カテゴリー別アーカイブ: お知らせ

こんにちは、神戸市三宮 もと整骨院です。

ゴールデンウィークが始まりますね？万博などのイベントや旅行など企画されている方も多いと思います。ゴールデンウィーク期間中は、日常から少し離れてリフレッシュする絶好の機会ですが、長時間の移動や普段と違う生活リズムで体に負担がかかりやすくなります。特に、長時間の運転や旅行で腰や肩に痛みを感じたり、普段の運動不足がたまって疲労感が抜けにくくなったりすることがあります。体調を整えて、楽しい連休を迎えるためにも、適切なケアが重要です。

体調が優れない方やリフレッシュをしたい方は、お気軽にご相談ください。

さて、もと整骨院のGW期間中の受付日時のご案内です。

４／２９（火・祝）　　　　　お休み

　　３０（水）　　　　　　　お休み

５／　１（木）　　　　　０９：００　～　１２：３０ / １４：３０　～　１９：００　　

　　　２（金）　　　　　０９：００　～　１２：３０ / １４：３０　～　１９：００

　　　３（土・祝）　　　１０：００　～　１６：００　　　　

　　　４（日・祝）　　　１０：００　～　１６：００

　　　５（月・祝）　　　　　お休み

　　　６（火・祝）　　　　　お休み

　　　７（水）　　　　　　　お休み

※５／８（木）より平常通りの受付となります。

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4月下旬は、桜の季節が終わり、新緑とともにツツジが咲くころになりました。​日中は暖かく感じられる日も増えてきましたが、朝晩の冷え込みや気温の変動が大きく、体調を崩しやすい季節でもあります。​このような季節の変わり目には、自律神経のバランスが乱れやすく、腰痛や坐骨神経痛、首や肩のこりなどの慢性的な痛みが悪化することがあります。​適切なケアを行うことで、これらの症状の緩和や予防が可能です。​

腰痛・坐骨神経痛に効果的なトレーニング方法

腰痛や坐骨神経痛は、筋肉の緊張や柔軟性の低下、姿勢の悪化などが原因で引き起こされます。​これらの症状を改善するためには、筋肉の柔軟性を高め、体幹を強化することが効果的です。​以下に、腰痛や坐骨神経痛に効果的なトレーニング方法を3つご紹介します。​

1. キャット＆カウ（Cat & Cow）

• 方法：​四つん這いの姿勢から、背中を丸めて肩甲骨を広げる「キャット」と、背中を反らせて胸を開く「カウ」の動きを交互に行います。​

• 効果：​背中や腰の筋肉の柔軟性が向上し、脊柱の可動域が広がります。​

2. 膝抱えストレッチ

• 方法：​仰向けに寝て、片膝を胸に引き寄せ、30秒間キープします。これを左右交互に行います。​

• 効果：​臀部や太ももの裏側の筋肉を伸ばし、坐骨神経への圧迫を軽減します。​

3. ブリッジ（Bridge）

• 方法：​仰向けに寝て、膝を曲げて足を床につけた状態から、腰を持ち上げて体を一直線にします。​

• 効果：​臀部や腰部の筋肉を強化し、骨盤の安定性を高めます。​

首や肩のこりに効果的なトレーニング方法

首や肩のこりは、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、同じ姿勢を続けることによって引き起こされます。​以下に、首や肩のこりに効果的なトレーニング方法を3つご紹介します。​

1. 首の側屈ストレッチ

• 方法：​椅子に座り、右手で頭を左側に引き寄せ、首の右側を伸ばします。30秒間キープし、反対側も同様に行います。​

• 効果：​首の側面の筋肉を伸ばし、血行を促進します。​

2. 肩甲骨のストレッチ

• 方法：​両手を背中で組み、肩甲骨を寄せるようにして胸を開きます。30秒間キープします。​

• 効果：​肩甲骨周りの筋肉をほぐし、肩こりを軽減します。​

3. チン・タック（Chin Tuck）

• 方法：​背筋を伸ばして座り、顎を引いて首の後ろを伸ばします。5秒間キープし、10回繰り返します。​

• 効果：​首の前後の筋肉を強化し、姿勢を改善します。​

酸素ルーム・酸素カプセルの活用

日頃の疲労回復や睡眠の質向上には、酸素ルームの利用が効果的です。​高濃度の酸素を体内に取り込むことで、自律神経の働きを整え、質の高い睡眠を促進します。​短時間の利用でも、心身ともにリフレッシュできると多くの方から好評を得ています。​

