カテゴリー別アーカイブ: お知らせ

こんにちは！神戸市三宮の【もと整骨院】です。

４月も半ばを迎え、桜が舞う季節となりましたね。新年度が始まり、新生活や新しい職場・学校環境に慣れるまでの間は、心身ともに緊張や疲れがたまりやすい時期です。朝晩の寒暖差も加わり、「なんだか体が重い」「肩がガチガチに凝っている」「眠りが浅く疲れが取れにくい」といったお悩みを感じている方も多いのではないでしょうか。

今回は、そんな新年度特有の不調を感じやすいこの時期におすすめのケアをご紹介します。お身体の状態に合わせて、当院の各種施術メニューをご活用ください。

〇 慣れない緊張や姿勢からくる首こり・肩こり・腰痛には【整体施術】

新しい環境では、気を張った状態が続きやすく、知らず知らずのうちに筋肉が緊張し、首や肩、腰まわりに不調が出やすくなります。また、慣れないデスクワークや通勤による姿勢の乱れが、腰痛の原因になることも。

当院では、

• 筋肉のバランスを整える筋肉調整
• 骨格や関節の動きを整える骨格調整
• 可動域を広げるストレッチ

など、全身のバランスを整える整体施術を行っています。ガチガチに固まった筋肉をほぐし、柔軟性と血流を改善することで、不調の根本からの改善を目指します。

〇 疲労感・睡眠不足・ストレス対策に【酸素ルーム・酸素カプセル】

「疲れが抜けない」「寝てもスッキリしない」そんな方には、酸素ルーム・酸素カプセルのご利用をおすすめします。

高濃度酸素環境に身を置くことで、

• 疲労物質（乳酸）の分解促進
• 自律神経の安定化
• 脳や身体への酸素供給量アップ
• 睡眠の質の向上

といった効果が期待されます。

さらに当院では、酸素濃縮器を併用した高濃度酸素（約３５%）の設定も可能。通常の利用（約２７%）でも十分な効果は期待できますが、より深いリフレッシュを求める方には、酸素濃縮器併用でのご利用がおすすめです。

▶ 酸素ルーム・カプセルは基本６０分、１０分単位での延長可
▶ 酸素濃縮器併用の場合は、７０分利用が推奨です（※別途料金）

〇 ケガの痛みや急性症状には【ハイボルテージ施術】

急な腰の痛み、肩の強い張り、運動中のケガなどにはハイボルテージ療法が有効です。

ハイボルテージとは、高電圧の電気刺激を体の深部に直接届け、炎症や痛みにアプローチする物理療法の一つです。

効果としては、

• 炎症や腫れの軽減
• 痛みの早期緩和
• 回復力の促進

があり、ギックリ腰・寝違え・肉離れなど、急性のケガにも対応できます。

※ハイボルテージによる施術は、急性の外傷性の痛みには健康保険適用となる場合があります。ご不明点はお気軽にご相談ください。

〇 冷え・頑固なコリ・術後の硬直や癒着には【ラジオ波施術】

気温が上がってきたとはいえ、朝晩はまだ冷えることも多く、冷えによる筋肉のこわばりや痛みを訴える方もいらっしゃいます。また、過去のケガや手術後の癒着などで、動きにくさや重だるさを感じる方にもおすすめなのがラジオ波施術です。

ラジオ波は、体の深部を心地よく温めることができる高周波機器。深部温熱効果により、

• 血流促進による冷え改善
• 頑固なコリや痛みの軽減
• 筋肉や腱の柔軟性回復
• 手術後の癒着や硬直の改善

が期待できます。通常のマッサージでは届かない深部までしっかりアプローチできるのが魅力です。

お一人おひとりの状態に合わせた最適な施術をご提案します！

もと整骨院では、「なんとなく不調」「最近疲れやすい」「寝ても疲れが取れない」などのちょっとしたお悩みから、痛み・ケガの治療まで、幅広く対応しています。

新生活のスタートにあわせて、心身のリセットをしてみませんか？ カラダの調子が整うと、気持ちも前向きになりますよ♪

日曜日も受付していますので、お身体のケアにぜひお越しください。
ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ♪

本日の施術の予約状況（１０：１５現在）は、

◎保険施術（初診）／ 自費施術（４０分以上）は、

１２：００・１３：００・１４：３０

のご予約が可能です。

◆保険施術（２回目～）／ 自費施術（３０分以内）は、

１２：００・１２：３０・１３：００・１３：３０・１５：００・１５：３０

のご予約が可能です。

また、なんだか疲れがとれない、免疫力を上げたいといった方には、おススメの酸素ルームもご案内できます。（１人用のSルーム、２人用のLルームをご用意しております。）

酸素ルームの予約状況（１０：１５現在）は、

１名利用のSルームは、１２：３０～１４：００の間でご予約が可能です。

２名利用のLルームは、１１：００～１５：００の間でご予約が可能です。

お時間お問い合わせの上、ご来院ください。

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春の訪れとともに、身体のケアを始めませんか？

こんにちは！もと整骨院受付スタッフです。いつも当院をご利用いただき、ありがとうございます。

４月に入り、暖かい陽気が続き、身体を動かしやすい季節になりましたね。新しいことを始めるのにぴったりのこの時期、皆さまもご自身の身体と向き合ってみませんか？

実は私自身、昔のケガが原因で腰痛や首の痛み、股関節のつまりなどの不調を抱えています。特に、長年の生活習慣の影響で、
・ 左側に体重をかけがち
・ 右肩が下がりやすい（右手で荷物を持つクセが原因）
・ 内転筋が弱く、左膝が内側に入りやすい

