ブログ｜もと整骨院 神戸市三宮｜腰痛、ストレートネック改善

今日は寒波の影響で気温が低い日が続いています

こんにちは！神戸市三宮のもと整骨院です。

寒波の影響で気温が低く、体が冷えやすい日が続いていますね。寒い季節は筋肉がこわばりやすく、血流も悪くなりがちです。その影響で、ギックリ腰や寝違えといった急な痛みに悩まされる方が増えています。「急に腰が動かなくなった」「朝起きたら首が回らない」などの症状に心当たりはありませんか？今回は、ギックリ腰や寝違えの原因や、当院で行っている施術方法について詳しくご紹介します。

ギックリ腰・寝違えの原因

ギックリ腰（急性腰痛症）の原因

ギックリ腰は、腰部の筋肉や関節に急な負担がかかることで発生します。特に以下の筋肉や関節が関係しています。

• 腰椎（ようつい）関節：腰の骨の関節部分で、急な負荷によって炎症が起こることがあります。
• 脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）：姿勢を維持する重要な筋肉で、過度な緊張や疲労が原因で痛みを引き起こします。
• 大腰筋（だいようきん）：股関節を支える筋肉で、硬くなると腰の動きが制限され、痛みにつながります。

寝違え（急性頸部捻挫）の原因

寝違えは、睡眠中の不自然な姿勢や冷えによる血流不足、筋肉の硬直が原因で発生します。

• 頚椎（けいつい）関節：首の骨の関節部分が固まることで可動域が制限され、痛みが生じます。
• 僧帽筋（そうぼうきん）：肩や背中につながる大きな筋肉で、長時間の緊張が原因で寝違えを引き起こすことがあります。
• 肩甲挙筋（けんこうきょきん）：肩甲骨を引き上げる筋肉で、冷えや疲労によって硬直しやすくなります。

保険適用で施術ができます！

ギックリ腰や寝違えなどの急性の痛みやケガに対しては、健康保険を適用した施術が可能です。当院では、症状に合わせた適切な施術を行い、早期回復をサポートします。

当院の施術方法

① アイシング or ホットパック

• 炎症がある場合 → アイシング（冷却療法）
  • 急性期（発症から48時間以内）の痛みには、炎症を抑えるためにアイシングを行います。
  • 冷却することで血管を収縮させ、腫れや痛みを軽減します。
• 炎症がない場合 → ホットパック（温熱療法）
  • 筋肉が硬直している場合は、血流を促進するためにホットパックを使用します。
  • 温めることで筋肉が柔らかくなり、痛みの緩和につながります。

② ハイボルテージ療法

強い痛みや炎症には、ハイボルテージ療法が効果的です。

• ハイボルテージとは？
  • 高電圧の電流を用いて、皮膚抵抗を少なくしながら深部の筋肉や神経に直接アプローチする物療機器です。
  • 通常の電気治療に比べて、より深部の筋肉や神経に作用するため、即効性のある鎮痛効果が期待できます。
• こんな症状におすすめ
  • ギックリ腰や寝違えによる強い痛み
  • 炎症が起こっている部分の鎮痛
  • 可動域の制限があるケース

③ ストレッチ＆関節モビライゼーション

痛みが和らいだ後は、ストレッチや関節モビライゼーションで可動域を改善します。

• ストレッチ
  • 腰痛の場合 → 大殿筋（だいでんきん）、ハムストリングス、大腰筋 などを重点的に伸ばし、腰の動きを改善します。
  • 寝違えの場合 → 僧帽筋、肩甲挙筋、胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん） をストレッチし、首や肩の可動域を広げます。
• 関節モビライゼーション
  • 可動域が制限されている関節に対し、軽い動きをつけながら調整する施術方法です。
  • 痛みを抑えながら、関節の動きをスムーズにする効果があります。

慢性の痛み・しびれには自費施術で対応

ギックリ腰や寝違えなどの急性の痛みとは異なり、

• ヘルニアによる腰痛や坐骨神経痛
• 首や肩の慢性的なこり・痛み
• 原因不明のしびれや不調

などの慢性症状は保険適用外となります。

当院では、慢性的な痛みやしびれに対して、整体やラジオ波施術を組み合わせた自費施術を行っています。

• ラジオ波療法
  • 高周波エネルギーを使い、深部の筋肉まで温めて血流を促進します。
  • 筋肉のこわばりを和らげ、慢性的な痛みやしびれに効果的です。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