ぎっくり腰や寝違えの際の対応

急性の痛みであるぎっくり腰や寝違えの場合、無理に動かすことは避け、まずは安静を保つことが重要です。​しかし、症状が落ち着いてきたら、ストレッチや体幹トレーニングを取り入れることで、再発防止や回復を早める効果が期待できます。​また、これらの症状に対しては、保険適用での施術が可能な場合もありますので、専門の整骨院での相談をおすすめします。​

まとめ

４月下旬の過ごしやすい季節でも、腰痛や坐骨神経痛、首や肩のこりなどの慢性的な痛みに悩まされる方は少なくありません。適切なストレッチや体幹トレーニング、そして酸素ルームの活用によって、これらの痛みの緩和や予防が可能です。また、急性の痛みであるぎっくり腰や寝違えに対しても、専門的な施術を受けることで早期の回復が期待できます。日常生活にこれらのケアを続けてはいかかでしょう！

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こんにちは！神戸市三宮 もと整骨院です。

季節の変わり目に多発！寝違え・ぎっくり腰に注意

春も本格的になり、街中では桜の花もすっかり葉桜へと移り変わりました。気温も徐々に上がり過ごしやすい日が増えてきた反面、朝晩はまだ冷え込むこともあり、体が環境の変化に対応しきれずに不調を感じる方も増えてきています。

特にこの時期は、気圧や気温の変動により自律神経のバランスが乱れやすく、筋肉の緊張や疲労が蓄積しがちです。結果として、寝違えやぎっくり腰などの急性の痛みを訴える方が増えています。

なぜ春に寝違えやぎっくり腰が起こりやすいのか？

季節の変わり目は、身体にとってはストレスが多くかかる時期。特に春は、進学・就職・転勤など生活環境が大きく変化するタイミングでもあります。慣れない環境や緊張感の継続が、肩や首、腰の筋肉を知らず知らずのうちに硬直させてしまうのです。

● 朝起きたら首が回らない
● 顔を洗おうと前かがみになった瞬間、腰に激痛が走った
● 長時間の座り仕事後、立ち上がった時に腰を痛めた

これらは、典型的な寝違えやぎっくり腰（急性腰痛）の症状で、突然やってくるため日常生活に大きな支障をきたします。

急性の痛みには保険施術が可能です

もと整骨院では、寝違えやぎっくり腰などの急性の外傷性の症状には健康保険を適用した施術を行っています。以下のような症状が該当します：

• 急に起きた強い腰痛（ぎっくり腰）
• 首をひねったことによる痛み（寝違え）
• 関節や筋肉の捻挫・打撲・挫傷

保険施術では、症状に合わせてハイボルテージ療法や手技療法を組み合わせ、痛みの緩和と早期回復を目指します。

当院で行う施術のご紹介

① ハイボルテージ療法（急性の痛みに）

高電圧の電気刺激で、深層の筋肉や神経にアプローチし、以下のような効果が期待できます：

• 炎症の抑制
• 痛みの軽減
• 筋肉の緊張緩和
• 神経の興奮を抑制

寝違えやぎっくり腰のような急性痛に対し、即効性が期待できる療法です。

② 手技療法（整体）

症状の程度や体の状態に合わせて、筋肉調整・骨格調整・ストレッチを行い、身体全体のバランスを整えます。

• 筋肉調整でこわばりをほぐし血流を改善
• 骨格の歪みを整えて負担を軽減
• ストレッチで柔軟性を向上し再発予防

慢性的な肩こり・腰痛・背中の重だるさにも効果的です。

慢性的な疲労や痛みには整体×酸素ケアが効果的！

急な痛みではなく、日頃からなんとなく「だるい」「疲れが抜けない」「肩こりや頭痛が慢性化している」といった方には、整体施術と酸素ルーム・酸素カプセルの併用をおすすめしています。