といった身体のクセがありました。

このままでは将来もっと不調が悪化してしまうかも…と思い、今年から本格的に身体のケアを始めることを決意！ その中で効果を実感しているのが、当院でも提供しているEMS（電気筋肉刺激）＆レッドコードを活用した体幹トレーニング、そして整体による骨格・筋肉調整、ストレッチです。

健康寿命を延ばし、いつまでも元気に動ける身体を保つために、当院のケアをぜひご活用ください！

健康寿命を延ばすために「体幹トレーニング＋整体」が重要！

「健康寿命」とは、介護を受けずに自立して生活できる期間のことです。日本人の平均寿命は長いですが、健康寿命との差は約１０年と言われています。この１０年を元気に過ごすためには、筋力を維持し、身体の歪みを整えることが大切です。

特に、年齢とともに体幹が弱くなると、姿勢が崩れ、腰や膝に負担がかかりやすくなるため、当院ではEMS＆レッドコードによる体幹トレーニングと整体による骨格・筋肉調整を組み合わせたケアをおすすめしています！

EMSで体幹を鍛え、姿勢のバランスを改善！

EMS（電気筋肉刺激）とは？
EMSは、電気の刺激で体幹の筋肉（インナーマッスル）を鍛えるトレーニングです。インナーマッスルは姿勢を安定させ、関節の負担を減らす役割を持っているため、姿勢が崩れやすい方や、慢性的な腰痛・股関節の違和感がある方に特におすすめです！

EMSのメリット
■ インナーマッスルを効果的に鍛えられる
■ 正しい姿勢をキープしやすくなる
■ 腰や股関節の負担を軽減できる

私自身、EMSを取り入れてから、体幹の安定感が増し、歩くときのバランスが良くなったと実感しています！

レッドコードでバランス感覚と柔軟性を向上！

レッドコードとは？
レッドコードは、天井から吊るされた赤いロープを使って行うトレーニングで、無理なく身体を支えながら、バランス感覚や柔軟性を高めることができるのが特徴です。

例えば、
● 股関節の可動域を広げる
● 体幹を安定させ、バランスを改善する
● ストレッチ効果で筋肉の柔軟性を向上

などのメリットがあります！

特に、私のように股関節のつまりや姿勢の崩れが気になる方には、レッドコードを使ったトレーニングがおすすめです。負担を軽減しながら運動できるため、体力に自信がない方にもぴったり！

整体で骨格・筋肉を整え、スムーズに動ける身体へ！

トレーニングだけでなく、骨格や筋肉のバランスを整えることも重要です。長年のクセで歪んだ身体のままトレーニングをすると、余計に負担がかかることもあるため、整体での調整と組み合わせることが効果的です！

当院の整体では、
☆ 骨盤や背骨の歪みを整える
☆ 凝り固まった筋肉をほぐし、動きやすくする
☆ ストレッチで柔軟性を向上させる

といった施術を行い、痛みの原因を根本から改善していきます。

私自身、整体での施術を受けてから、歩くときの左右のバランスが整い、腰への負担が軽くなったと実感しています！

私が当院の身体ケアを受けて感じた変化

EMS＆レッドコードトレーニングと整体を取り入れてから、こんな変化を感じるようになりました！

・ 体幹が安定し、姿勢を意識するようになった
・ 歩くときにバランスがとれるようになった
・ 腰の負担が減り、朝の痛みが軽くなった
・ 左膝の内側への入り込みが改善し、スムーズに歩けるようになった

そして何よりも、自分の身体のクセに気づき、意識して改善しようと思えたことが大きな収穫でした！

まとめ：当院で健康な身体づくりを始めませんか？

健康寿命を延ばすためには、体幹を鍛え、骨格を整えることがとても大切です。

・ EMSで体幹を鍛え、姿勢のバランスを改善！
・ レッドコードで柔軟性＆バランスを向上！
・ 整体で骨格・筋肉を整え、スムーズに動ける身体へ！

春は、新しい習慣を始めるのにぴったりの季節です。

「何か始めたいけど、何をすればいいか分からない…」
「運動が苦手だけど、健康のために何かしたい」

そんな方は、ぜひ当院でEMS＆レッドコードトレーニング＋整体のケアを受けてみませんか？

ご興味のある方は、受付にてお気軽にご相談ください♪ 皆さまの健康な毎日をサポートできることを楽しみにしています！

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こんにちは！神戸市三宮 もと整骨院です。

桜が満開を迎え、春の暖かな陽気に包まれたこの季節、まさにお花見日和ですね。みなさんも、友人やご家族と一緒に桜の花を楽しむ機会が増えているのではないでしょうか？しかし、長時間の屋外活動や不自然な姿勢での過ごし方が原因で、身体に様々なトラブルを引き起こすこともあります。特にこの時期、足腰の疲れや腰痛、冷え、さらにはケガの痛みなどが発生しやすくなります。

