8月下旬に多い身体の不調と整骨院での対処法

8月も下旬に差しかかり、暦の上では秋が近づいているものの、まだまだ厳しい残暑が続いています。この時期は一日の気温差が大きくなり、湿度や冷房の影響も重なって、体調を崩しやすい季節です。夏の疲れがピークに達する時期でもあり、身体にはさまざまな不調が現れやすくなります。特に腰痛や肩こり、頭痛、不眠、そして全身の倦怠感といった症状が多く、整骨院を訪れる患者さまの中でも「この時期特有の不調」を訴える方は少なくありません。

本記事では、8月下旬に起こりやすい身体の不調とその原因、整骨院で行う施術内容、さらにご自宅でできるセルフケアについて詳しくご紹介いたします。

1. 8月下旬に増える身体の不調とは

（1）夏の疲れが蓄積した腰痛・背中の痛み

夏休みシーズンのレジャーや旅行、帰省で長時間の移動をしたり、アウトドアやスポーツで身体に負担をかける機会が増えます。その影響で腰痛や背中の痛みを訴える方が多くなります。さらに寝苦しい夜が続き、十分な睡眠が取れないことも回復力を低下させ、疲労が慢性化して痛みへとつながります。

（2）冷房による冷えからくる首肩こり・頭痛

猛暑の中で欠かせない冷房も、長時間浴び続けることで血流が悪くなり、筋肉が硬直しやすくなります。特に首や肩は冷えの影響を受けやすく、肩こりや頭痛の原因に。また、屋外との温度差が大きいと自律神経に負担がかかり、体のだるさや疲れを強めてしまいます。

（3）自律神経の乱れによる不眠・倦怠感

8月下旬は日が少しずつ短くなり、気温の変化も大きくなるため、自律神経が乱れやすくなります。その結果、「寝ても疲れが取れない」「朝スッキリ起きられない」といった睡眠の質の低下や、めまい・食欲不振といった症状が現れることがあります。

2. 整骨院で行う施術と効果

整骨院では、上記のような症状に対して、一人ひとりの身体の状態に合わせた施術を行い、不調の改善と再発予防をサポートしています。

（1）腰痛・背中の痛みに対する施術

腰痛や背中の張りに対しては、骨盤や背骨の歪みを整える整体を中心に行います。筋肉の緊張を緩めることで血流を改善し、炎症や痛みを和らげます。また、ハイボルテージ療法を取り入れることで深部の筋肉や神経にアプローチし、急性の痛みを早期に軽減させることが可能です。

（2）首肩こり・頭痛へのアプローチ

首肩こりや頭痛には、マッサージや手技療法で筋肉をほぐすとともに、温熱療法を組み合わせることで冷えからくる症状を改善します。さらに、姿勢の歪みやストレートネックが原因であれば、姿勢矯正を行い、根本からの改善を目指します。

（3）自律神経の乱れ・疲労回復のサポート

自律神経の乱れには、整体で背骨や骨盤のバランスを整え、神経の働きをスムーズにすることが効果的です。また、当院では酸素ルームや酸素カプセルの利用もおすすめしています。高濃度の酸素を取り入れることで血中酸素濃度が上がり、疲労回復・睡眠の質向上・集中力アップといった効果が期待できます。

3. ご自宅でできるセルフケア

整骨院での施術と並行して、ご自宅でもケアを行うことで回復がさらに早まり、症状の再発予防にもつながります。

（1）腰痛対策のセルフストレッチ

腰痛の方は、腰だけでなく股関節や太ももの筋肉を柔らかくすることが大切です。特に太ももの裏（ハムストリングス）やお尻の筋肉を伸ばすストレッチを毎日続けることで、腰への負担を軽減できます。

（2）冷房対策と体温調整

冷えや肩こりの予防には、室内の温度設定を下げすぎないことが大切です。扇風機を併用し、体に直接冷気が当たらないようにしましょう。また、就寝時に軽く羽織れるタオルケットやカーディガンを活用することもおすすめです。

（3）自律神経を整える生活習慣

寝る前のスマートフォン使用を控え、深呼吸や軽いストレッチでリラックスする時間を作りましょう。入浴はシャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯に10分程度浸かることで、副交感神経が優位になり、眠りの質が改善されます。

4. まとめ

8月下旬は、夏の疲れや気温差、冷房の影響などにより、腰痛・肩こり・頭痛・不眠・全身倦怠感といった不調が出やすい時期です。放っておくと慢性化し、秋以降も体調不良が続いてしまうことも少なくありません。

整骨院では、整体や物理療法、酸素ルームなどを活用しながら、一人ひとりの症状に合わせた施術を行い、症状の改善と再発予防をサポートしています。

「最近疲れが抜けない」「腰や肩が重い」「眠りが浅い」など、少しでも不調を感じたら早めにケアを受けることが大切です。8月下旬は夏の疲れをリセットし、秋を健やかに迎えるための絶好のタイミング。ぜひ整骨院で体を整え、健康な毎日を過ごしましょう。

神戸三宮【もと整骨院】は、皆さまの健康管理を全力でサポートいたします。

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