もと整骨院から睡眠障害にお悩みの皆さまへ

もと整骨院では、睡眠の質にお悩みの方に向けて 酸素ルーム（酸素カプセル） を導入しております。寝つきが悪い、途中で目が覚める、朝スッキリしない…そんな睡眠のトラブルを抱えていませんか？ 酸素ルーム・酸素カプセルは、体内の酸素濃度を高め、深いリラックス状態へと導くことで、睡眠の質を向上させる効果が期待できます。

この記事では、酸素ルーム・酸素カプセルの仕組みや睡眠障害改善へのアプローチ、効果的な利用頻度について詳しく解説します。ぜひ最後までお読みいただき、快眠への一歩を踏み出しましょう！

酸素ルーム・酸素カプセルで快眠を手に入れよう！睡眠障害改善に効果的な理由とは？

現代社会では、多くの人が睡眠の質に悩んでいます。「寝つきが悪い」「途中で目が覚める」「朝起きてもスッキリしない」などの睡眠トラブルを抱えていませんか？ そんな方におすすめなのが 酸素ルーム・酸素カプセル です。

酸素ルーム・酸素カプセルは、体内の酸素濃度を高め、深いリラックス状態へと導くことで、睡眠の質を向上させる効果が期待できます。この記事では、酸素ルーム・酸素カプセルの仕組みや睡眠障害改善へのアプローチ、効果的な利用頻度について詳しく解説します。

酸素ルーム・酸素カプセルの理論：高気圧×高濃度酸素で体をリフレッシュ

酸素ルーム・酸素カプセルは、通常の大気圧よりも高い 1.3気圧 の環境を作り出し、体内に効率よく酸素を供給する装置です。この仕組みによって、通常の呼吸では届きにくい細胞の隅々にまで酸素を届けることができます。

酸素には、体内の代謝を活性化し、疲労回復を促進する役割がありますが、その中でも 「溶解型酸素」 という形で体内に取り込まれることが重要です。

酸素の種類と吸収の違い

1. 結合型酸素
   • 赤血球に結びつく酸素。通常の呼吸では、この形で酸素が運ばれます。
   • しかし、ストレスや血行不良があると、酸素供給が十分に行われないことも。
2. 溶解型酸素
   • 酸素ルーム・酸素カプセルを利用することで、血液に直接溶け込む酸素。
   • 血流が悪くても、酸素が隅々まで届くので、疲労回復や睡眠の質向上に効果的。

酸素ルーム・酸素カプセルが睡眠障害に効果的な理由

睡眠障害の多くは、自律神経の乱れ や 酸素不足 によって引き起こされます。特に、ストレスの多い生活を送っている人は交感神経が優位になりやすく、リラックスできないために眠れないことが増えます。

① 自律神経を整え、リラックス状態へ

酸素ルーム・酸素カプセルに入ることで、副交感神経が優位になり、自然とリラックス状態へと導かれます。これは、酸素が脳にしっかり供給されることで、脳の緊張がほぐれるためです。

② 血流改善で深い眠りをサポート

酸素が十分に行き渡ると、血流が良くなり、全身の細胞が活性化します。血行不良が原因で寝つきが悪くなることがあるため、酸素ルーム・酸素カプセルでの血流改善は、快眠に大きく貢献します。

③ 成長ホルモンの分泌を促進

深い睡眠時に分泌される 成長ホルモン は、体の修復や疲労回復に重要な役割を果たします。酸素カプセルを利用することで、質の高い睡眠を促し、ホルモン分泌をサポートします。

④ 頭痛や肩こりの軽減

酸素不足によって引き起こされる頭痛や肩こりは、睡眠の質を下げる要因になります。酸素ルーム・酸素カプセルで血行を良くすることで、これらの症状が軽減され、結果的に快適な眠りへとつながります。