今回は、お花見を楽しむためにも注意したい身体のトラブルと、そのケア方法についてご紹介いたします。

お花見で気をつけたい身体のトラブル

お花見に行く際、ついつい長時間歩いたり、座ったりすることがありますよね。足腰や腰に負担をかけすぎると、以下のようなトラブルを引き起こすことがあります。

• 足腰の疲れや痛み：長時間の歩行や不自然な姿勢で、足腰に負担がかかり、疲れが溜まりやすいです。

• 腰痛：座りっぱなしや体勢を変えないことから、腰に負担がかかり、腰痛が起こることがあります。

• 筋肉の疲労や張り：寒暖差が激しく、筋肉が硬くなりやすいため、身体全体が疲れやすくなります。

これらの身体のトラブルに対して、当院では効果的な施術を行っており、早期のケアをおすすめします。

こんな時にオススメの施術

1. 足腰の疲れや腰痛には整体
   長時間歩いたり、座りっぱなしになったりすると、足腰や腰に負担がかかります。整体施術では、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することで、疲れや痛みを軽減します。また、骨格調整を行うことで、腰への負担を減らし、姿勢を整えることができます。

2. 疲労感には酸素ルーム
   春の気温差や過密なスケジュールで身体が疲れを感じている方には、酸素ルームでのケアをおすすめします。酸素ルームで高濃度の酸素を取り込むことで、細胞が活性化し、疲労回復をサポートします。酸素が全身に行き渡ることで、エネルギーを取り戻し、リフレッシュできます。

3. ケガの痛みにはハイボルテージ療法
   お花見やアウトドアでの活動中にケガをしてしまった場合、ハイボルテージ療法が非常に効果的です。高電圧の電流を使って深部の筋肉や神経にアプローチし、炎症を抑え、痛みを軽減します。急性の痛みやケガにも即効性があり、早期の回復を助けます。なお、急性のケガに関しては、保険適用で施術が可能な場合もあるので、ぜひご相談ください。

4. 冷えにはラジオ波
   春の寒暖差や夜間の冷え込みが体に影響を与えることがあります。冷えが原因で筋肉が硬直し、痛みやこりが発生することも。ラジオ波を使うことで、深部まで温め、血流を促進します。これにより筋肉が緩み、体温が上がり、冷えによる不調を改善できます。

結論：早めのケアが大切

お花見や春の外出で体を動かした後は、早めにケアをすることで、身体の不調を予防することができます。足腰の疲れや腰痛、筋肉の張りを感じた際は、ぜひ当院での施術を受けて、スムーズに回復を目指しましょう。身体のケアをしっかり行い、快適な春を過ごしましょう！

本日の受付は１６：００までとなります。

ストレッチ、骨格調整（骨盤矯正）やラジオ波温熱療法など、症状に合わせた施術をご提案させていただきます。

本日の施術の予約状況（１０：２５現在）は、

◎保険施術（初診）／ 自費施術（４０分以上）は、

１１：００・１２：００・１３：００・１４：３０

のご予約が可能です。

◆保険施術（２回目～）／ 自費施術（３０分以内）は、

１１：００・１１：３０・１２：００・１２：３０・１３：００・１３：３０・１４：３０・１５：００・１５：３０

のご予約が可能です。

また、なんだか疲れがとれない、免疫力を上げたいといった方には、おススメの酸素ルームもご案内できます。（１人用のSルーム、２人用のLルームをご用意しております。）

酸素ルームの予約状況（１０：２５現在）は、

１名利用のSルームは、１２：３０～１４：００の間でご予約が可能です。

２名利用のLルームは、１１：００～１５：００の間でご予約が可能です。

お時間お問い合わせの上、ご来院ください。

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【臨時休業のお知らせ】

誠に勝手ながら、研修会出席のため
４月５日（土）は臨時休業とさせていただきます。
ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

もと整骨院

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こんにちは！神戸市三宮の もと整骨院 です。

桜が咲き始め、暖かな日差しが心地よい季節となりました。新年度が始まる４月、忙しさや環境の変化で知らず知らずのうちに疲れがたまる時期でもあります。季節の変わり目は体調を崩しやすいため、無理をせず、お身体のケアを心がけましょう。

まだ寒暖差のあるこの時期は、筋肉の緊張や関節の不調が起こりやすく、特にぎっくり腰や肩こり、寝違えといった症状が増える傾向にあります。違和感を覚えたら、早めにケアをすることが大切です。
当院では、ハイボルテージやラジオ波を活用した施術を行い、身体のバランスを整えながら、不調の改善をサポートします。

