【神戸三宮｜もと整骨院】交通事故後のむち打ち・打撲・捻挫にお悩みの方へ

―酸素ルーム・酸素カプセルで回復を早める交通事故施術―

今日の三宮はあいにくの雨模様。
しっとりとした空気の中、秋の深まりを感じる一日です。
もと整骨院は、本日日曜も16時まで受付中です。

最近は日が暮れる時間も早くなり、夕方になるとあっという間にあたりが暗くなります。
この時期は、夕方の帰宅時間帯に交通事故が増える時期でもあります。
「対向車のライトが眩しくて一瞬ヒヤッとした」「雨で路面が滑りやすくなってブレーキが遅れた」など、誰にでも起こり得る状況が増える季節です。

今回は、万が一交通事故に遭ってしまったときに整骨院で受けられる施術内容や、
もと整骨院ならではの酸素ルームを活用した回復サポートについて詳しくご紹介します。

■交通事故後のケガは“後から出る痛み”に要注意

交通事故後、「たいしたことない」「少し首が痛いけど様子を見よう」と思ってしまう方が多くいらっしゃいます。
しかし、むち打ち症（頚椎捻挫）や腰・関節の打撲・捻挫などは、事故直後には軽く感じても、数日後から強く痛みが出ることがあるのが特徴です。

その理由は、事故の衝撃によって筋肉や靭帯、神経が損傷しても、炎症や腫れが遅れて現れるためです。
「病院では骨に異常がないと言われたのに、首が回らない」「肩が重くて頭痛がする」「腰をひねると痛い」といった症状は、筋肉や神経へのダメージが関係しています。

特にむち打ち症は、首の周囲だけでなく、背中・肩・腕・頭部にまで影響が出ることもあり、放置すると慢性的な痛みやしびれが残るケースもあります。
したがって、交通事故後は早めに整骨院での施術を受けることが大切です。

■整骨院で交通事故施術を受けるメリット

交通事故のケガ（むち打ち・打撲・捻挫など）は、健康保険だけでなく自賠責保険を使って施術が受けられることをご存じでしょうか？

もと整骨院では、交通事故施術に関して下記のようなサポートを行っています。

• 自賠責保険・任意保険対応

• 病院との併用通院が可能

• 保険会社への対応もアドバイス

病院で「骨折なし」と診断された後でも、整骨院で筋肉や靭帯の損傷に対する施術が受けられます。
痛みの原因を「筋肉・神経・関節」のレベルで見極め、早期回復を目指します。

■もと整骨院の交通事故施術

もと整骨院では、事故後の症状や状態に合わせて、痛みを軽減し、回復を早める施術プランをご提案しています。

① ハイボルテージ療法

皮膚への刺激を抑えながら、高電圧の電流を筋肉の深部まで届ける電気療法です。
神経の興奮を抑え、炎症や痛みを緩和します。

• 炎症を抑え、痛みを早期に軽減

• 損傷組織の修復を促進

• 筋肉の緊張を緩め、血流を改善

むち打ち症や腰の捻挫、肩の痛みに対しても効果が期待できる施術です。

② ラジオ波温熱療法

身体の深部からじんわりと温め、血流改善と組織修復を促す温熱療法です。
ラジオ波を用いることで、体内の水分子を振動させ、内部から熱を発生させるため、外から温めるよりも効果的に深部の循環を改善します。

• 深部の冷えや筋緊張を緩和

• 自律神経を整える作用もあり、リラックス効果も

• 炎症後の慢性痛やこわばりにも対応

事故後に「動かすと痛い」「重だるい」といった症状が残る方にもおすすめの施術です。

■酸素ルーム・酸素カプセルで“治る力”を高める

もと整骨院の交通事故施術の最大の特徴は、
「酸素ルーム」「酸素カプセル」を利用して回復を根本から高めることです。

交通事故で損傷した筋肉や神経は、酸素不足に陥りやすく、修復に時間がかかることがあります。
酸素ルーム・酸素カプセルでは、高気圧環境のもとで血中酸素濃度を高め、細胞一つひとつに十分な酸素を送り届けます。

その結果、以下のような効果が期待できます。

• 組織の修復スピードが上がる

• 疲労物質（乳酸）の分解が促進

• 炎症後の腫れや痛みの軽減

• 自律神経のバランスが整う

• 睡眠の質が向上し、回復力アップ

特にむち打ち症などで「首が重い」「倦怠感が抜けない」「頭がボーッとする」といった症状がある方は、自律神経の乱れや血流不足が関係していることが多く、酸素ルーム・酸素カプセルを併用することで改善が早まります。

■交通事故後の通院は整骨院と病院の併用が可能

交通事故後の治療では、整形外科での診断（レントゲン・MRI）と、整骨院での施術を併用して通院することが可能です。
医師の診断書をもとに、整骨院では筋肉・靭帯・神経へのアプローチを中心に施術を行い、双方の良いところを活かした回復を目指します。