睡眠の質を向上させるための酸素ルーム・酸素カプセルの利用頻度

酸素ルーム・酸素カプセルの効果を最大限に引き出すには、継続的な利用 が大切です。

最適な利用頻度の目安

1. 初めての方・睡眠障害が気になる方
   • 週2～3回（1回あたり60分） を1か月継続するのがおすすめ。
   • 体内の酸素レベルを安定させ、睡眠リズムを整える効果が期待できる。
2. 効果を維持したい方・疲れが気になる方
   • 週1～2回 の利用で、睡眠の質をキープ。
   • ストレスや疲れを感じたときには、追加で利用すると良い。
3. 慢性的な睡眠不足・ストレスが強い方
   • 短期間で集中的にケアする場合は、2日に1回のペース で1か月試すのもおすすめ。
   • 自律神経が整いやすくなり、睡眠の改善が実感しやすくなる。

まとめ：酸素ルーム・酸素カプセルで快適な睡眠を手に入れよう

酸素ルーム・酸素カプセルは、自律神経を整え、血流を改善し、成長ホルモンの分泌を促進する ことで、睡眠の質を向上させる効果が期待できます。特に、寝つきが悪い・途中で目が覚める・朝スッキリしないといった悩みを持つ方におすすめです。

酸素ルーム・酸素カプセルのポイントまとめ

●酸素の供給量を増やし、リラックス効果を高める
●血行促進で深い眠りをサポート
●成長ホルモンの分泌を促し、疲労回復を助ける
●継続的な利用でより効果を実感

睡眠の質を改善したい方は、ぜひ酸素ルーム・酸素カプセルを試してみてください。週に2～3回の利用から始めて、質の良い睡眠を手に入れましょう！

健康な体と快眠を手に入れるために、あなたも酸素カプセルの習慣を取り入れてみませんか？

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

今日は節分！体の不調も整骨院でしっかりケアを

こんにちは！神戸市三宮のもと整骨院です。
今日は 節分 ですね！豆まきをして厄を払い、恵方巻を食べて一年の健康を願う日ですが、体の不調も一緒にリセットしませんか？寒さや疲れが原因で、腰や肩、背中の痛み・コリに悩まされている方も多いかと思います。今回は、慢性的な痛みやコリに効果的な 自費施術 についてご紹介します。

慢性腰痛・座骨神経痛・首・肩・背中の痛みの原因とは？

●慢性腰痛
長年の姿勢のクセや筋肉の緊張、血行不良が原因で起こることが多いです。デスクワークや立ち仕事で負担が蓄積し、じわじわと痛みが続くことも。
●座骨神経痛
お尻から太もも、ふくらはぎへと伸びる神経が圧迫されることで、痛みやしびれを引き起こします。特に寒い時期は筋肉が硬くなり、症状が悪化しやすいので注意が必要です。
●原因不明の首・肩・背中の痛みやコリ
筋肉の疲労やストレス、血流の滞りが関係していることが多く、日常の姿勢や生活習慣の影響も大きいです。

ハイボルテージ＆ラジオ波で効果的なアプローチ！

慢性的な痛みやコリに対して、当院では ハイボルテージ療法 や ラジオ波療法 を取り入れた 自費施術 を行っています。

ハイボルテージ療法
→ 高電圧の電気刺激を用いて、深部の筋肉や神経に働きかけ、痛みの緩和や血流の改善を促します。

ラジオ波療法
→ 高周波の温熱作用で筋肉を奥深くから温め、硬くなった筋肉をほぐし、血行を良くすることで慢性的なコリや痛みを和らげます。

どちらの施術も 「なかなか改善しない腰痛・神経痛・肩こりを何とかしたい！」 という方におすすめです！

急なギックリ腰・寝違えなどは保険適用で施術が可能！

急に腰が動かなくなった ギックリ腰 や、朝起きたら首が回らない 寝違え などの 急性の痛み は 健康保険が適用 される場合があります。負担を最小限に抑えながら、適切な施術を受けられますので、我慢せずご相談ください。

まとめ

節分を機に、体の不調もしっかりケアしましょう！慢性の腰痛や座骨神経痛、首・肩・背中の痛みには ハイボルテージやラジオ波を用いた自費施術 が効果的。急なギックリ腰や寝違えには 保険適用の施術 も可能です。つらい症状をそのままにせず、お気軽にご相談ください！

皆さまのご来院をお待ちしております！

本日の受付は１６：００までとなります。

本日の施術の予約状況（１１：５５現在）は、

◎保険施術（初診）／ 自費施術（４０分以上）は、

１２：３０・１４：３０

のご予約が可能です。

◆保険施術（２回目～）／ 自費施術（３０分以内）は、

１２：３０・１３：００・１３：３０・１４：３０・１５：００・１５：３０

のご予約が可能です。

また、患部の治癒促進に効果があり、疲労回復、睡眠改善、免疫力UPも期待できる【酸素ルーム・酸素カプセル】もご案内できます。（１人用のSルーム、２人用のLルームをご用意しております。）