新年度を元気にスタートするためにも、この機会にぜひお身体のメンテナンスをしませんか？お気軽にご相談ください！

さて、もと整骨院の４月の受付日時のご案内です。

　月・木・金　　０９：００～１２：３０ / １４：３０～１９：００　

　　　土・日　　１０：００～１６：００

　　　　　火　　０９：００～１２：３０

＊お休み＊

４／  　２（水曜）

４／  　５（土曜・臨時休業）

４／  　９（水曜）

４／  １５（第３火曜）

４／  １６（水曜）

４／  ２３（水曜）

４／  ２９（火曜・祝）

４／  ３０（水曜）

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こんにちは！もと整骨院です。

春の陽気が感じられる季節ですが、寒暖差や天候の変化で体調を崩しやすい時期です。

３月も終わりに近づき、桜の花が咲き始め、春の訪れを感じることができるようになりました。しかし、この時期は日中暖かくても朝晩の気温が急激に下がることがあり、体がその変化についていけず、自律神経が乱れやすくなります。そんな時におすすめしたいのが、酸素ルーム・酸素カプセルの利用です。

酸素ルーム・酸素カプセルで自律神経を整え、体調管理をサポート

自律神経の乱れが体に与える影響は大きく、疲れやすさや睡眠不足、肩こりや腰痛など、さまざまな不調を引き起こします。酸素ルーム・酸素カプセルは、高濃度の酸素を体内に取り入れることで、これらの不調を改善する効果があります。

酸素ルーム・酸素カプセルを使用する際、通常の空気中の酸素濃度は約２１％程度ですが、酸素ルーム・酸素カプセル内では酸素濃度を２７％程度まで高めることができます。さらに、酸素濃縮器を併用することで酸素濃度は最大で３５％まで引き上げられ、より高い効果が期待できます。

酸素ルーム・酸素カプセルの効果的な利用方法

酸素ルーム・酸素カプセルは、以下のような方に特におすすめです。

1. 疲れが取れにくいと感じる方

   • 気温差や季節の変わり目で体調がすぐれない方

   • 慢性的な疲れやだるさを感じている方

2. 睡眠の質が低下している方

   • 寝つきが悪い、眠りが浅い、朝スッキリしないと感じる方

3. 肩こりや腰痛、筋肉の張りが気になる方

   • 長時間のデスクワークや運転などで身体が硬くなりやすい方

   • 筋肉の疲れや痛みが取れにくいと感じる方

酸素を豊富に取り入れることにより、血流が良くなり、細胞の回復が促進されます。これにより、身体の疲労回復が早まり、ストレスや緊張も緩和されるため、心身のコンディションが整いやすくなります。

酸素ルーム・酸素カプセルの利用シーン

酸素ルーム・酸素カプセルの利用は、スポーツ後の回復や日常的なケアにも最適です。特に、以下のようなシーンで効果を実感いただけます。

• 運動後の疲労回復 高濃度酸素が筋肉に速やかに届き、筋肉の修復を促進します。トレーニング後の筋肉の疲労感を軽減し、翌日のコンディションを整えます。

• ストレス解消・リラックス 自律神経を整え、リラックスした状態に導くことができます。特に忙しい日々の中でストレスが溜まりがちな方に効果的です。

• 集中力向上 酸素を多く取り入れることで脳の働きが活性化し、集中力や思考力を高める効果が期待できます。

酸素ルーム・酸素カプセルの利用方法

当院では、通常の酸素ルーム・酸素カプセルの利用時間は６０分です。希望の方には、１０分単位で延長が可能ですので、ご予約時にご希望の時間をご相談ください。酸素濃縮器併用での利用をお考えの方には、７０分の利用をおすすめしています。酸素濃縮器併用により、さらに高濃度の酸素を体内に取り入れることができ、より高い効果が期待できます（別途料金がかかります）。

まとめ

春の訪れとともに、寒暖差や天候の変化が続く時期は、自律神経が乱れやすく、身体に不調が現れやすくなります。酸素ルーム・酸素カプセルを利用することで、体調を整え、疲れや痛みを早めに改善することができます。特に、疲れが取れにくい、睡眠の質が悪い、肩こりや腰痛が気になるといった方には、ぜひ一度お試しいただきたいケア方法です。

お忙しい方も、ぜひお時間のある日曜日にお越しいただき、リラックスできる時間をお過ごしください。皆さまのご来院をお待ちしております。

本日の受付は１６：００までとなります。

本日の施術の予約状況（１０：２０現在）は、

◎保険施術（初診）／ 自費施術（４０分以上）は、

１１：００・１２：００・１３：００・１４：３０

のご予約が可能です。

◆保険施術（２回目～）／ 自費施術（３０分以内）は、

１１：００・１１：３０・１２：００・１２：３０・１３：００・１３：３０・１４：３０・１５：００・１５：３０

のご予約が可能です。

また、患部の治癒促進に効果があり、疲労回復、睡眠改善、免疫力UPも期待できる【酸素ルーム・酸素カプセル】もご案内できます。（１人用のSルーム、２人用のLルームをご用意しております。）

酸素ルーム・酸素カプセルの予約状況（１０：２０現在）は、

１名利用のSルームは、１２：３０～１４：００の間でご予約が可能です。

２名利用のLルームは、１１：００～１５：００の間でご予約が可能です。

お時間お問い合わせの上、ご来院ください。

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春の訪れと共に、ウォーキングを始めた方が増えているのではないでしょうか。暖かい陽気の中でのウォーキングは、健康に良い影響を与える素晴らしい運動ですが、運動後のケアをしっかり行わないと、足や膝、腰などに思わぬトラブルを招くことがあります。特にウォーキングを始めたばかりの方は、体が慣れていないため、ケガや痛みが起こりやすい時期です。この記事では、ウォーキング前後のケアの重要性と、よく見られるケガやトラブル、そしてその予防・治療法についてご紹介します。