また、自賠責保険を利用することで、施術費の自己負担は基本的に0円となります。
面倒な保険会社とのやりとりも、当院がサポートしますのでご安心ください。

■交通事故後の回復を早めるためのセルフケア

整骨院での施術に加え、自宅でも次のようなセルフケアを行うと回復が早まります。

1. 冷却と温熱の使い分け
   　事故直後（2〜3日）は炎症が強いため、アイシングで患部を冷やします。
   　痛みや腫れが落ち着いてきたら、温めて血流を促すことが有効です。

2. 無理なストレッチは避ける
   　痛みが残るうちは、無理に首や腰を動かさず、整骨院での施術に合わせて少しずつ可動域を戻していきます。

3. 酸素ルーム・酸素カプセルの定期利用
   　週1〜2回程度の利用で、慢性化を防ぎ、回復スピードを維持します。

■まとめ｜交通事故後は“早めの施術”と“正しいケア”が大切

交通事故によるケガは、表面的な痛みが引いても、筋肉や神経のダメージが残っていることが多く、適切なケアを怠ると後遺症につながることもあります。

もと整骨院では、

• ハイボルテージ療法による痛みの軽減

• ラジオ波による深部温熱施術

• 酸素ルーム・酸素カプセルによる自然治癒力の向上
  といった多角的なアプローチで、交通事故後の早期回復をサポートしています。

もし不幸にも事故に遭ってしまった場合は、我慢せず、早めにご相談ください。
病院との併用通院や保険対応も丁寧にご案内いたします。

本日も神戸三宮【もと整骨院】は、日曜16時まで受付中。
皆さまの安心と健康をサポートする施術をご提供しています。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

神戸三宮｜もと整骨院が解説する10月の体調不良と自律神経の乱れ｜酸素ルーム・酸素カプセルで改善をサポート

10月に入り、もう少しで24節気の寒露になります。朝晩はすっかり涼しくなった一方で、日中は汗ばむような陽気が残ることも多く、寒暖差の大きい季節になりました。この気温差により「体がだるい」「寝ても疲れが取れない」「肩こりや頭痛が悪化する」といった体調不良を訴える方が増えてきます。その背景にあるのが「自律神経の乱れ」です。

神戸三宮【もと整骨院】では、こうした季節特有の体調不良に対して、整体施術だけでなく「酸素ルーム・酸素カプセル」を活用したケアをご提案しています。ここでは、自律神経が乱れやすい原因と症状、そしてその解決策について詳しくご紹介いたします。

◆ 自律神経とは？季節の変わり目に乱れやすい理由

自律神経は、呼吸・血圧・体温・消化・睡眠など、人が生きていくために必要な体の働きを無意識にコントロールしている神経です。「交感神経」と「副交感神経」のバランスがとれていると心身が安定しますが、季節の変わり目にはこのバランスが崩れやすくなります。

季節の変わり目に乱れやすい原因

1. 寒暖差ストレス
   　朝晩は15℃前後まで下がるのに、日中は25℃を超えることもあり、この寒暖差に体が対応するために自律神経に大きな負担がかかります。

2. 気圧や湿度の変化
   　台風や秋雨前線の影響で気圧が変化しやすく、自律神経が過敏に反応します。これにより頭痛やめまいを感じる方も増えます。

3. 生活リズムの乱れ
   　季節の変わり目は日照時間も短くなり、体内時計が乱れやすくなります。仕事や学業の忙しさも重なり、睡眠不足や疲労の蓄積が起こりやすくなります。

◆ 自律神経の乱れによる症状

自律神経の乱れは、体と心の両方に影響を及ぼします。代表的な症状を挙げます。

• 慢性的な疲労感・だるさ

• 肩こり・首のこり・頭痛

• めまい・耳鳴り

• 寝つきが悪い、眠りが浅い、途中で目が覚める

• 胃腸の不調（食欲不振・便秘・下痢）

• 集中力の低下・イライラ・気分の落ち込み

こうした症状は「何となく不調」と片付けられてしまうことが多いのですが、実際には自律神経の乱れが関係しているケースが少なくありません。

◆ 酸素ルーム・酸素カプセルが自律神経に与える効果

【もと整骨院】で導入している酸素ルーム・酸素カプセルは、高気圧環境で通常よりも濃度の高い酸素を体内に取り込むことができます。これにより、細胞の隅々まで酸素が行き渡り、体の回復力を高める効果が期待できます。