酸素ルームの予約状況（１１：５５現在）は、

１名利用のSルームは、１３：００～１４：００の間でご予約が可能です。

２名利用のLルームは、１２：３０～１５：００の間でご予約が可能です。

お時間お問い合わせの上、ご来院ください。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

2月に入りました！寒さによる体の不調にご注意を

こんにちは！神戸市三宮のもと整骨院です。

2月に入り、まだまだ寒さが厳しい日が続きますね。冷え込みが強くなると、筋肉がこわばりやすくなり、体の不調を感じる方も増えてきます。特に、ギックリ腰や腰痛、寝違いによる首・肩・背中の痛みが悪化しやすい時期です。今回は、それらの症状の原因と、保険適用で受けられる施術についてご紹介します。

ギックリ腰・腰痛の原因

腰に急激な痛みが走るギックリ腰は、筋肉や関節に急な負担がかかることで発生します。また、腰痛は日常の姿勢や体の使い方のクセが原因で、長年の負担が積み重なることで起こります。寒い時期は血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすいため、痛みが強くなりがちです。

寝違いによる首・肩・背中の痛み

朝起きたときに首が動かせない、肩や背中まで痛みが広がる…そんな寝違えは、睡眠中の無理な姿勢や、冷えによる筋肉の硬直が原因で起こります。特に、デスクワークやスマホの長時間使用で首や肩の筋肉が緊張している方は、寝違えを繰り返しやすくなります。

保険適用で施術が受けられます！

当院では、急性の痛み（ギックリ腰・寝違え・捻挫・挫傷）などの症状について、健康保険を適用した施術が可能です。保険適用の対象となるかどうかは、お身体の状態をしっかりと確認した上でご案内いたしますので、まずはお気軽にご相談ください。

施術のポイント：ハイボルテージ療法

強い痛みを伴う症状には、ハイボルテージ療法が効果的です。ハイボルテージは、高電圧の電気刺激を深部の筋肉や神経に届けることで、炎症を抑え、痛みを素早く軽減する効果があります。ギックリ腰や寝違えなどで動くのがつらい方にも、負担の少ない施術としておすすめです。

まとめ

2月は寒さによる血行不良や筋肉のこわばりで、ギックリ腰や腰痛、寝違いなどの症状が悪化しやすい時期です。当院では、保険適用の施術を行い、痛みの改善をサポートいたします。ハイボルテージ療法などを組み合わせ、できるだけ早く快適な状態へ導きますので、つらい症状でお困りの方はぜひご相談ください！

皆さまのご来院をお待ちしております！

本日の受付は１６：００までとなります。

本日の施術の予約状況（１０：００現在）は、

◎保険施術（初診）は、

１３：３０・１４：３０

のご予約が可能です。

◆保険施術（２回目～）は、

１３：３０・１４：００・１４：３０・１５：００

のご予約が可能です。

また、患部の治癒促進に効果があり、疲労回復、睡眠改善、免疫力UPも期待できる【酸素ルーム・酸素カプセル】もご案内できます。（１人用のSルーム、２人用のLルームをご用意しております。）

酸素ルームの予約状況（１０：００現在）は、

１名利用のSルーム・２名利用のLルームともに

１１：００～１２：３０、１３：３０～１６：００の間でご予約が可能です

お時間お問い合わせの上、ご来院ください。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！神戸市三宮の もと整骨院 です。
厳しい寒さが続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？2月は一年の中でも特に寒い時期ですね。節分やバレンタインなどの行事もあり、春の訪れが少しずつ感じられる時期でもありますが、体調管理には引き続きご注意ください！

寒さが続くと、体が縮こまりやすく、肩こりや腰痛などの症状が悪化することも。また、雪や冷たい風で転倒しやすく、捻挫や打撲といったケガも増える時期です。普段からの体調管理に加え、万が一の際にはぜひ当院でケアをお任せくださいね！

