」
「スポーツで身体を痛めてしまった」
「睡眠不足や疲労感が気になる」
「年末に向けて身体をしっかり整えておきたい」

このようなお悩みはありませんか？

季節の変わり目は、普段は気にならない身体の不調が出やすい時期です。

痛みが強くなってから我慢するのではなく、早めに身体の状態を確認し、適切なケアを行うことが大切です。

神戸三宮で整骨院をお探しの方、肩こり・腰痛・スポーツによるケガ、疲労や身体のコンディショニングでお悩みの方は、ぜひ「もと整骨院」へお越しください。

11月も皆さまが健康で快適な毎日を過ごせるよう、一人ひとりのお身体に合わせた施術をご提案してまいります。

ご来院の際は、お電話またはWEB予約をご利用いただくとスムーズです。

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