1. ウォーキング前後のケアの重要性

ウォーキングは低負荷で健康的な運動として非常に人気ですが、事前の準備運動と事後のケアを怠ると、思わぬ痛みやケガにつながることがあります。特に、ウォーキング後に筋肉が硬直してしまうと、筋肉や関節に負担がかかりやすくなるため、柔軟性を保つためにもストレッチやケアが欠かせません。

ウォーキング前の準備運動

ウォーキングを始める前には、必ず軽いストレッチやウォームアップを行いましょう。これにより、筋肉や関節が柔軟になり、ケガのリスクを減らすことができます。特に股関節や膝、足首のストレッチを行い、足の裏の筋肉もほぐしておくことが大切です。

ウォーキング後のケア

ウォーキング後は、筋肉が疲労して硬直している状態です。ケアをせずにそのまま放置すると、筋肉のこわばりや関節の不調を引き起こしやすくなります。ウォーキング後には軽いストレッチや筋肉の調整を行い、血行を促進することで、筋肉の回復を早めることができます。

2. ウォーキングでよく見られるケガやトラブル

ウォーキングは非常に安全な運動ですが、体に不調があると、思わぬケガやトラブルを引き起こすことがあります。以下は、ウォーキング中によく見られるケガやトラブルです。

足底筋膜炎（足の裏の痛み）

ウォーキングを始めたばかりの方や、長時間歩くことが多い方に多いのが、足の裏の痛みです。これは「足底筋膜炎」と呼ばれる症状で、足の裏にある筋膜（足底筋膜）が炎症を起こすことで痛みが生じます。特に、歩き始めや起床時に痛みが強くなることがあります。

予防法と治療法 足底筋膜炎を予防するためには、ウォーキング前後に足の裏をしっかりとストレッチして、筋膜を柔らかく保つことが大切です。また、足底のアーチをサポートするインソールを使用することも有効です。治療には、ハイボルテージ治療を行うことで、炎症を早期に軽減することができます。

膝や股関節の痛み

膝や股関節に痛みを感じる場合、ウォーキングによって負担がかかりすぎていることが原因となることがあります。特に膝の痛みは、ウォーキング時に不自然な歩き方やオーバーワークが原因で引き起こされることが多いです。

予防法と治療法 膝や股関節の痛みを予防するためには、正しい姿勢と歩き方を意識することが重要です。また、筋肉の柔軟性を保つことも、関節への負担を軽減します。痛みが出てしまった場合には、ラジオ波治療が効果的です。ラジオ波は、患部周辺の筋肉を温めることで血行を促進し、痛みを和らげる効果があります。

腰痛・背中の張り

ウォーキング中に腰痛や背中の張りを感じることがあります。これは、歩き方や姿勢が悪いことが原因で、腰や背中の筋肉に過度な負担がかかるためです。

予防法と治療法 ウォーキング前後には、腰回りや背中の筋肉を十分にストレッチしましょう。筋肉を柔軟に保つことで、過度な負担を防ぎ、痛みの予防になります。また、痛みが生じた場合には、筋肉調整や骨格調整を行い、身体のバランスを整えることが有効です。特に腰の負担を軽減するためには、骨盤の位置を意識して歩くことが大切です。

3. ケガやトラブルの予防・治療法

ウォーキングによるケガやトラブルを予防するためには、適切な準備運動、ケア、そして日常的な筋肉調整が必要です。以下の方法を取り入れることで、健康的なウォーキングライフを楽しむことができます。

ハイボルテージ治療

ハイボルテージ治療は、筋肉の疲労回復や炎症を抑えるために非常に効果的です。ウォーキング後の痛みやこわばりに対して、高周波の電気を使用して筋肉の深層まで刺激を与え、痛みを軽減します。足底筋膜炎や膝の痛み、腰痛に対しても、早期に治療を行うことで、回復を早めることができます。

ラジオ波治療

ラジオ波治療は、筋肉の深層に温熱効果を与える治療法です。特に、膝や股関節、背中の筋肉に張りや痛みがある場合に有効です。ラジオ波は、血行を促進し、痛みを和らげるだけでなく、筋肉を柔軟に保つためにも役立ちます。

筋肉調整・ストレッチ

筋肉調整とストレッチは、ウォーキング前後に欠かせないケアです。筋肉を適切に調整することで、過度な負担を防ぎ、柔軟性を保つことができます。特に、股関節や膝、足首のストレッチを行い、ウォーキング後の筋肉をほぐすことが大切です。

骨格調整

ウォーキング中に姿勢が崩れると、腰や膝に余分な負担がかかります。骨格調整を行うことで、身体のバランスを整え、関節への負担を軽減することができます。定期的な骨格調整で、姿勢を改善し、ウォーキング中の痛みを予防しましょう。

