【神戸三宮】10月の受付案内｜秋の寒暖差・肩こり腰痛・スポーツのケガにご注意ください

こんにちは。
神戸三宮駅近くのもと整骨院です。

10月に入り、朝晩は少しずつ涼しくなり、本格的に秋を感じる季節になってきました。

日中はまだ暑さが残る日がある一方で、朝晩は肌寒く感じることもあり、1日の中で気温差が大きくなります。

この時期は、夏の間に蓄積した疲労に加えて、季節の変化による身体への負担が重なり、

• 身体がだるい
• 疲れがなかなか抜けない
• 朝スッキリ起きられない
• 首や肩がこる
• 腰が重い
• 身体が冷えているように感じる
• スポーツをすると身体が痛む

といった不調を感じる方が増えてきます。

また、秋は気候が良くなり、ウォーキングやランニング、ゴルフ、テニスなどのスポーツを始めたり、運動量を増やしたりする方も多い時期です。

身体が十分に準備できていない状態で急に運動量を増やすと、肉離れや捻挫、打撲、疲労骨折などにつながることもあります。

10月は、冬に向けて身体を整えていく大切な時期でもあります。

痛みや疲れをそのままにせず、早めのケアをおすすめします。

■ 2026年10月の受付時間のご案内

通常受付

月・木・金
9：00～12：30
14：30～19：00

土・日
10：00～16：00

火
9：00～12：30

■ 臨時受付

10月12日（月曜・祝）10：00～16：00

10月のお休み

・10月6日　（火曜・臨時休業）
・10月7日　（水曜）
・10月13日（火曜・臨時休業）
・10月14日（水曜）
・10月20日（第３火曜）
・10月21日（水曜）
・10月27日（火曜・臨時休業）
・10月28日（水曜）