酸素ルーム・酸素カプセルの主な効果

1. 疲労回復
   　酸素が十分に供給されることで乳酸の分解が促進され、体のだるさや疲労感が軽減されます。

2. 睡眠の質向上
   　副交感神経が優位になりやすくなり、リラックスして深い眠りに入りやすくなります。

3. 自律神経の安定化
   　呼吸が整いやすく、酸素が脳にも十分に届くことで自律神経のバランスが整い、頭痛やめまいの改善が期待できます。

4. 免疫力アップ
   　酸素は免疫細胞の働きにも不可欠で、季節の変わり目に多い体調不良や感染症の予防にも役立ちます。

◆ 当院での活用方法

神戸三宮【もと整骨院】では、整体施術と酸素ルーム・酸素カプセルを組み合わせることで、より高い効果を目指しています。

• 慢性的な肩こりや腰痛 → 酸素カプセルで血流を改善し、整体で筋肉や関節のバランスを整える

• 自律神経の乱れ → 酸素ルームでリラックス状態を作り、副交感神経を優位に導く

• スポーツ後の疲労回復 → 酸素ルームで乳酸を分解し、筋肉の回復をサポート

このように症状や目的に合わせて柔軟にご利用いただけます。

◆ 自宅でできる自律神経ケア

整骨院での施術に加え、日常生活でできるセルフケアも取り入れるとさらに効果的です。

• 毎日同じ時間に寝起きするなど生活リズムを整える

• 朝の光を浴びて体内時計をリセットする

• 軽いストレッチや深呼吸で体をリラックスさせる

• 入浴で体を温め、副交感神経を優位にする

• 栄養バランスの良い食事を心がける

◆ まとめ

10月は季節の変わり目であり、寒暖差や気圧の変化から自律神経が乱れやすく、体調不良を感じる方が増える時期です。放置すると不眠や疲労、頭痛、胃腸トラブルなど、日常生活に大きな支障をきたすこともあります。

神戸三宮【もと整骨院】では、整体施術に加え、酸素ルーム・酸素カプセルを活用することで、自律神経の安定化や疲労回復をサポートしています。

「最近なんとなく体がだるい」「眠りが浅くて疲れが抜けない」「季節の変わり目になると必ず体調を崩す」
そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。

もと整骨院は、皆さまが健やかな毎日を過ごせるよう、体調管理と予防ケアを全力でサポートいたします。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

【神戸三宮｜もと整骨院】10月の受付案内｜スポーツの秋にケガ予防を

10月に入り、暑さも和らぎ過ごしやすい季節となりました。秋は「スポーツの秋」とも言われるように、運動を始める方や大会・イベントに参加される方が増える時期です。ランニングやテニス、サッカー、野球など、身体を動かすには絶好のシーズンですが、気をつけたいのが捻挫や肉離れなどのスポーツによるケガです。

特にこの時期は、夏の疲れが残っていたり、朝晩の冷え込みで筋肉が硬くなりやすく、思わぬトラブルにつながることもあります。スポーツを楽しむためには、ケガを予防するための準備やケアが不可欠です。

もと整骨院では、ケガの予防を目的とした整体による施術を行っています。整体で身体の歪みを整え、筋肉や関節の柔軟性を高めることで、負担の偏りを減らし、パフォーマンス向上にもつながります。定期的にメンテナンスを受けることで、疲労や小さな不調の蓄積を防ぐことが可能です。

一方で、実際にスポーツ中にケガをしてしまった場合もお任せください。捻挫や肉離れ、打撲など明確な原因がある急性のケガには健康保険を適用した施術が可能です。状態に応じて電気療法や手技療法を組み合わせ、痛みの軽減と早期回復を目指します。

さて、もと整骨院の１０月の受付日時のご案内です。

　月・木・金　　０９：００～１２：３０ / １４：３０～１９：００　

　　　土・日　　１０：００～１６：００

　　　　　火　　０９：００～１２：３０

＊臨時受付＊

１０／  １３（月曜・祝）

１０：００～１５：００

＊お休み＊

１０／  　１（水曜）

１０／  　８（水曜）

１０／  １４（火曜・臨時休業）

１０／  １５（水曜）

１０／  ２１（第三火曜）

１０／  ２２（水曜）

１０／  ２６（日曜・臨時休業）

１０／  ２９（水曜）

 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

【臨時休業のお知らせ】

誠に勝手ながら、施術者の体調不良のため
9月30日（火）は臨時休業とさせていただきます。
ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

もと整骨院

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

9月ももう終わり、日中の暑さも少しやわらぎすごしやすい神戸三宮

こんにちは、もと整骨院です。
もと整骨院は、本日、日曜も16時まで受付中ですので、平日お忙しい方でもご利用いただけます。

9月も終盤に差し掛かり、朝晩は涼しく、日中も少しずつ過ごしやすくなってきました。季節の変わり目は、体を動かすのにぴったりのタイミングです。この時期から新たにウォーキングやジョギングを始める方も多く、「運動不足を解消したい」「体力をつけたい」と思われる方に最適な季節といえるでしょう。