酸素ルーム・酸素カプセル

1.3気圧内で酸素を効率的に取り入れることで、血流を改善します。高圧酸素環境での血流促進は、筋肉や組織に十分な酸素を供給します。これにより、疲労物質の排出が促進され、筋肉の修復や回復が速くなり、疲労回復に効果的です。ウォーキング後のケアとしてぜひご利用ください。

まとめ

ウォーキングは健康に非常に効果的な運動ですが、正しいケアを怠るとケガや痛みの原因になります。ウォーキング前後の準備運動やストレッチ、筋肉調整、ラジオ波治療、ハイボルテージ治療を取り入れることで、痛みの予防や回復を早め、健康的なウォーキングを楽しむことができます。ケガやトラブルが発生する前に、しっかりと対策を取りましょう。痛みがある場合は早期に専門家に相談することをおすすめします

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【寒暖差に要注意！ギックリ腰・寝違えを防ぐためのケアと施術のご案内】

こんにちは！神戸市三宮の「もと整骨院」です。

３月も下旬に入りましたが、まだまだ朝晩は冷え込みが続いていますね。
日中は春らしい暖かさを感じる日も増えたものの、寒暖差が大きく、体調を崩しやすい季節です。
この寒暖差や季節の変わり目による疲労の蓄積が、ギックリ腰や寝違えといった急な痛みを引き起こしやすくなります。

最近、「朝起きたら首が動かない」「ちょっと腰をひねっただけで激痛が…」といったご相談が増えています。
無理をせず、違和感を感じたら早めにケアを始めることが大切です！

急な腰痛・首の痛みは整骨院での施術がおすすめ！

ギックリ腰や寝違えなど、急性の症状には健康保険を使って施術を受けられる場合があります。
当院では、以下のような急性の痛みに対し、保険適用での施術が可能です。

■ ギックリ腰（急性腰痛症）
■ 寝違えによる首、肩や背中の痛み
■ 捻挫や挫傷（筋肉や関節の損傷）

保険適用により、自己負担額を抑えながら適切な治療を受けることができるため、安心してご来院ください。
「平日はなかなか時間が取れない」という方も、日曜日の施術をぜひご利用ください！

当院での施術方法

ギックリ腰や寝違えといった急な痛みを、ハイボルテージ療法と手技による整体でしっかりケアしています。

① ハイボルテージ療法

高電圧の電流を患部に届け、深部の筋肉や神経にアプローチする電気施術です。

● 炎症を抑えて痛みを緩和
● 筋肉の緊張を緩めて動きをスムーズに
● 神経への過剰な刺激を抑えて、しびれの軽減にも効果的

ギックリ腰や寝違えなど、強い痛みを伴う症状に即効性が期待できます。

② 手技による整体（筋肉調整・骨格調整・ストレッチ）

手技では、患部の状態に合わせて以下のアプローチを行います。

•  硬くなった筋肉をほぐし血行促進
•  骨格を整え、関節への負担を軽減
•  柔軟性を高め、再発しにくい身体づくりをサポート

痛みの緩和だけでなく、身体全体のバランスを整え、根本的な改善を目指します。

ご自宅でできる予防ケア

日々のセルフケアで、ギックリ腰や寝違えを予防しましょう！

ストレッチの習慣化
・ 起床後や長時間の作業後に軽いストレッチを行いましょう。
・ 仰向けで両膝を抱えて左右に揺らす、首をゆっくり回すなど、簡単な動きでOK！

正しい姿勢を意識
デスクワークやスマホ操作で前かがみになりがちな方は、骨盤を立てて座ることを意識しましょう。

お風呂でしっかり温める
シャワーだけでなく、湯船にゆっくり浸かることで筋肉をほぐし、血流を促進しましょう。

適度な運動
ウォーキングや軽い筋トレは、筋肉の柔軟性を維持し、血流促進にも効果的です。

質の良い睡眠を取る
筋肉や関節の回復には、質の良い睡眠が欠かせません。寝る前のリラックスタイムを意識してみてください。

慢性的なお悩みもお気軽に

「慢性的な腰の重だるさが取れない…」
「お尻から足にかけてしびれる…」
そんなお悩みも、坐骨神経痛や筋肉の硬直が原因の可能性があります。
放置せず、当院でしっかりケアしていきましょう！

酸素ルーム・酸素カプセルとの併用もおすすめ

施術と合わせて「酸素ルーム・酸素カプセル」のご利用も効果的です。
酸素を体内にしっかり取り入れることで、血流が促進され、回復スピードもアップ！
慢性的な疲れや不調の改善にもつながります。

まとめ

寒暖差が大きく、身体に負担がかかりやすいこの季節。
ギックリ腰や寝違えは誰にでも起こりうるトラブルです。
違和感や痛みを感じたら早めの対策を！
もと整骨院では、一人ひとりの症状に合わせた施術で、皆さまの健康をサポートしています。
ご相談だけでもお気軽にどうぞ♪