お身体の痛みやお疲れのお悩みなどありましたら、お気軽にお問い合わせの上、ご来院ください。

さて、もと整骨院の２月の受付日時のご案内です。

　月・木・金　　０９：００～１２：３０ / １４：３０～１９：００　

　　　土・日　　１０：００～１６：００

　　　　　火　　０９：００～１２：３０

＊臨時受付＊

２／１８（火曜・第三火曜）　０９：００～１２：３０

＊お休み＊

２／  　５（水曜）

２／  １１（火曜・祝）

２／  １２（水曜）

２／  １９（水曜）

２／  ２４（月曜・祝）

２／  ２５（火曜・臨時休業）

２／  ２６（水曜）

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！神戸市三宮 もと整骨院です。

今朝は少し寒さが戻った三宮です。

早くも1月も後半！年始から頑張りすぎていませんか？まだインフルエンザや風邪が流行っていますので、体調管理にはくれぐれもお気をつけくださいね。

忙しい日々が続くと、無意識に体のあちこちに力が入り、関節や筋肉に負担がかかりやすくなります。その結果、体の節々に痛みが出たり、普段しない姿勢で動いて腰の関節に負担をかけ、突然腰に衝撃的な痛みを感じることも。こうした症状でお悩みの方、それは**急性腰痛症（いわゆるギックリ腰）**かもしれません。

また、朝起きたら首や肩、背中が痛くて動かせない寝違えや、不意の動きで足首や手首をひねってしまう捻挫、打撲などによる筋肉や関節の痛み（挫傷）でお困りの方もいらっしゃいませんか？
これらの症状は、保険適用で施術を受けられる場合があることをご存じでしょうか？

整骨院では、急性の外傷性の痛みが保険適用の対象となります。例えば：

• ギックリ腰（急性腰痛症）
• 寝違えによる首や肩の痛み
• 捻挫や挫傷（筋肉や関節の損傷）

保険が適用されることで、施術費用の自己負担額を抑えつつ、適切なケアを受けることが可能です。お忙しい方でも、お時間のある日曜日にぜひケアにお越しください。

慢性的なお悩みもご相談ください

• 運動不足やストレスによる原因不明の腰の痛みや重だるさ
• 血行不良による臀部から脚にかけての痛みやしびれ（坐骨神経痛）

これらの慢性的な不調もそのまま放置せず、適切なケアをすることをおすすめします。一人ひとりのお悩みに丁寧に向き合い、症状に応じた施術を行います。

体の痛みや不調を我慢せず、ぜひお気軽にご相談ください！保険適用の詳細や症状についても丁寧にご説明いたします。

本日の受付は１６：００までとなります。

ストレッチ、骨格調整（骨盤矯正）やラジオ波温熱療法など、症状に合わせた施術をご提案させていただきます。

本日の施術の予約状況（１０：３５現在）は、

◎保険施術（初診）／ 自費施術（４０分以上）は、

１１：００・１２：００・１３：００・１４：３０

のご予約が可能です。

◆保険施術（２回目～）／ 自費施術（３０分以内）は、

１１：００・１１：３０・１２：００・１２：３０・１３：００・１３：３０・１４：３０・１５：００・１５：３０

のご予約が可能です。

また、なんだか疲れがとれない、免疫力を上げたいといった方には、おススメの酸素ルームもご案内できます。（１人用のSルーム、２人用のLルームをご用意しております。）

酸素ルームの予約状況（１０：３５現在）は、

１名利用のSルームは、１１：００～１４：００の間でご予約が可能です。

２名利用のLルームは、１１：００～１５：００の間でご予約が可能です。

お時間お問い合わせの上、ご来院ください。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！神戸市三宮の もと整骨院 です。