酸素ルーム・酸素カプセルの効果

• 自律神経を整える
• 血流を促進し疲労物質の排出をサポート
• 睡眠の質を向上
• 頭痛・肩こりの軽減
• 集中力やパフォーマンスの向上

緊張感が続き交感神経が優位になっている方は、酸素ルームに入ることで副交感神経が働きやすくなり、深いリラックス効果を得ることができます。

また、酸素濃縮器を併用することで、酸素濃度は約３５%まで高めることができ、より効果的に体内の酸素供給をサポートします。

ご自宅でできる簡単なセルフケア

症状の再発予防や、日々の体調管理に取り入れたい簡単な習慣をご紹介します。

● ストレッチを習慣に

　特に朝起きたときや長時間座った後におすすめ。

• 首を前後左右にゆっくり倒す
• 腰は仰向けで両膝を抱えて左右に揺らす
• 肩を回して肩甲骨を動かす

● 正しい姿勢を心がける

座るときは骨盤を立てて背筋を伸ばしましょう。スマートフォンの使いすぎにも注意。

● 入浴で身体を温める

湯船にゆっくり浸かることで、筋肉のこわばりや冷えを緩和します。

まとめ：不調を感じたら早めのケアを！

春は気持ちの面でも忙しく、体調の変化に気づきにくい時期です。放置して悪化する前に、適切なケアを受けることで、痛みの軽減だけでなく、再発予防や体のバランス改善にもつながります。

● 急な寝違えやぎっくり腰は、保険施術で早めに対応
● 慢性的なコリや疲れは、整体＋酸素ケアで根本改善
● 体のサインを見逃さず、ご自身のケアを大切にしましょう

もと整骨院では、日曜日も平常受付しています。お忙しい方も安心してご来院ください。皆さまの健康な春のスタートを全力でサポートいたします！

本日の受付は１６：００までとなります。

ストレッチ、骨格調整（骨盤矯正）やラジオ波温熱療法など、症状に合わせた施術をご提案させていただきます。

本日の施術の予約状況（１０：３０現在）は、

◎保険施術（初診）／ 自費施術（４０分以上）は、

１２：００・１３：００

のご予約が可能です。

◆保険施術（２回目～）／ 自費施術（３０分以内）は、

１２：００・１２：３０・１３：００・１３：３０・１５：３０

のご予約が可能です。

また、なんだか疲れがとれない、免疫力を上げたいといった方には、おススメの酸素ルームもご案内できます。（１人用のSルーム、２人用のLルームをご用意しております。）

酸素ルームの予約状況（１０：３０現在）は、

１名利用のSルームは、１２：３０～１４：００の間でご予約が可能です。

２名利用のLルームは、１１：００～１５：００の間でご予約が可能です。

お時間お問い合わせの上、ご来院ください。

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新年度の疲れが出やすい今こそ、酸素ルーム・酸素カプセルでリフレッシュを

こんにちは。神戸市三宮の【もと整骨院】です。

４月も半ばを過ぎ、日中は暖かくなってきましたが、朝晩はまだ肌寒く、気温差がある日も続いています。桜の季節もそろそろ終盤。街を歩けば新生活をスタートさせた方々の緊張感が伝わってくるような、そんな時期ですね。

新年度が始まり、慣れない環境での生活に追われている方も多いのではないでしょうか。
「なんだか疲れが取れない」「寝てもスッキリしない」「肩こりや頭痛がひどくなってきた」
こうした症状は、知らず知らずのうちに蓄積しているストレスや緊張による自律神経の乱れが原因かもしれません。

今回は、そんなお悩みを抱える方におすすめの「酸素ルーム・酸素カプセル」についてご紹介します。

酸素ルーム・酸素カプセルとは？

酸素ルームや酸素カプセルは、高気圧環境下で高濃度の酸素を体内に取り込むリラクゼーションケアです。

一般的な空気中の酸素濃度は約２１％ですが、当院の酸素ルーム・酸素カプセルでは約２７％前後まで酸素濃度を高めた環境でのご利用が可能です。また、酸素濃縮器を併用することで、最大で約３５％程度まで酸素濃度を高めることもできます。

深い呼吸を促し、血液や細胞にしっかりと酸素を届けることで、代謝促進や自律神経の安定をサポートします。

こんな方におすすめです

● 新生活の緊張で疲れがたまっている方
慣れない職場や学校、生活リズムの変化などにより、知らず知らずのうちに身体が緊張状態に。酸素ルーム・酸素カプセルに入ることでリラックス効果が得られ、気分も落ち着きやすくなります。

● 睡眠の質が落ちていると感じる方
「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「起きても疲れが取れていない」といった睡眠の悩みは、体内の酸素不足が影響していることもあります。酸素ルーム・酸素カプセルで深い呼吸をすることで、質の良い睡眠をサポートします。

● 肩こり・頭痛に悩んでいる方
ストレスや緊張からくる肩こりや頭痛は、血行不良によってさらに悪化します。酸素をしっかり取り込むことで、血流が改善され、症状の緩和が期待できます。

