【神戸三宮】夏の疲れ・慢性的な痛み・フレイル予防に｜秋の運動や行楽に向けて整体・酸素ルーム・EMS・レッドコードで身体をケア

こんにちは。
神戸三宮駅近くの「もと整骨院」です。

9月に入り、まだまだ暑さが残る一方で、少しずつ秋の気配を感じるようになってきました。

夏の間、暑さの中で仕事や家事、スポーツなどを頑張ってきた身体には、思っている以上に疲労が蓄積していることがあります。

「夏の疲れがなかなか抜けない」
「身体が重く感じる」
「肩や腰の痛みが慢性化している」
「最近、以前より身体を動かしにくくなった」

このようなお悩みはありませんか？

また、秋になると気温が少しずつ下がり、ウォーキングやランニング、スポーツ、旅行や行楽など、身体を動かす機会も増えてきます。

しかし、夏の間に運動不足になっていた状態で、いきなり身体を動かすと、肉離れや捻挫、腰痛などのケガにつながることもあります。

そこで、9月は「痛くなってから治す」のではなく、これからの季節を元気に過ごすための身体のケア・予防を始めてみませんか？

神戸三宮の「もと整骨院」では、整体だけでなく、酸素ルーム・酸素カプセル、EMS、レッドコードなどを活用し、一人ひとりのお身体の状態に合わせたコンディショニングをご提案しています。