本日の受付は１６：００までとなります。

ストレッチ、骨格調整（骨盤矯正）やラジオ波温熱療法など、症状に合わせた施術をご提案させていただきます。

本日の施術の予約状況（１０：５０現在）は、

◎保険施術（初診）／ 自費施術（４０分以上）は、

１１：３０・１２：３０・１４：３０

のご予約が可能です。

◆保険施術（２回目～）／ 自費施術（３０分以内）は、

１１：３０・１２：００・１２：３０・１３：００・１３：３０・１４：３０・１５：００・１５：３０

のご予約が可能です。

また、なんだか疲れがとれない、免疫力を上げたいといった方には、おススメの酸素ルームもご案内できます。（１人用のSルーム、２人用のLルームをご用意しております。）

酸素ルームの予約状況（１０：５０現在）は、

１名利用のSルームは、１２：３０～１４：００の間でご予約が可能です。

２名利用のLルームは、１１：００～１５：００の間でご予約が可能です。

お時間お問い合わせの上、ご来院ください。

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春の交通安全運動ももう直ぐ！「交通事故によるケガは整骨院で施術可能！むち打ちや捻挫・打撲の原因と施術法を解説」

こんにちは！神戸市三宮のもと整骨院です。

桜のつぼみもほころび始め、春の訪れを感じる3月下旬。新しい生活が始まる方も多く、街中にも活気が戻ってきましたね。この時期は、朝晩の寒暖差や春特有の強風などにより、自転車やバイク、自動車での運転が不安定になりやすく、交通事故が増える傾向があります。

さらに、4月の「春の全国交通安全運動」を前に、交通ルールの見直しや安全意識を高めることが呼びかけられています。とくに新学期や新生活のスタートにあたって、通学・通勤中の交通事故が多発しやすいため、注意が必要です。

それでも万が一、交通事故に遭われた場合は、まず医療機関での検査を受けることが大切です。しかし、「検査では異常なし」と診断されても、時間が経つにつれて「むち打ち症」や「捻挫・打撲」といった症状が現れることがあります。こうした症状は、放置してしまうと慢性化してしまうことも…。今回は、交通事故による代表的なケガである「むち打ち症」や「捻挫・打撲」の原因や症状、そして当院で行っている施術方法について詳しくご紹介します。整骨院での交通事故施術がどのように効果的なのか、ぜひ参考にしてください！

交通事故で最も多いケガ「むち打ち症」とは？

むち打ち症（頚椎捻挫）は、交通事故の衝撃によって首に強い負荷がかかることで起こります。特に、追突事故で発生しやすく、首が前後に激しく揺さぶられることで筋肉や靭帯にダメージが加わります。

むち打ち症の原因

• 追突や急ブレーキ時の強い衝撃
• シートベルトによる固定で体は動かないが、首が大きく揺さぶられる
• 衝撃の強さに対して筋力が弱いと発生しやすい

むち打ち症の主な症状

• 首の痛みや可動域の制限
• 頭痛やめまい
• 肩こりや腕のしびれ
• 倦怠感や集中力の低下

交通事故による捻挫・打撲について

交通事故では、首だけでなく手首や肘、肩、腰、膝、足首といった部位も衝撃を受けやすく、捻挫や打撲が発生することがあります。

捻挫・打撲の原因

• ハンドルを強く握ったまま衝撃を受ける → 手首・肘の捻挫
• シートベルトで固定された状態で衝撃を受ける → 肩や腰の負傷
• 衝突時にダッシュボードやドアに足をぶつける → 膝や足首の打撲・捻挫

捻挫・打撲の主な症状

• 痛みと腫れ
• 可動域の制限
• 内出血や皮下出血
• 筋肉のこわばり

交通事故施術で使用する物療機器とリハビリ法

当院では、交通事故による痛みやしびれを早期に改善するために、以下の施術方法を採用しています。

① ハイボルテージ療法

ハイボルテージ療法は、高電圧の電流を用いた電気施術の一種で、深部の筋肉や神経にアプローチして痛みを軽減します。

ハイボルテージの効果

• 炎症の抑制と鎮痛効果
• 深層筋の緊張を緩和
• 神経への過剰な刺激を抑え、しびれを軽減

交通事故の衝撃によるむち打ち症や腰の痛みに特に有効で、即効性のある施術方法として多くの患者様に好評です。

② ラジオ波施術

ラジオ波は、身体の深部を温めて血流を促進する施術法で、筋肉の緊張やこわばりを和らげる効果があります。

ラジオ波の効果

• 血行促進による回復力の向上
• 筋肉の柔軟性向上
• 自律神経の調整

むち打ちや腰の痛みだけでなく、交通事故後の慢性的な肩こりや頭痛にも効果的です。

③ レッドコードによるリハビリ

痛みやしびれが軽減してきたら、ノルウェーで開発された「レッドコード」を使ったリハビリを行います。

レッドコードの特徴と効果

• 体を部分的に吊るしながらトレーニングするため、負担を最小限に抑えながらリハビリが可能
• インナーマッスルを鍛えて、痛みが再発しにくい体作りをサポート
• 可動域を広げ、筋肉のバランスを整える

むち打ち症の後遺症予防や、腰・膝のリハビリとして非常に有効です。

交通事故の施術は整骨院で受けられます！

当院では、交通事故によるケガに対して自賠責保険を適用した施術が可能です。交通事故後は、すぐに症状が出ないことも多いため、痛みや違和感がなくても早めの受診をおすすめします。