※休業日や受付時間の変更がある場合があります。
ご来院前にお電話またはWEB予約をご確認ください。

■ 10月は「寒暖差」による身体の不調に注意

10月になると、夏に比べて朝晩の気温が大きく下がってきます。

一方で、日中はまだ気温が上がることもあり、

朝は寒いのに、昼間は暑い

という日も少なくありません。

このような気温の変化が続くと、身体の調整に負担がかかり、肩や首、腰などに不調を感じる方もいます。

特に、

• 首こり
• 肩こり
• 背中のハリ
• 腰痛
• 身体のだるさ
• 疲労感

などが気になる場合は、夏の疲れが残っていることに加えて、季節の変化が影響している可能性もあります。

「少し疲れているだけ」と我慢せず、身体の状態を一度見直してみましょう。

■ 夏の疲れを秋まで持ち越していませんか？

10月になっても、

「寝ても疲れが取れない」
「朝から身体が重い」
「仕事の疲れが抜けにくい」

という方はいませんか？

夏の間は、暑さによる発汗、冷房による温度差、睡眠不足、食生活の変化など、身体にさまざまな負担がかかります。

その疲労が秋になってから表面化することもあります。

特に睡眠時間が不足している方や、仕事やスポーツなどで身体を使う方は、疲労を蓄積させないことが大切です。

もと整骨院では、身体の状態に合わせた整体施術に加えて、酸素ルーム・酸素カプセルをコンディショニングの選択肢としてご用意しています。

■ 肩こり・腰痛には整体とラジオ波

秋の寒暖差によって身体が冷えたり、筋肉が緊張したりすると、首や肩、腰などに負担を感じることがあります。

もと整骨院では、慢性的な肩こりや腰痛、首・背中のハリなどに対して、身体の状態を確認しながら整体施術を行っています。

必要に応じて、ラジオ波温熱療法を組み合わせることもあります。

ラジオ波によって身体を温め、筋肉の緊張をゆるめることなどを目的として使用します。

「肩がいつも重い」
「腰が張っている」
「身体が冷えているように感じる」

このようなお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。

■ 秋のスポーツによるケガに注意しましょう

10月は、暑さが落ち着いて運動しやすくなる季節です。

ウォーキング、ランニング、サイクリング、ゴルフ、テニスなどを楽しむ方も増えてきます。

また、学生さんにとっても部活動や大会などで運動量が増える時期です。

しかし、夏の間に運動量が落ちていた状態から急に身体を動かすと、筋肉や関節に負担がかかることがあります。

特に注意したいのが、

• 肉離れ
• 捻挫
• 打撲
• 疲労骨折
• 筋肉や関節の痛み
• ギックリ腰

などです。

運動前には十分に身体を温め、運動後にはストレッチなどで身体を整えることも大切です。

もしスポーツ中に痛みが出た場合は、無理をして運動を続けず、早めにご相談ください。

原因が明確な急性のケガについては、健康保険を適用した施術に対応しています。

必要に応じてハイボルテージなどの物理療法も組み合わせ、痛みの緩和や回復をサポートします。

■ 秋の行楽シーズンは交通事故にも注意

10月は気候が良く、旅行や行楽などで車やバイクを利用する機会も増えてきます。

神戸三宮周辺も、通勤・通学だけでなく、買い物や観光など多くの人が行き交う地域です。

特に秋は、夕方になると日が短くなり、薄暗くなる時間帯が早くなってきます。

歩行者、自転車、バイク、自動車など、それぞれが周囲をしっかり確認することが交通事故防止につながります。

万が一、交通事故に遭ってしまった場合には、

• 首の痛み
• むち打ち
• 肩の痛み
• 腰痛
• 打撲
• 捻挫
• 手足のしびれ

などの症状が出ることがあります。

事故直後は痛みが軽くても、時間が経ってから症状が出てくることもあります。

交通事故後に身体の違和感や痛みがある場合は、早めに医療機関で状態を確認し、必要に応じて整骨院にもご相談ください。

もと整骨院では、自賠責保険を利用した交通事故施術にも対応しています。

■ 酸素ルーム・酸素カプセルで秋の身体をコンディショニング

当院には酸素ルーム・酸素カプセルを導入しています。

酸素ルームというと、スポーツ選手が利用するものというイメージを持たれる方も多いかもしれません。

しかし当院では、スポーツをする方だけでなく、

• 夏の疲れをリフレッシュしたい
• 睡眠不足による疲労感がある
• スポーツ後の身体をコンディショニングしたい
• 仕事の疲れをリセットしたい
• 季節の変わり目に身体を整えたい

といった一般の方にもご利用いただいています。

酸素ルーム・酸素カプセルは、高気圧環境を利用することで、血液中に溶け込む酸素、いわゆる溶解型酸素が増えやすくなる仕組みがあります。

これは物理学の**ヘンリーの法則（C＝kP）**で説明される現象です。

当院では、このような高気圧環境を利用して、疲労回復やコンディショニング、スポーツ後の身体のケアなどを目的に酸素ルームをご利用いただいています。

■ 秋こそ「冬に向けた身体づくり」を

10月は、夏から冬へ向かう途中の季節です。

これから気温がさらに下がってくると、身体の冷えや筋肉のこわばりなどが気になりやすくなります。

だからこそ、秋のうちから身体を整えておくことが大切です。

痛みが出てから施術を受けるだけでなく、

「最近、身体が重い」
「肩や腰が以前より疲れやすい」
「運動を始めたいけれど身体が心配」

という段階で身体をチェックしておくことも、健康な身体を維持するための一つの方法です。

もと整骨院では、お身体の状態に合わせて整体やラジオ波、ハイボルテージ、酸素ルームなどを組み合わせながら、身体のコンディショニングをサポートしています。

■ 神戸三宮で身体の不調にお悩みなら、もと整骨院へ

10月は、

• 夏の疲れが残っている
• 寒暖差で身体がだるい
• 首や肩がこる
• 腰が重い
• スポーツで身体を痛めた
• 運動を再開したい
• 睡眠不足で疲れが抜けない
• 身体を一度しっかり整えたい

という方が増える季節です。

もと整骨院では、

• 保険施術
• 整体施術
• ハイボルテージ
• マイクロカレント
• ラジオ波温熱療法
• 酸素ルーム・酸素カプセル

などを、お身体の状態に合わせてご提案しています。

痛みや不調を我慢してしまうと、日常生活や仕事、スポーツにも影響することがあります。

「これくらいなら大丈夫」と我慢せず、気になる症状があれば早めにご相談ください。

神戸三宮で整骨院をお探しの方、肩こり・腰痛・スポーツによるケガ、秋の寒暖差による身体の不調でお悩みの方は、もと整骨院へ。

10月も皆さまが元気に毎日を過ごせるよう、一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術をご提案してまいります。

ご来院の際は、お電話またはWEB予約をご利用いただくとスムーズです。

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