今週は春を感じさせる暖かい日が続いていましたが、今日は風が強く、寒さが戻ってきたようですね。こういった気温の変化があると、体も不調を感じやすくなります。

特に、日常生活や仕事中に突然襲ってくるギックリ腰や、朝起きたら首や肩、背中が痛くて動かせない寝違え…。これらのつらい症状にお悩みの方も多いのではないでしょうか？

「自然に治るまで我慢するしかない」と諦めてしまう方もいらっしゃいますが、実は、整骨院での施術が保険適用になる場合があることをご存知ですか？

保険適用が可能な症状とは？

整骨院では、急性で外傷性の痛みに対して保険適用が認められるケースがあります。例えば：

• ギックリ腰（急性腰痛）
• 寝違えによる首・肩・背中の痛み
• 捻挫、挫傷（筋肉の損傷）、打撲

これらの症状は、外傷性とみなされる場合に保険適用が可能です。保険適用により、自己負担額を抑えながら適切な施術を受けることができます。

整骨院での施術の流れ

1. カウンセリングと検査
   痛みの原因や発生状況を丁寧にヒアリングし、状態を把握します。
2. 適切な施術を実施
   骨格や筋肉のバランスを整える施術を行い、痛みの軽減と再発防止を目指します。
3. 保険適用の確認
   症状や状況に応じて、保険適用の対象となるかどうかを説明します。

保険適用で受けられる施術のメリット

• 経済的な負担を軽減
  保険が適用されることで、自己負担額が3割程度に抑えられます。
• 早期の改善をサポート
  痛みを我慢せずに、早期に適切なケアを受けることで症状が悪化するのを防げます。
• 再発防止のアドバイス
  日常生活での注意点やセルフケア方法も指導いたします。

痛みを我慢せず、早めのケアを

急なギックリ腰や寝違えによるつらい痛みは、早めの対処が肝心です。整骨院では、経験豊富なスタッフがあなたの痛みをしっかりとケアし、再発防止を目指します。保険適用の詳細については、お気軽にご相談ください！

つらい痛みを抱え込まず、まずは整骨院にご相談を。保険適用で安心して施術を受けてみませんか？

本日の施術の予約状況（１３：００現在）は、

◎保険施術（初診）は、

１４：３０

のご予約が可能です。

また、ケガの治癒促進におススメの酸素ルーム・酸素カプセルもご案内できます。（１人用のSルームをご用意しております。）

酸素ルームの予約状況（１３：００現在）は、

１名利用のSルームは、１４：３０～１6：００の間でご予約が可能です。

お時間お問い合わせの上、ご来院ください。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！神戸市三宮 もと整骨院です。

今朝は冷えて寒い三宮ですが、今週は暖かくなるようですね。

お正月休みに３連休と休みが続き、いよいよお仕事モードに入った今週、頑張りすぎていませんか？まだインフルエンザや風邪など流行っているので、体調管理にはくれぐれもお気をつけくださいね。忙しくしていると、いろんなところに力が入って体の節々に痛みが出たりすることも。また普段されていない姿勢で体を動かして腰の関節に負担がかかり、突然腰に衝撃を受けた痛みでお悩みの方はいらっしゃいますか？その症状は、急性腰痛症（ギックリ腰）ですので、お時間のある日曜日にケアにお越しください。お疲れからくるお身体の痛みも、そのまま我慢せずケアをすることをオススメします。また、運動不足やストレスなどで腰に原因不明の痛みや重だるさを慢性的に感じられる方、血行不良で臀部～脚まで痛みやしびれを感じる坐骨神経痛などがある方もお待ちしております！

本日の受付は１６：００までとなります。

ストレッチ、骨格調整（骨盤矯正）やラジオ波温熱療法など、症状に合わせた施術をご提案させていただきます。

本日の施術の予約状況（１０：４０現在）は、

◎保険施術（初診）／ 自費施術（４０分以上）は、

１２：３０・１４：３０

のご予約が可能です。

◆保険施術（２回目～）／ 自費施術（３０分以内）は、

１２：３０・１３：００・１３：３０・１４：３０・１５：００・１５：３０

のご予約が可能です。

また、なんだか疲れがとれない、免疫力を上げたいといった方には、おススメの酸素ルームもご案内できます。（１人用のSルーム、２人用のLルームをご用意しております。）

酸素ルームの予約状況（１０：４０現在）は、

１名利用のSルームは、１２：００～１４：００の間でご予約が可能です。

２名利用のLルームは、１１：００～１５：００の間でご予約が可能です。

お時間お問い合わせの上、ご来院ください。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは！神戸市三宮 もと整骨院です。

ギックリ腰や慢性腰痛、寝違え、肩こり、座骨神経痛でお悩みの方へ

日々の生活の中で、突然襲ってくるギックリ腰や慢性的な腰痛、寝違えによる首や肩の痛み、そして座骨神経痛のしびれ…。これらの症状に悩まされている方は少なくありません。「少し休めば治るだろう」と我慢を続けていませんか？そのまま放置すると、痛みが慢性化したり、他の部位に負担がかかる恐れがあります。