しかし、その一方で「急に運動を始めて足を痛めた」「走った後に膝や腰がつらい」といったご相談も増えてきます。せっかくの運動習慣が、ケガや痛みによって中断してしまうのはとても残念なことです。今回は、ウォーキングやジョギングを始められた方に向けて、ケガ予防のセルフケア方法と、実際に捻挫や肉離れをした場合に整骨院で受けられる施術についてご紹介します。

ウォーキング・ジョギングに多いケガとは？

気軽に始められるウォーキングやジョギングですが、意外とケガのリスクも潜んでいます。

• 足首の捻挫
  段差や不整地での着地により、足首をひねってしまうケース。特に初心者や運動不足の方は注意が必要です。

• ふくらはぎの肉離れ
  急なスピードアップやストレッチ不足が原因で起こりやすい症状。強い痛みと共に動けなくなることもあります。

• 膝の痛み（ランナー膝）
  膝まわりの筋肉が弱いまま走り始めると、膝に過剰な負担がかかり炎症を起こすことがあります。

• 腰痛
  フォームの乱れや筋力不足により、長時間の運動で腰に負担がかかり痛みにつながることも。

これらのケガは「準備不足」や「無理な運動」が大きな原因です。正しいセルフケアを取り入れることで、多くは予防することが可能です。

もと整骨院がおすすめするケガ予防セルフケア

1. 運動前後のストレッチ

• 運動前：動的ストレッチ（アキレス腱伸ばし、軽い膝の曲げ伸ばし）で筋肉を温め、関節を動かしやすくします。

• 運動後：静的ストレッチ（太もも・ふくらはぎをゆっくり伸ばす）で筋肉の緊張を和らげ、疲労回復を助けます。

2. 正しいシューズの選び方

クッション性や足に合ったサイズのシューズを選ぶことが大切です。サイズが合わない靴は、足首や膝への負担を大きくします。

3. 運動強度の調整

最初から長時間・高強度で行うのではなく、10分程度のウォーキングから徐々に時間を延ばすのがおすすめです。

4. 水分補給と休養

涼しくなったとはいえ、体内の水分は失われます。喉が渇く前にこまめに水分補給を行いましょう。また、週に1〜2日は休養日を設けて筋肉を回復させることもケガ予防に有効です。

実際にケガをしてしまったら？保険施術が可能です

どれだけ予防をしていても、転倒や不意の動作でケガをしてしまうことはあります。特に捻挫や肉離れなど原因がはっきりしているケガの場合、整骨院で健康保険を利用した施術を受けることが可能です。

当院では、

• 炎症がある場合はアイシング（冷却療法）

• 痛みや炎症が強い場合はハイボルテージ療法で鎮痛

• 症状が落ち着いたらストレッチや関節調整で再発防止

といった段階的な施術を行います。スポーツでのケガにも対応しているため、早期回復と復帰をサポートします。

慢性的な不調や予防には整体がおすすめ

慢性的な腰痛・肩こりや、フォームのクセからくる痛みは保険施術の対象外となります。その場合は、当院の整体施術がおすすめです。体の歪みや筋肉のバランスを整えることで、ウォーキングやジョギングを快適に続けられる体づくりをサポートします。

また、ケガの治癒促進や疲労回復や睡眠の質向上を目指す方には、酸素ルーム・酸素カプセルの利用も効果的です。末端まで酸素を供給することで血流を促進し、疲労物質の排出を助けてくれます。

まとめ

秋はウォーキングやジョギングにぴったりの季節。せっかく始めた運動を長く楽しむためには、ケガ予防のセルフケアと体のメンテナンスが欠かせません。

神戸三宮のもと整骨院では、整体による予防ケアから、捻挫・肉離れといった急性のケガの保険施術まで幅広く対応しています。
「ケガを予防して楽しく運動を続けたい」「痛みを早く改善したい」と感じたら、ぜひ当院にご相談ください。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

【神戸三宮｜もと整骨院】スポーツの秋に向けてケガ予防を！整体と保険施術で安心のサポート

今日は暑さがやわらぎすごしやすい神戸三宮。
もと整骨院は、日曜も16時まで受付中です。

夏の厳しい暑さも少しずつ落ち着き、運動やレジャーを楽しみやすい季節が近づいてきました。スポーツをするには絶好のシーズンですが、その反面、気をつけなければならないのが「ケガ」です。捻挫・肉離れ・ぎっくり腰・寝違えなど、ちょっとした油断や準備不足で起きてしまうトラブルは決して珍しくありません。

今回は、これからの時期に増えるケガのリスクや、その予防方法、そして整骨院の活用法についてお伝えいたします。

スポーツの秋に多いケガとその背景

秋は気温や湿度が安定し、体を動かしやすい季節です。夏の暑さで運動を控えていた方が再開したり、新しくスポーツを始めるケースも多いでしょう。ですが、ここに大きな落とし穴があります。