● 集中力が続かない、やる気が出ない方
脳は酸素を大量に消費する臓器です。酸素の供給を増やすことで、思考がクリアになり、集中力やパフォーマンスの向上にもつながります。

酸素ルーム・酸素カプセルで期待できる効果

• 疲労回復の促進
• 自律神経のバランスを整える
• 睡眠の質の向上
• 血流の改善による肩こり・頭痛の緩和
• 集中力アップ
• スポーツ後のリカバリー促進

酸素不足は日常生活の中で見過ごされがちですが、実は体調不良の根本原因になっていることも多いのです。

他の施術との併用でさらに効果的

当院では酸素ルーム・酸素カプセルだけでなく、さまざまな施術を組み合わせることで、より高い効果を目指しています。

● 整体施術（筋肉調整・骨格調整・ストレッチ）
姿勢の乱れや筋肉の緊張が原因の肩こり・腰痛・頭痛には、手技による整体が効果的です。体のバランスを整え、再発予防にもつながります。

● ハイボルテージ施術
急性の痛み（ぎっくり腰・寝違え・捻挫など）には、高電圧の電気刺激で炎症を抑えるハイボルテージが有効です。保険施術が適用可能なケースもありますので、ご相談ください。

● ラジオ波施術
冷えや血流不良、筋肉の硬直にはラジオ波施術もおすすめです。体の深部から温めることで、慢性的なこりや術後の癒着、関節の可動域制限などの改善にもつながります。

最後に

新しいスタートを切るこの季節。頑張りたい気持ちはあっても、無理を重ねると体調を崩してしまうこともあります。

「なんとなくしんどい」「疲れが抜けにくい」
そんな小さな不調のうちにケアしておくことが、心身の健康を保つカギです。

酸素ルーム・酸素カプセルは、身体だけでなく心のケアにもつながるサポートツールです。自分へのメンテナンスとして、ぜひ一度体験してみてください。

ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ。神戸三宮の【もと整骨院】が、皆さまの健康と快適な毎日をサポートいたします。

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こんにちは！神戸市三宮の【もと整骨院】です。

４月も半ばを迎え、桜が舞う季節となりましたね。新年度が始まり、新生活や新しい職場・学校環境に慣れるまでの間は、心身ともに緊張や疲れがたまりやすい時期です。朝晩の寒暖差も加わり、「なんだか体が重い」「肩がガチガチに凝っている」「眠りが浅く疲れが取れにくい」といったお悩みを感じている方も多いのではないでしょうか。

今回は、そんな新年度特有の不調を感じやすいこの時期におすすめのケアをご紹介します。お身体の状態に合わせて、当院の各種施術メニューをご活用ください。

〇 慣れない緊張や姿勢からくる首こり・肩こり・腰痛には【整体施術】

新しい環境では、気を張った状態が続きやすく、知らず知らずのうちに筋肉が緊張し、首や肩、腰まわりに不調が出やすくなります。また、慣れないデスクワークや通勤による姿勢の乱れが、腰痛の原因になることも。

当院では、

• 筋肉のバランスを整える筋肉調整
• 骨格や関節の動きを整える骨格調整
• 可動域を広げるストレッチ

など、全身のバランスを整える整体施術を行っています。ガチガチに固まった筋肉をほぐし、柔軟性と血流を改善することで、不調の根本からの改善を目指します。

〇 疲労感・睡眠不足・ストレス対策に【酸素ルーム・酸素カプセル】

「疲れが抜けない」「寝てもスッキリしない」そんな方には、酸素ルーム・酸素カプセルのご利用をおすすめします。

高濃度酸素環境に身を置くことで、

• 疲労物質（乳酸）の分解促進
• 自律神経の安定化
• 脳や身体への酸素供給量アップ
• 睡眠の質の向上

といった効果が期待されます。

さらに当院では、酸素濃縮器を併用した高濃度酸素（約３５%）の設定も可能。通常の利用（約２７%）でも十分な効果は期待できますが、より深いリフレッシュを求める方には、酸素濃縮器併用でのご利用がおすすめです。