整骨院での交通事故施術のメリット

• 自己負担0円で施術が可能（自賠責保険適用の場合）
• 痛みの根本改善を目指した専門的な施術
• 病院と併用して通院可能
• 保険会社との手続きもサポート

まとめ

交通事故によるむち打ち症や捻挫・打撲は、放置すると慢性化しやすいため、早めの施術が重要です。当院では、ハイボルテージやラジオ波を用いた痛みの緩和施術から、レッドコードによるリハビリまで幅広く対応しております。交通事故に遭われた際は、まずは医療機関を受診し、その後の施術として整骨院をご活用ください。

交通事故後の違和感や痛みが気になる方は、ぜひ当院にご相談ください！

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春の寒暖差で疲れが溜まりやすい今！酸素濃縮器併用の酸素ルーム・酸素カプセルでしっかりリフレッシュしませんか？

こんにちは！もと整骨院です。
３月も中旬に入り、春の訪れを感じる日が増えてきましたね。しかし、先週からは冬に逆戻りしたような寒い日が続き、朝晩の冷え込みに体調を崩してしまう方も少なくありません。
寒暖差が激しいこの季節は、体が疲れやすく、寝ても疲れが取れない、なんとなく調子が悪い…そんなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？

そんな今だからこそ、【酸素ルーム・酸素カプセル】のご利用をおすすめします！
さらに、当院では【酸素濃縮器】を併用するオプションもご用意しています。通常よりも高濃度の酸素を取り込むことで、より効果的に疲労回復や健康促進が期待できます。

酸素ルーム・酸素カプセルとは？

酸素ルーム・酸素カプセルは、1.3気圧まで気圧を高めた環境の中で、より多くの酸素を体内に取り込むことができる健康機器です。
普段私たちが取り込んでいる空気中の酸素濃度は約２１％ですが、酸素ルーム・酸素カプセルでは、1.3気圧まで上げる事で酸素濃度を約２７％まで高めることが可能です。
この環境に身を置くだけで、血液中の酸素量が増え、体の隅々にまで酸素が行き渡るため、疲労回復や新陳代謝の促進に効果的と言われています。

酸素濃縮器を併用すれば酸素濃度が約３０～３５％に！

当院では、さらに効果を高めたい方に向けて【酸素濃縮器】の併用オプションをご用意しています。
酸素濃縮器を使用することで、酸素濃度を通常の約２７％から【約３０～３５％】まで高めることが可能です。
これは人間の身体にとって理想的な酸素濃度と言われている３０％を超える環境で
より効率的に酸素を体内に取り込むことで、以下のような効果が期待できます。

酸素濃縮器を併用した酸素ルーム・酸素カプセルの効果

●疲労回復のスピードがアップ

●睡眠の質が向上し、朝の目覚めがスッキリ

● 筋肉や関節の修復をサポートし、運動後のケアに最適

●美肌やアンチエイジング効果

●集中力アップ

こんな方におすすめ！

■最近疲れが抜けにくい

■仕事や家事で休む暇がない

■スポーツ後のケアをしっかりしたいケガや術後の回復を早めたい

■睡眠の質を高めたい

■肌のコンディションを整えたい

酸素ルーム・酸素カプセルのご利用案内

当院の酸素ルーム・酸素カプセルは、基本【６０分】のご利用となります。
もっとリラックスしたい方、じっくりとケアしたい方には、【１０分ごとの延長】も承っております（１０分延長￥７７０／最大８０分まで）。
ご予約時に「○○分で利用したい」とお申し付けいただければ、お客様のスケジュールに合わせたご利用が可能です。

◆ 酸素濃縮器併用は別途料金がかかります

酸素濃縮器を併用される場合は、通常の酸素ルーム・酸素カプセルのご利用料金に【追加料金￥９９０】がかかります。
そのため、通常は酸素濃縮器なしでのご案内となりますが、より効果を実感されたい方には、酸素濃縮器の併用を強くおすすめしています。

◆ 酸素濃縮器併用時は７０分コースがおすすめ！

酸素濃縮器を使用される場合は、より効果を高めるために【７０分】のご利用をおすすめしています。
７０分間、高濃度酸素環境でしっかりとリラックスしていただくことで、より一層の効果が期待できます。

まとめ

寒暖差の大きいこの時期、知らず知らずのうちに身体に負担がかかっています。
疲労回復、集中力アップ、睡眠の質改善など、酸素ルーム・酸素カプセルは多方面からあなたの健康をサポートします。
特に、酸素濃縮器併用でのご利用は、より高い効果を実感していただけるためおすすめです！

「もっと元気に過ごしたい」「疲れを取りたい」「パフォーマンスを上げたい」という方は、ぜひ当院の酸素ルーム・酸素カプセルをご利用ください。

ご予約・お問い合わせについて

ご予約はお電話またはWEB予約から！
 服装はそのままでOK！
 本を読んだり、音楽を聴いたり、リラックスしながら過ごせます
 ご利用前にスタッフが丁寧にご説明いたしますので、初めての方も安心！

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