• 筋肉や関節が運動不足で硬くなっている

• 急な運動で体がついていかない

• 準備運動不足で負荷に耐えられない

これらの要因が重なると、捻挫や肉離れ、ぎっくり腰といったケガが増加します。特に久しぶりに運動を再開する方は注意が必要です。

整骨院でできる「予防ケア」

ケガをしてしまってからの治療も大切ですが、実は**「ケガをしない体づくり」＝予防ケア**こそ整骨院が得意とする分野です。

もと整骨院では、日常的な体の歪みや筋肉の硬さを整える「整体」を通じて、ケガをしにくいコンディションを作ります。

整体のメリット

• 骨格や姿勢を整え、体にかかる負担を軽減

• 筋肉の柔軟性を高め、動きやすい体に改善

• バランスを整え、スポーツのパフォーマンスを向上

• 自律神経を整え、疲労回復や睡眠の質改善にも効果

このように、整体は単なるリラクゼーションではなく、ケガ予防のための積極的なケアとして大きな役割を果たします。

ケガをした時の「保険施術」

一方で、実際にケガをしてしまった場合は、整骨院で健康保険を使った施術が可能です。

例えば…

• 捻挫

• 打撲

• 肉離れ

• ぎっくり腰

• 寝違え

といった、明確な原因や負傷のあるケガは保険適用の対象です。

当院で行う施術の一例

• ハイボルテージ療法：深部の痛みを抑え、回復を早める電気施術

• ラジオ波療法：血流を促進し、炎症を早期に改善

• 手技療法：硬くなった筋肉を緩め、関節の動きを改善

「動けないくらい痛い」「腫れている」「歩きにくい」といった急性の症状には、保険施術を使いながら適切に対応していきます。

整体と保険施術を使い分けることが大切

• まだケガはしていないけれど、予防のために体を整えたい → 整体施術

• はっきりとしたケガや急な痛みがある → 保険施術

このように目的によって施術内容を分けることが、健やかにスポーツを楽しむためのポイントです。

また、当院では施術だけでなく、ストレッチ指導や日常生活でのアドバイスも行い、ケガを繰り返さない体づくりをサポートしています。

ご自宅でできる簡単なケガ予防法

整骨院での施術と合わせて、日常生活の中で取り入れられる予防法も重要です。

• 運動前後にストレッチをする

• こまめな水分補給を心がける

• 睡眠環境を整え、疲労を残さない

• 軽い運動を習慣化して体を慣らす

このような取り組みを続けるだけで、ケガのリスクを大幅に減らすことができます。

まとめ

スポーツがしやすい季節だからこそ、「ケガをしない準備」 が大切です。
もと整骨院では、整体による予防ケアと、実際に起きたケガへの保険施術の両面から、あなたの健康とスポーツライフを全力でサポートいたします。

「これからスポーツを始めたい」「久しぶりに運動を再開するけど不安がある」
そんな方は、どうぞお気軽にもと整骨院へご相談ください。

神戸三宮駅から通いやすく、日曜も16時まで受付中です。
皆さまの健康な毎日と、安全で楽しいスポーツライフを応援いたします。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

【神戸三宮｜もと整骨院】季節の変わり目はケガ予防が大切！９月の体調管理と整骨院でのケア方法

はじめに

暦の上では秋を迎える９月。朝晩は少しずつ涼しさを感じるようになり、真夏のような強烈な暑さは和らいでくる頃です。しかし、季節の変わり目は体調を崩しやすく、筋肉や関節に負担がかかりやすい時期でもあります。夏の疲労や冷房による冷え、気温差や湿度の変化などが影響し、身体のコンディションが乱れやすいのです。

このような背景から、スポーツや日常生活の中でぎっくり腰・捻挫・肉離れ・寝違えなどのケガや不調を訴える方が増える傾向にあります。また、慢性的な首こり・肩こり・腰痛が悪化するケースも珍しくありません。

今回は、９月の時期に起こりやすい身体の不調とその予防法、当院での施術内容、さらにご自宅でできるセルフケアまで、詳しくご紹介していきます。

季節の変わり目に多い不調とケガのリスク

1. 夏の疲労が抜けきらない「秋バテ」

夏の強い日差しや冷房による冷え、寝苦しい夜の睡眠不足などの影響が蓄積し、９月に入っても疲労感やだるさが残っている方が多いです。この状態を「秋バテ」と呼びます。秋バテが続くと、筋肉の回復が遅れ、ちょっとした動作でケガにつながりやすくなります。

2. 気温差・気圧変動による「天気痛」

９月は台風の影響で気圧が大きく変動する時期。気圧の低下により自律神経が乱れ、頭痛や関節痛、古傷の痛みが出やすくなります。普段から腰痛や膝の痛みがある方は要注意です。