▶ 酸素ルーム・カプセルは基本６０分、１０分単位での延長可
▶ 酸素濃縮器併用の場合は、７０分利用が推奨です（※別途料金）

〇 ケガの痛みや急性症状には【ハイボルテージ施術】

急な腰の痛み、肩の強い張り、運動中のケガなどにはハイボルテージ療法が有効です。

ハイボルテージとは、高電圧の電気刺激を体の深部に直接届け、炎症や痛みにアプローチする物理療法の一つです。

効果としては、

• 炎症や腫れの軽減
• 痛みの早期緩和
• 回復力の促進

があり、ギックリ腰・寝違え・肉離れなど、急性のケガにも対応できます。

※ハイボルテージによる施術は、急性の外傷性の痛みには健康保険適用となる場合があります。ご不明点はお気軽にご相談ください。

〇 冷え・頑固なコリ・術後の硬直や癒着には【ラジオ波施術】

気温が上がってきたとはいえ、朝晩はまだ冷えることも多く、冷えによる筋肉のこわばりや痛みを訴える方もいらっしゃいます。また、過去のケガや手術後の癒着などで、動きにくさや重だるさを感じる方にもおすすめなのがラジオ波施術です。

ラジオ波は、体の深部を心地よく温めることができる高周波機器。深部温熱効果により、

• 血流促進による冷え改善
• 頑固なコリや痛みの軽減
• 筋肉や腱の柔軟性回復
• 手術後の癒着や硬直の改善

が期待できます。通常のマッサージでは届かない深部までしっかりアプローチできるのが魅力です。

お一人おひとりの状態に合わせた最適な施術をご提案します！

もと整骨院では、「なんとなく不調」「最近疲れやすい」「寝ても疲れが取れない」などのちょっとしたお悩みから、痛み・ケガの治療まで、幅広く対応しています。

新生活のスタートにあわせて、心身のリセットをしてみませんか？ カラダの調子が整うと、気持ちも前向きになりますよ♪

日曜日も受付していますので、お身体のケアにぜひお越しください。
ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ♪

本日の施術の予約状況（１０：１５現在）は、

◎保険施術（初診）／ 自費施術（４０分以上）は、

１２：００・１３：００・１４：３０

のご予約が可能です。

◆保険施術（２回目～）／ 自費施術（３０分以内）は、

１２：００・１２：３０・１３：００・１３：３０・１５：００・１５：３０

のご予約が可能です。

また、なんだか疲れがとれない、免疫力を上げたいといった方には、おススメの酸素ルームもご案内できます。（１人用のSルーム、２人用のLルームをご用意しております。）

酸素ルームの予約状況（１０：１５現在）は、

１名利用のSルームは、１２：３０～１４：００の間でご予約が可能です。

２名利用のLルームは、１１：００～１５：００の間でご予約が可能です。

お時間お問い合わせの上、ご来院ください。

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春の訪れとともに、身体のケアを始めませんか？

こんにちは！もと整骨院受付スタッフです。いつも当院をご利用いただき、ありがとうございます。

４月に入り、暖かい陽気が続き、身体を動かしやすい季節になりましたね。新しいことを始めるのにぴったりのこの時期、皆さまもご自身の身体と向き合ってみませんか？

実は私自身、昔のケガが原因で腰痛や首の痛み、股関節のつまりなどの不調を抱えています。特に、長年の生活習慣の影響で、
・ 左側に体重をかけがち
・ 右肩が下がりやすい（右手で荷物を持つクセが原因）
・ 内転筋が弱く、左膝が内側に入りやすい

といった身体のクセがありました。

このままでは将来もっと不調が悪化してしまうかも…と思い、今年から本格的に身体のケアを始めることを決意！ その中で効果を実感しているのが、当院でも提供しているEMS（電気筋肉刺激）＆レッドコードを活用した体幹トレーニング、そして整体による骨格・筋肉調整、ストレッチです。

健康寿命を延ばし、いつまでも元気に動ける身体を保つために、当院のケアをぜひご活用ください！

健康寿命を延ばすために「体幹トレーニング＋整体」が重要！

「健康寿命」とは、介護を受けずに自立して生活できる期間のことです。日本人の平均寿命は長いですが、健康寿命との差は約１０年と言われています。この１０年を元気に過ごすためには、筋力を維持し、身体の歪みを整えることが大切です。

特に、年齢とともに体幹が弱くなると、姿勢が崩れ、腰や膝に負担がかかりやすくなるため、当院ではEMS＆レッドコードによる体幹トレーニングと整体による骨格・筋肉調整を組み合わせたケアをおすすめしています！

EMSで体幹を鍛え、姿勢のバランスを改善！

EMS（電気筋肉刺激）とは？
EMSは、電気の刺激で体幹の筋肉（インナーマッスル）を鍛えるトレーニングです。インナーマッスルは姿勢を安定させ、関節の負担を減らす役割を持っているため、姿勢が崩れやすい方や、慢性的な腰痛・股関節の違和感がある方に特におすすめです！

