【神戸三宮｜もと整骨院】スポーツの秋に向けてケガ予防を！整体と保険施術で安心のサポート

今日は暑さがやわらぎすごしやすい神戸三宮。
もと整骨院は、日曜も16時まで受付中です。

夏の厳しい暑さも少しずつ落ち着き、運動やレジャーを楽しみやすい季節が近づいてきました。スポーツをするには絶好のシーズンですが、その反面、気をつけなければならないのが「ケガ」です。捻挫・肉離れ・ぎっくり腰・寝違えなど、ちょっとした油断や準備不足で起きてしまうトラブルは決して珍しくありません。

今回は、これからの時期に増えるケガのリスクや、その予防方法、そして整骨院の活用法についてお伝えいたします。

スポーツの秋に多いケガとその背景

秋は気温や湿度が安定し、体を動かしやすい季節です。夏の暑さで運動を控えていた方が再開したり、新しくスポーツを始めるケースも多いでしょう。ですが、ここに大きな落とし穴があります。

• 筋肉や関節が運動不足で硬くなっている

• 急な運動で体がついていかない

• 準備運動不足で負荷に耐えられない

これらの要因が重なると、捻挫や肉離れ、ぎっくり腰といったケガが増加します。特に久しぶりに運動を再開する方は注意が必要です。

整骨院でできる「予防ケア」

ケガをしてしまってからの治療も大切ですが、実は**「ケガをしない体づくり」＝予防ケア**こそ整骨院が得意とする分野です。

もと整骨院では、日常的な体の歪みや筋肉の硬さを整える「整体」を通じて、ケガをしにくいコンディションを作ります。

整体のメリット

• 骨格や姿勢を整え、体にかかる負担を軽減

• 筋肉の柔軟性を高め、動きやすい体に改善

• バランスを整え、スポーツのパフォーマンスを向上

• 自律神経を整え、疲労回復や睡眠の質改善にも効果

このように、整体は単なるリラクゼーションではなく、ケガ予防のための積極的なケアとして大きな役割を果たします。

ケガをした時の「保険施術」

一方で、実際にケガをしてしまった場合は、整骨院で健康保険を使った施術が可能です。

例えば…

• 捻挫

• 打撲

• 肉離れ

• ぎっくり腰

• 寝違え

といった、明確な原因や負傷のあるケガは保険適用の対象です。

当院で行う施術の一例

• ハイボルテージ療法：深部の痛みを抑え、回復を早める電気施術

• ラジオ波療法：血流を促進し、炎症を早期に改善

• 手技療法：硬くなった筋肉を緩め、関節の動きを改善

「動けないくらい痛い」「腫れている」「歩きにくい」といった急性の症状には、保険施術を使いながら適切に対応していきます。

整体と保険施術を使い分けることが大切

• まだケガはしていないけれど、予防のために体を整えたい → 整体施術

• はっきりとしたケガや急な痛みがある → 保険施術

このように目的によって施術内容を分けることが、健やかにスポーツを楽しむためのポイントです。

また、当院では施術だけでなく、ストレッチ指導や日常生活でのアドバイスも行い、ケガを繰り返さない体づくりをサポートしています。

ご自宅でできる簡単なケガ予防法

整骨院での施術と合わせて、日常生活の中で取り入れられる予防法も重要です。

• 運動前後にストレッチをする

• こまめな水分補給を心がける

• 睡眠環境を整え、疲労を残さない

• 軽い運動を習慣化して体を慣らす

このような取り組みを続けるだけで、ケガのリスクを大幅に減らすことができます。

まとめ

スポーツがしやすい季節だからこそ、「ケガをしない準備」 が大切です。
もと整骨院では、整体による予防ケアと、実際に起きたケガへの保険施術の両面から、あなたの健康とスポーツライフを全力でサポートいたします。

「これからスポーツを始めたい」「久しぶりに運動を再開するけど不安がある」
そんな方は、どうぞお気軽にもと整骨院へご相談ください。

神戸三宮駅から通いやすく、日曜も16時まで受付中です。
皆さまの健康な毎日と、安全で楽しいスポーツライフを応援いたします。

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