3. 運動再開時のケガリスク

夏の暑さで運動を控えていた方が、涼しくなってきた９月からジョギングやゴルフ、テニス、サッカーなどを再開するケースも多いです。しかし、ブランク明けで筋力や柔軟性が落ちている状態で急に体を動かすと、肉離れや捻挫、ぎっくり腰を引き起こすリスクが高まります。

９月に多い代表的なケガと症状

ぎっくり腰（急性腰痛症）

季節の変わり目は腰回りの筋肉が硬くなりやすく、ちょっとした動作でぎっくり腰を起こすことがあります。重い物を持ち上げた瞬間だけでなく、くしゃみや立ち上がり動作で発症することも少なくありません。

捻挫・肉離れ

スポーツ再開時やレジャー活動中に多いのが捻挫や肉離れです。特に足首や太もも裏（ハムストリングス）の肉離れは、準備運動不足や筋疲労が大きな要因です。

寝違え・首肩の急な痛み

気温差や冷房の影響で首や肩の筋肉がこわばりやすく、寝違えを起こす方が増える時期です。デスクワークの多い方は特に注意が必要です。

当院での施術方法

もと整骨院では、症状の原因や状態に応じて保険施術・整体施術を使い分け、患者様一人ひとりに合わせたケアを行っています。

急性のケガには保険施術

ぎっくり腰・捻挫・肉離れ・寝違えなどの急性症状は、明確な原因があるため健康保険を適用できます。

• ハイボルテージ療法
  高電圧の電流を深部に届かせ、痛みの神経伝達を抑制。炎症や強い痛みを短期間で和らげる効果があります。

• ラジオ波療法
  高周波エネルギーで深部を温め、血流を改善。急性期の回復を促進し、再発予防にも役立ちます。

• 手技療法・関節モビライゼーション
  硬直した筋肉を緩め、可動域を改善。炎症が落ち着いた後の回復期に効果的です。

慢性的な不調には整体施術

慢性的な腰痛・首肩こり・全身疲労は保険適用外ですが、当院では整体施術で根本改善を目指します。

• 骨格の歪みを整え、筋肉のバランスを回復

• 姿勢改善による再発予防

• 自律神経の安定を促し、睡眠の質向上

酸素ルーム・酸素カプセルの活用

当院では、疲労回復や自律神経の調整に効果的な酸素ルームをご利用いただけます。

• 体内に酸素を効率的に取り込み、末端まで血流を促進

• 疲労物質（乳酸）の代謝をサポートし、筋肉の回復を早める

• 睡眠の質を改善し、慢性的な疲労を軽減

• ケガの治癒促進にも効果的

特にスポーツをされる方には、運動後のリカバリーとしておすすめです。

ご自宅でできるケガ予防セルフケア

1. ウォーミングアップ・ストレッチ

運動前は軽い有酸素運動で体を温め、関節や筋肉を伸ばすストレッチを取り入れましょう。運動後はクールダウンを行い、疲労を翌日に残さないことが大切です。

2. 水分補給と栄養管理

夏の疲れが残っている時期は、体内の水分やミネラルが不足しやすいため、こまめな水分補給が必須です。また、タンパク質・ビタミン・ミネラルをしっかり摂取することで、筋肉や関節の回復をサポートできます。

3. 睡眠と休養

疲労が抜けないまま運動を続けると、ケガのリスクが高まります。質の高い睡眠を意識し、体をしっかり休めることが予防につながります。

4. 姿勢の見直し

日常生活の姿勢が崩れていると、運動時にも負担がかかりやすくなります。デスクワーク中は背筋を伸ばし、猫背を防ぐようにしましょう。

まとめ｜秋のスポーツを楽しむために

秋は運動に最適なシーズンですが、同時にケガも増える時期です。日常のちょっとした心がけと、整骨院での専門的なケアを組み合わせることで、安心してスポーツやレジャーを楽しむことができます。

神戸三宮【もと整骨院】では、整体・保険施術・酸素ルームを活用し、皆さまの健康な身体づくりをサポートしています。ケガの予防から急な症状の対応まで幅広く承っていますので、ぜひお気軽にご相談ください。

ご予約はお電話・webにて受付中です。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

【神戸三宮｜もと整骨院】季節の変わり目は要注意！秋を快適に迎えるための身体ケア

こんにちは。神戸三宮の【もと整骨院】です。
９月も中旬となり、朝晩は少しずつ涼しさを感じるようになりましたが、日中はまだ夏の名残を感じる蒸し暑さが続いています。残暑と朝晩の冷え込みが入り混じるこの季節は、体調を崩しやすく、自律神経の乱れや体のだるさ、筋肉や関節の不調を訴える方が増える時期です。