EMSのメリット
■ インナーマッスルを効果的に鍛えられる
■ 正しい姿勢をキープしやすくなる
■ 腰や股関節の負担を軽減できる

私自身、EMSを取り入れてから、体幹の安定感が増し、歩くときのバランスが良くなったと実感しています！

レッドコードでバランス感覚と柔軟性を向上！

レッドコードとは？
レッドコードは、天井から吊るされた赤いロープを使って行うトレーニングで、無理なく身体を支えながら、バランス感覚や柔軟性を高めることができるのが特徴です。

例えば、
● 股関節の可動域を広げる
● 体幹を安定させ、バランスを改善する
● ストレッチ効果で筋肉の柔軟性を向上

などのメリットがあります！

特に、私のように股関節のつまりや姿勢の崩れが気になる方には、レッドコードを使ったトレーニングがおすすめです。負担を軽減しながら運動できるため、体力に自信がない方にもぴったり！

整体で骨格・筋肉を整え、スムーズに動ける身体へ！

トレーニングだけでなく、骨格や筋肉のバランスを整えることも重要です。長年のクセで歪んだ身体のままトレーニングをすると、余計に負担がかかることもあるため、整体での調整と組み合わせることが効果的です！

当院の整体では、
☆ 骨盤や背骨の歪みを整える
☆ 凝り固まった筋肉をほぐし、動きやすくする
☆ ストレッチで柔軟性を向上させる

といった施術を行い、痛みの原因を根本から改善していきます。

私自身、整体での施術を受けてから、歩くときの左右のバランスが整い、腰への負担が軽くなったと実感しています！

私が当院の身体ケアを受けて感じた変化

EMS＆レッドコードトレーニングと整体を取り入れてから、こんな変化を感じるようになりました！

・ 体幹が安定し、姿勢を意識するようになった
・ 歩くときにバランスがとれるようになった
・ 腰の負担が減り、朝の痛みが軽くなった
・ 左膝の内側への入り込みが改善し、スムーズに歩けるようになった

そして何よりも、自分の身体のクセに気づき、意識して改善しようと思えたことが大きな収穫でした！

まとめ：当院で健康な身体づくりを始めませんか？

健康寿命を延ばすためには、体幹を鍛え、骨格を整えることがとても大切です。

・ EMSで体幹を鍛え、姿勢のバランスを改善！
・ レッドコードで柔軟性＆バランスを向上！
・ 整体で骨格・筋肉を整え、スムーズに動ける身体へ！

春は、新しい習慣を始めるのにぴったりの季節です。

「何か始めたいけど、何をすればいいか分からない…」
「運動が苦手だけど、健康のために何かしたい」

そんな方は、ぜひ当院でEMS＆レッドコードトレーニング＋整体のケアを受けてみませんか？

ご興味のある方は、受付にてお気軽にご相談ください♪ 皆さまの健康な毎日をサポートできることを楽しみにしています！

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こんにちは！神戸市三宮 もと整骨院です。

桜が満開を迎え、春の暖かな陽気に包まれたこの季節、まさにお花見日和ですね。みなさんも、友人やご家族と一緒に桜の花を楽しむ機会が増えているのではないでしょうか？しかし、長時間の屋外活動や不自然な姿勢での過ごし方が原因で、身体に様々なトラブルを引き起こすこともあります。特にこの時期、足腰の疲れや腰痛、冷え、さらにはケガの痛みなどが発生しやすくなります。

今回は、お花見を楽しむためにも注意したい身体のトラブルと、そのケア方法についてご紹介いたします。

お花見で気をつけたい身体のトラブル

お花見に行く際、ついつい長時間歩いたり、座ったりすることがありますよね。足腰や腰に負担をかけすぎると、以下のようなトラブルを引き起こすことがあります。

• 足腰の疲れや痛み：長時間の歩行や不自然な姿勢で、足腰に負担がかかり、疲れが溜まりやすいです。

• 腰痛：座りっぱなしや体勢を変えないことから、腰に負担がかかり、腰痛が起こることがあります。

• 筋肉の疲労や張り：寒暖差が激しく、筋肉が硬くなりやすいため、身体全体が疲れやすくなります。

これらの身体のトラブルに対して、当院では効果的な施術を行っており、早期のケアをおすすめします。

こんな時にオススメの施術

1. 足腰の疲れや腰痛には整体
   長時間歩いたり、座りっぱなしになったりすると、足腰や腰に負担がかかります。整体施術では、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することで、疲れや痛みを軽減します。また、骨格調整を行うことで、腰への負担を減らし、姿勢を整えることができます。