そんな時にぜひ頼っていただきたいのが、整骨院での施術です。

整骨院での施術の特徴

整骨院では、症状の根本的な原因にアプローチする施術を提供しています。例えば、ギックリ腰や慢性腰痛の場合、単に痛みを和らげるだけでなく、骨格や筋肉のバランスを整え、再発を防ぐことを目指します。また、寝違えや肩の痛みには筋肉の緊張をほぐし、血流を促進することで、早期改善をサポートします。

こんな方にオススメです！

• 繰り返す腰痛や肩こりに悩んでいる方
• 日常生活や仕事に支障をきたす痛みを抱えている方
• しびれや違和感が続いている方
• 整体やマッサージでは効果を感じにくかった方

痛みを根本から改善して、快適な毎日を

整骨院では、一人ひとりの症状やライフスタイルに合わせた施術プランを提案します。また、セルフケアのアドバイスや生活習慣の見直しについてもサポートします。痛みや不調のない健康な体を取り戻すために、まずはお気軽にご相談ください。

あなたの痛みを改善する一歩を、整骨院で始めてみませんか？

本日の受付は１６：００までとなります。

ストレッチ、骨格調整（骨盤矯正）やラジオ波温熱療法など、症状に合わせた施術をご提案させていただきます。

本日の施術の予約状況（１０：3０現在）は、

◎保険施術（初診）／ 自費施術（４０分以上）は、

１４：００・１５：００

のご予約が可能です。

◆保険施術（２回目～）／ 自費施術（３０分以内）は、

１４：００・１４：３０・１５：００・１５：３０

のご予約が可能です。

また、なんだか疲れがとれない、免疫力を上げたいといった方には、おススメの酸素ルームもご案内できます。（１人用のSルーム、２人用のLルームをご用意しております。）

酸素ルームの予約状況（１０：３０現在）は、

１名利用のSルームは、１１：００～１６：００の間でご予約が可能です。

２名利用のLルームは、１１：００～１６：００の間でご予約が可能です。

お時間お問い合わせの上、ご来院ください。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは、神戸市三宮 もと整骨院です。

冬といえば、風邪やインフルエンザなどの感染症が心配な時期です！今年の冬もインフルエンザが警報レベルで流行っていますが、予防対策をしていてもかかってしまうこともありますよね？

風邪やインフルエンザにかかっても重症化させないために、免疫力を上げることが大事になります。免疫力アップと言えば、腸活ですよね？

免疫力アップには「腸活」が欠かせません

腸は「第二の脳」とも呼ばれ、免疫細胞の約70％が集まる重要な器官です。中でも、小腸には免疫細胞が活発に働くパイエル板が存在します。そのため、腸内環境を整えることが健康への第一歩と言えます。腸活の効果を最大限に引き出すには、血液循環を促進し、自律神経のバランスを整えることが大切です。

そこでおすすめなのが、【酸素ルーム・酸素カプセル】と【EMS（電気筋肉刺激）】です。【酸素ルーム・酸素カプセル】は高濃度の酸素を体に取り込むことで、血液循環を促進し、疲労回復やストレス軽減に役立ちます。一方、【EMS】は体幹を効率的に鍛え、腸周辺の筋肉を刺激して腸の働きをサポートします。

これらを組み合わせることで、腸内環境を整えながら免疫力を高める相乗効果が期待できます。

また、ご自宅でできることとしては、やはりバランスの取れた食事！

特に、腸活には魚介類に多く含まれるタウリンが有効といわれています。タウリンは腸管バリアを改善し、微細炎症を整え、パイエル板の減少を抑制するほか、病原性細菌の増殖も抑えるとされています。また、乳酸菌や食物繊維も腸活に良いですが、感染症時には胃腸への負担を考え、ペクチンを含むりんごやバナナ、煮込んだ野菜スープなどを選びましょう。

さらに、感染症時のエネルギー供給にはビタミンB群（B1、B2、B6）が役立ちます。免疫細胞や抗体の材料となるたんぱく質も重要で、卵や鶏肉、白身魚、大豆製品を意識して摂取することがおすすめです。

日々の健康管理に取り入れて、内側から元気な体を目指しましょう！

ご予約・お問い合わせのご連絡お待ちしております。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－