「なんとなく体が重い」「肩や腰の痛みが強くなった気がする」「天気が悪いと頭痛がする」――そんな不調を感じていませんか？
季節の変わり目は、体に大きなストレスがかかりやすいため、早めのケアが大切です。今回は、この時期に多い身体の不調と、整骨院でできる対処法、ご自宅でできるホームケアについてご紹介します。

この時期に多い身体の不調とは

９月中旬から後半にかけては、昼夜の寒暖差や気圧の変化により、自律神経が乱れやすくなります。その結果、以下のような症状を感じる方が増えてきます。

• 首・肩こりの悪化
  　湿度や冷えで血流が悪くなり、慢性的なこりが強くなる。

• 腰痛やぎっくり腰の再発
  　気温差や疲労の蓄積により、急に腰を痛める方も多い。

• だるさ・倦怠感・疲労感
  　自律神経の乱れにより、休んでも疲れが取れにくい。

• 頭痛やめまい、気象病
  　低気圧や天候の変化による血管拡張・神経過敏が原因。

• 冷えやむくみ
  　朝晩の冷えで体が冷え、血流やリンパの流れが滞る。

このような症状を「季節のせいだから仕方ない」とそのままにしてしまうと、慢性化して回復に時間がかかることがあります。

整骨院での対処法

① 保険適用施術（急性の痛み・ケガに対応）

急なぎっくり腰や寝違え、スポーツや日常生活でのケガなど、原因が明確な急性症状には健康保険を使った施術が可能です。

• ハイボルテージ療法：深部の筋肉や神経に電気刺激を与え、炎症や痛みを軽減

• アイシングや温熱療法：炎症期は冷却、慢性の硬直には温熱で対応

• 関節モビライゼーション：動きが制限された関節を優しく調整し、可動域を回復

これにより、早期の回復と再発予防を目指します。

② 整体施術（慢性的な不調に対応）

慢性的な腰痛や首・肩こり、長年繰り返す不調については、保険適用外の整体施術で対応しています。

整体では、

• 骨格や骨盤の歪みを整え、体のバランスを改善

• 筋肉の硬さを和らげ、血流を促進

• 姿勢のクセを改善し、再発しにくい体作り

を目指します。特にデスクワークやスマホ時間が長い方、ストレスや疲労が抜けない方には効果的です。

また、当院では ハイボルテージ療法やラジオ波療法を組み合わせたオーダーメイド整体を行うことも可能です。ラジオ波は体の深部を温め、血流を改善し、冷えや慢性のこりに有効です。

③ 酸素ルーム・酸素カプセルの活用

当院の大きな特徴のひとつが、酸素ルーム（酸素カプセルと同等の効果）を導入していることです。

酸素ルーム・酸素カプセルでは、体内に効率よく酸素を取り込むことで、

• 疲労回復

• 自律神経のバランス調整

• 睡眠の質向上

• 集中力や免疫力アップ

• 怪我や炎症の回復促進

といった効果が期待できます。

特にこの時期は、気温差や湿度の変化により自律神経が乱れやすく、「寝ても疲れが取れない」「体が重い」と感じる方におすすめです。整体と組み合わせることで、より高い効果が得られます。

ご自宅でできるホームケア

整骨院での施術と合わせて、日常生活でのセルフケアも重要です。

1. ストレッチ習慣を取り入れる

• 首や肩をゆっくり回す

• 胸を開くストレッチで姿勢改善

• 腰痛予防には太ももの裏や股関節を伸ばすストレッチ

2. 入浴で血流を改善

シャワーだけでなく、ぬるめのお湯に15分ほど浸かることで、副交感神経が優位になり、疲労回復や睡眠の質が向上します。

3. 水分補給を忘れずに

涼しくなると水分摂取量が減りがちですが、体内の水分不足は筋肉の硬直や頭痛の原因になります。常温の水やお茶でこまめに補給を心がけましょう。

4. 規則正しい生活リズム

• 就寝・起床時間を一定に保つ

• 食事はバランスよく、消化の良いものを選ぶ

• 軽いウォーキングや深呼吸で自律神経を整える

まとめ

９月中旬は、残暑と朝晩の冷え込みが入り混じり、体調が不安定になりやすい時期です。

神戸三宮の【もと整骨院】では、

• 急なケガやぎっくり腰には 保険施術

• 慢性的な腰痛・首肩こりには 整体

• 疲労回復・自律神経の調整には 酸素ルーム・酸素カプセル

といった幅広い施術で皆さまをサポートしています。

「最近、疲れが抜けない」「首や腰の不調が気になる」という方は、ぜひ早めにケアをして快適に秋を迎えましょう。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

【臨時休業のお知らせ】

誠に勝手ながら、研修会出席のため
明日 9月9日（火）は臨時休業とさせていただきます。
ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