2. 疲労感には酸素ルーム
   春の気温差や過密なスケジュールで身体が疲れを感じている方には、酸素ルームでのケアをおすすめします。酸素ルームで高濃度の酸素を取り込むことで、細胞が活性化し、疲労回復をサポートします。酸素が全身に行き渡ることで、エネルギーを取り戻し、リフレッシュできます。

3. ケガの痛みにはハイボルテージ療法
   お花見やアウトドアでの活動中にケガをしてしまった場合、ハイボルテージ療法が非常に効果的です。高電圧の電流を使って深部の筋肉や神経にアプローチし、炎症を抑え、痛みを軽減します。急性の痛みやケガにも即効性があり、早期の回復を助けます。なお、急性のケガに関しては、保険適用で施術が可能な場合もあるので、ぜひご相談ください。

4. 冷えにはラジオ波
   春の寒暖差や夜間の冷え込みが体に影響を与えることがあります。冷えが原因で筋肉が硬直し、痛みやこりが発生することも。ラジオ波を使うことで、深部まで温め、血流を促進します。これにより筋肉が緩み、体温が上がり、冷えによる不調を改善できます。

結論：早めのケアが大切

お花見や春の外出で体を動かした後は、早めにケアをすることで、身体の不調を予防することができます。足腰の疲れや腰痛、筋肉の張りを感じた際は、ぜひ当院での施術を受けて、スムーズに回復を目指しましょう。身体のケアをしっかり行い、快適な春を過ごしましょう！

本日の受付は１６：００までとなります。

ストレッチ、骨格調整（骨盤矯正）やラジオ波温熱療法など、症状に合わせた施術をご提案させていただきます。

本日の施術の予約状況（１０：２５現在）は、

◎保険施術（初診）／ 自費施術（４０分以上）は、

１１：００・１２：００・１３：００・１４：３０

のご予約が可能です。

◆保険施術（２回目～）／ 自費施術（３０分以内）は、

１１：００・１１：３０・１２：００・１２：３０・１３：００・１３：３０・１４：３０・１５：００・１５：３０

のご予約が可能です。

また、なんだか疲れがとれない、免疫力を上げたいといった方には、おススメの酸素ルームもご案内できます。（１人用のSルーム、２人用のLルームをご用意しております。）

酸素ルームの予約状況（１０：２５現在）は、

１名利用のSルームは、１２：３０～１４：００の間でご予約が可能です。

２名利用のLルームは、１１：００～１５：００の間でご予約が可能です。

お時間お問い合わせの上、ご来院ください。

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【臨時休業のお知らせ】

誠に勝手ながら、研修会出席のため
４月５日（土）は臨時休業とさせていただきます。
ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

もと整骨院

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こんにちは！神戸市三宮の もと整骨院 です。

桜が咲き始め、暖かな日差しが心地よい季節となりました。新年度が始まる４月、忙しさや環境の変化で知らず知らずのうちに疲れがたまる時期でもあります。季節の変わり目は体調を崩しやすいため、無理をせず、お身体のケアを心がけましょう。

まだ寒暖差のあるこの時期は、筋肉の緊張や関節の不調が起こりやすく、特にぎっくり腰や肩こり、寝違えといった症状が増える傾向にあります。違和感を覚えたら、早めにケアをすることが大切です。
当院では、ハイボルテージやラジオ波を活用した施術を行い、身体のバランスを整えながら、不調の改善をサポートします。

新年度を元気にスタートするためにも、この機会にぜひお身体のメンテナンスをしませんか？お気軽にご相談ください！

さて、もと整骨院の４月の受付日時のご案内です。

　月・木・金　　０９：００～１２：３０ / １４：３０～１９：００　

　　　土・日　　１０：００～１６：００

　　　　　火　　０９：００～１２：３０

＊お休み＊

４／  　２（水曜）

４／  　５（土曜・臨時休業）

４／  　９（水曜）

４／  １５（第３火曜）

４／  １６（水曜）

４／  ２３（水曜）

４／  ２９（火曜・祝）

４／  ３０（水曜）

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こんにちは！もと整骨院です。

春の陽気が感じられる季節ですが、寒暖差や天候の変化で体調を崩しやすい時期です。

３月も終わりに近づき、桜の花が咲き始め、春の訪れを感じることができるようになりました。しかし、この時期は日中暖かくても朝晩の気温が急激に下がることがあり、体がその変化についていけず、自律神経が乱れやすくなります。そんな時におすすめしたいのが、酸素ルーム・酸素カプセルの利用です。