夏の暑さで身体には疲れが蓄積しています

夏は高温多湿の環境に加えて、冷房による温度差、睡眠不足、食欲の低下など、身体にさまざまな負担がかかります。

特に、

• 身体がだるい
• 疲れが取れない
• 朝スッキリ起きられない
• 肩や首がこる
• 腰が重い
• 足が疲れやすい

といった症状を感じる方は、夏の間に身体のコンディションが低下している可能性があります。

こうした状態をそのままにして秋を迎えると、運動や旅行などを始めた際に身体への負担が大きくなってしまいます。

まずは夏の疲れをリセットし、身体を動かしやすい状態へ整えていくことが大切です。

慢性的な肩こり・腰痛には整体で身体を整える

もと整骨院では、慢性的な肩こり、腰痛、首や背中のハリ、姿勢の乱れなどには整体施術を行っています。

痛い場所だけを見るのではなく、筋肉や関節の動き、姿勢、身体全体のバランスなどを確認しながら施術を行います。

「肩がこるから肩だけ」
「腰が痛いから腰だけ」

という考え方ではなく、身体全体の状態を確認し、日常生活で身体にかかっている負担を考えながらケアしていくことを大切にしています。

ラジオ波で身体を温め、筋肉のコリやハリをケア

慢性的なコリや筋肉の緊張が強い方には、ラジオ波温熱療法を取り入れることもあります。

ラジオ波によって身体を温め、筋肉の柔軟性を高めながら、血流を促すことを目的とした施術です。

特に首・肩・背中・腰など、筋肉が硬くなっている方のコンディショニングに活用しています。

夏の冷房によって身体が冷えた方や、長時間のデスクワークで身体が固まっている方にもおすすめです。

酸素ルーム・酸素カプセルで夏の疲労をリフレッシュ

当院には酸素ルーム・酸素カプセルを導入しています。

酸素ルーム・酸素カプセルというと、スポーツ選手が利用するイメージをお持ちの方も多いかもしれません。

しかし、実際にはスポーツをされない一般の方にもご利用いただいています。

夏の疲労や睡眠不足、スポーツ後のコンディショニングなど、身体の状態を整えたい方におすすめしています。

高気圧環境では、血液中に溶け込む酸素である「溶解型酸素」が増えやすくなります。

これは、気体が液体に溶け込む量と圧力の関係を示すヘンリーの法則によって説明されます。

酸素ルーム・酸素カプセルを、疲労回復やコンディショニング、スポーツ後の身体のケアなどを目的として活用しています。

「夏の疲れを秋まで持ち越したくない」という方は、一度ご利用ください。

EMSで体幹・筋力をサポート

秋になって運動を始めようと思っている方に、ぜひ考えていただきたいのが筋力の維持です。

特に日常的に運動する機会が少ない方は、知らないうちに筋力が低下していることがあります。

筋力が低下すると、身体を支える力が弱くなり、姿勢が崩れたり、日常動作で身体へ負担がかかりやすくなったりします。

当院ではEMSを活用し、普段意識して動かしにくい筋肉への刺激を行い、体幹トレーニングなどをサポートしています。

「運動したいけれど、いきなり激しい運動をするのは不安」という方にも、身体の状態を確認しながら無理のない方法をご提案します。

レッドコードで身体を動かしやすく

当院ではレッドコードも導入しています。

レッドコードは、ロープを利用して身体を支えながら運動を行うことができる設備です。

身体への負担を調整しながら、関節の動きや身体の使い方を確認し、運動機能の向上を目指します。

「身体が硬くて運動が苦手」
「以前より身体を動かしにくくなった」
「歩くことや階段の上り下りが以前より大変になった」

という方にも、身体を動かすきっかけとして活用できます。

フレイル予防は「今のうち」から

年齢を重ねると、筋力や体力が少しずつ低下していきます。

しかし、身体機能の低下は急に起こるものではありません。

「最近あまり歩かなくなった」
「外出する機会が減った」
「階段よりエレベーターを使うことが増えた」
「以前より疲れやすくなった」

こうした小さな変化をそのままにせず、できる範囲で身体を動かすことが大切です。

フレイルとは、加齢に伴って身体や心の活力が低下し、健康な状態と要介護状態の中間にある状態を指します。

だからこそ、痛みが出てからではなく、元気に動けるうちから身体をケアすることが重要です。

整体で身体のバランスを整え、EMSやレッドコードなどを活用して身体を動かす習慣をつくることは、日常生活のコンディショニングにもつながります。

秋の行楽・スポーツ前に身体を準備しましょう

秋は旅行やハイキング、ウォーキング、スポーツなど、外へ出る機会が増える季節です。

「夏の間はあまり運動していなかったけれど、秋になったので運動を始めよう」

という方も多いと思います。

ただし、久しぶりに身体を動かす場合は、いきなり長時間歩いたり激しい運動をしたりするのではなく、少しずつ身体を慣らしていくことが大切です。

運動前にはウォーミングアップを行い、運動後にはストレッチや休養を取り入れましょう。

そして、すでに肩や腰、膝などに痛みや違和感がある場合は、無理をしないことが重要です。

痛みを抱えたまま運動を続けることで、症状が悪化する可能性もあります。

神戸三宮で身体のケア・予防を考えている方へ

もと整骨院では、

整体
ラジオ波温熱療法
酸素ルーム・酸素カプセル
EMS
レッドコード
ハイボルテージ
マイクロカレント

などを活用し、お一人おひとりのお身体の状態に合わせたケアをご提案しています。

急なケガや痛みには保険施術、慢性的な痛みや身体のメンテナンスには整体など、症状や目的に応じて適切な施術をご案内します。

「最近、身体が重い」
「夏の疲れが抜けない」
「慢性的な腰痛や肩こりがある」
「これから運動を始めたい」
「秋の旅行や行楽を元気に楽しみたい」
「将来に向けて筋力を維持したい」

このようなお悩みがありましたら、ぜひ一度ご相談ください。

神戸三宮で身体の痛みや疲労、運動不足、フレイル予防など、お身体のコンディショニングをお考えの方は、もと整骨院へ。

「痛くなってから治す」だけではなく、これからも元気に動ける身体を維持するためのケアを一緒に考えていきましょう。

秋を思い切り楽しむためにも、9月から身体の準備を始めてみませんか？

 

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