もと整骨院

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

【神戸三宮｜もと整骨院】９月は季節の変わり目の不調に注意｜この時期に多い症状と対処法

暦の上では秋を迎えていますが、９月上旬はまだまだ暑さが残り、日中と朝晩の気温差も大きくなる時期です。残暑の厳しい日が続く一方で、朝晩には少し涼しさを感じることもあり、身体にとっては大きな負担となります。この「寒暖差」と「夏の疲れの蓄積」により、自律神経の乱れや体調不良を訴える方が急増するのが9月の特徴です。

もと整骨院（神戸三宮）でも、この時期は肩こりや腰痛、だるさ、不眠といった症状で来院される方が多く見受けられます。そこで今回は、９月に多い身体の不調と整骨院での対処法について詳しくご紹介いたします。

９月に多い身体の不調とは？

1. 自律神経の乱れによる不調

夏の間に冷房や冷たい飲み物で身体を冷やし続けた結果、自律神経が乱れやすくなっています。さらに、９月は昼夜の気温差が大きいため、自律神経の働きが過剰になったり鈍ったりしてしまい、頭痛・だるさ・食欲不振・不眠などを引き起こします。

2. 肩こり・首のこり

気温差に対応しようと筋肉が緊張しやすくなることに加え、夏の疲れが取れずに姿勢が崩れてしまうことで、首や肩の筋肉に負担がかかります。デスクワークやスマホ操作で肩こりが悪化するケースも多く、放置すると頭痛や手のしびれにまで発展することもあります。

3. 腰痛・ぎっくり腰

朝晩の冷え込みにより筋肉が硬くなり、腰痛やぎっくり腰のリスクが高まります。特に、夏に冷房で身体を冷やしていた方や、運動不足で筋力が低下している方は要注意です。重い荷物を持ち上げたり、不意の動作で腰を痛めることも少なくありません。

4. 胃腸の不調

冷たい飲み物やアイス、そうめんなどを摂りすぎた夏の食生活が影響し、胃腸が疲れている方が多いのも９月の特徴です。胃もたれや下痢、食欲不振といった症状は、自律神経の乱れとも密接に関係しています。

整骨院でできる対処法

1. 保険施術による急性症状の対応

ぎっくり腰や寝違えといった、明確な原因のある急性症状には健康保険を利用した施術が可能です。電気療法や手技療法により、痛みを和らげながら炎症を抑え、回復を促していきます。

2. 整体・骨格調整で姿勢改善

慢性的な肩こりや腰痛には、骨格や筋肉のバランスを整える整体施術が有効です。姿勢の歪みを整えることで、筋肉の過緊張を和らげ、再発予防にもつながります。特にデスクワークが多い方にはおすすめです。

3. 酸素ルーム・酸素カプセルで疲労回復

もと整骨院では、酸素ルーム・酸素カプセルを導入しています。高濃度の酸素を取り入れることで、体内の疲労物質を分解しやすくなり、疲労回復・睡眠の質向上・自律神経の調整に効果的です。夏の疲れが抜けない方、なかなか寝ても疲れが取れない方には特におすすめです。

4. 自宅でできるセルフケアの指導

ご来院の際には、ご自宅でできるストレッチやセルフケアの方法もお伝えしています。特に、腰痛予防のための骨盤ストレッチや、肩こり解消のための簡単な体操は、継続することで症状の改善に役立ちます。

家でできる簡単な対処法

1. 温めて血流を促す
   冷えによる筋肉のこわばりには、シャワーだけでなく湯船に浸かって身体を温めることが効果的です。血流が改善されることで、肩こりや腰痛も緩和しやすくなります。

2. 軽い運動を習慣化
   ウォーキングやストレッチなど、軽い運動を取り入れることで自律神経の安定や筋肉の柔軟性維持に役立ちます。特に朝の散歩は体内時計を整える効果もあり、睡眠の質改善につながります。

3. 栄養バランスを整える
   冷たい飲食物の摂りすぎを控え、温かいスープや消化に優しい食事を心がけましょう。たんぱく質やビタミンB群をしっかり摂ることで、疲労回復をサポートします。

まとめ

９月は「夏の疲れが残っている状態」＋「気温差による自律神経の乱れ」が重なり、体調を崩しやすい季節です。肩こり・腰痛・だるさ・不眠などの症状をそのままにしておくと、慢性化や急性症状につながる恐れもあります。

神戸三宮【もと整骨院】では、整体や保険施術に加え、酸素ルーム・酸素カプセルを活用して、９月特有の不調改善をサポートしています。「疲れが取れない」「肩や腰が重い」と感じたら、ぜひ早めにご相談ください。

季節の変わり目を元気に過ごすためには、こまめなケアとメンテナンスが欠かせません。皆さまの健康をしっかりサポートいたします。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－