酸素ルーム・酸素カプセルで自律神経を整え、体調管理をサポート

自律神経の乱れが体に与える影響は大きく、疲れやすさや睡眠不足、肩こりや腰痛など、さまざまな不調を引き起こします。酸素ルーム・酸素カプセルは、高濃度の酸素を体内に取り入れることで、これらの不調を改善する効果があります。

酸素ルーム・酸素カプセルを使用する際、通常の空気中の酸素濃度は約２１％程度ですが、酸素ルーム・酸素カプセル内では酸素濃度を２７％程度まで高めることができます。さらに、酸素濃縮器を併用することで酸素濃度は最大で３５％まで引き上げられ、より高い効果が期待できます。

酸素ルーム・酸素カプセルの効果的な利用方法

酸素ルーム・酸素カプセルは、以下のような方に特におすすめです。

1. 疲れが取れにくいと感じる方

   • 気温差や季節の変わり目で体調がすぐれない方

   • 慢性的な疲れやだるさを感じている方

2. 睡眠の質が低下している方

   • 寝つきが悪い、眠りが浅い、朝スッキリしないと感じる方

3. 肩こりや腰痛、筋肉の張りが気になる方

   • 長時間のデスクワークや運転などで身体が硬くなりやすい方

   • 筋肉の疲れや痛みが取れにくいと感じる方

酸素を豊富に取り入れることにより、血流が良くなり、細胞の回復が促進されます。これにより、身体の疲労回復が早まり、ストレスや緊張も緩和されるため、心身のコンディションが整いやすくなります。

酸素ルーム・酸素カプセルの利用シーン

酸素ルーム・酸素カプセルの利用は、スポーツ後の回復や日常的なケアにも最適です。特に、以下のようなシーンで効果を実感いただけます。

• 運動後の疲労回復 高濃度酸素が筋肉に速やかに届き、筋肉の修復を促進します。トレーニング後の筋肉の疲労感を軽減し、翌日のコンディションを整えます。

• ストレス解消・リラックス 自律神経を整え、リラックスした状態に導くことができます。特に忙しい日々の中でストレスが溜まりがちな方に効果的です。

• 集中力向上 酸素を多く取り入れることで脳の働きが活性化し、集中力や思考力を高める効果が期待できます。

酸素ルーム・酸素カプセルの利用方法

当院では、通常の酸素ルーム・酸素カプセルの利用時間は６０分です。希望の方には、１０分単位で延長が可能ですので、ご予約時にご希望の時間をご相談ください。酸素濃縮器併用での利用をお考えの方には、７０分の利用をおすすめしています。酸素濃縮器併用により、さらに高濃度の酸素を体内に取り入れることができ、より高い効果が期待できます（別途料金がかかります）。

まとめ

春の訪れとともに、寒暖差や天候の変化が続く時期は、自律神経が乱れやすく、身体に不調が現れやすくなります。酸素ルーム・酸素カプセルを利用することで、体調を整え、疲れや痛みを早めに改善することができます。特に、疲れが取れにくい、睡眠の質が悪い、肩こりや腰痛が気になるといった方には、ぜひ一度お試しいただきたいケア方法です。

お忙しい方も、ぜひお時間のある日曜日にお越しいただき、リラックスできる時間をお過ごしください。皆さまのご来院をお待ちしております。

本日の受付は１６：００までとなります。

本日の施術の予約状況（１０：２０現在）は、

◎保険施術（初診）／ 自費施術（４０分以上）は、

１１：００・１２：００・１３：００・１４：３０

のご予約が可能です。

◆保険施術（２回目～）／ 自費施術（３０分以内）は、

１１：００・１１：３０・１２：００・１２：３０・１３：００・１３：３０・１４：３０・１５：００・１５：３０

のご予約が可能です。

また、患部の治癒促進に効果があり、疲労回復、睡眠改善、免疫力UPも期待できる【酸素ルーム・酸素カプセル】もご案内できます。（１人用のSルーム、２人用のLルームをご用意しております。）

酸素ルーム・酸素カプセルの予約状況（１０：２０現在）は、

１名利用のSルームは、１２：３０～１４：００の間でご予約が可能です。

２名利用のLルームは、１１：００～１５：００の間でご予約が可能です。

お時間お問い合わせの上、ご来院ください。

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